$
Healthy Tea: இப்போதெல்லாம் வாழ்க்கை முறை மிகவும் பரபரப்பு நிறைந்ததாக மாறிவிட்டது. சிலர் மொபைலில் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், சிலர் அலுவலகத்தில் மடிக்கணினியில் மூழ்கியிருக்கிறார்கள், சிலர் வாழ்க்கைக்கும் வேலைக்கும் இடையில் சமநிலையை பராமரிக்க முடியாமல் கவலைப்படுகிறார்கள். இதனால் வாழ்க்கை மன அழுத்தம் நிறைந்ததாக மாறிவிட்டது.
மொபைலில் மூழ்கி சரியான பொழுதுபோக்கை பெறாமல் தொடர்ச்சியாக பணிச்சுமையை சந்திப்பதால் பலரும் மனச்சோர்வு அடைகின்றனர். பலருக்கும் தாங்கள் மன அழுத்தத்தில் மூழ்கி இருக்கிறோம் என்பதே தெரிவதில்லை. ஏதோ பாரமாக இருக்கிறது என்று பலரும் இதை உதாசீனப்படுத்துகிறார்கள்.
மனநலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க டிப்ஸ்
இந்த சூழ்நிலையில் இருந்து வெளியேற, மக்கள் பல வகையான உடற்பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள், யோகா பயிற்சி மற்றும் தங்கள் உணவு முறையை மாற்றுகிறார்கள். இருப்பினும், இதுபோன்ற செயல்களைச் செய்வது அனைவருக்கும் சாத்தியமில்லை.
நீங்கள் கவலையுடன் போராடி உடற்பயிற்சி, யோகா போன்றவற்றைச் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் உணவில் ஒரு சிறப்பு வகை தேநீரை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அது என்ன என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் தேநீர்
பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை போக்கி மனநிலையை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும் தேநீர் வகைகளை பார்க்கலாம்.
பெருஞ்சீரகம் தேநீர்
நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அனைத்து அத்தியாவசிய தாதுக்களும் பெருஞ்சீரகம் தேநீரில் காணப்படுகின்றன, இதன் காரணமாக அதை தினமும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். பெருஞ்சீரகம் தேநீர் உட்கொள்வது வயிறு மற்றும் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்கும்.
அதோடு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் பதட்டத்தை நீக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, பெருஞ்சீரகம் தேநீர் உடலை நச்சுத்தன்மையற்றதாக மாற்றவும் உதவுகிறது.
கெமோமில் தேயிலை
கெமோமில் தேநீர் கெமோமில் பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. கெமோமில் தேநீர் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த டீயை உட்கொள்வதால் உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் குறைவதோடு, பதட்டத்தில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
கெமோமில் டீயை தவறாமல் குடிப்பதும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
அஸ்வகந்தா டீ
அஸ்வகந்தா டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லாவ்னீத் பாத்ராவின் கூற்றுப்படி, அஸ்வகந்தா தேநீர் குடிப்பது பதட்டத்தை நீக்க உதவுகிறது.
அஸ்வகந்தா டீ குடிப்பதால் உடல் ரிலாக்ஸாக இருக்கும். இது மட்டுமின்றி, இந்த டீ தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
துளசி டீ
துளசி தேநீர் இன்னும் பல வீடுகளில் குளிர்காலத்தில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. துளசி டீயில் பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன, இது குளிர்காலத்தில் தொண்டை புண் மற்றும் இருமலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் இது செயல்படுகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு, மலேரியா எதிர்ப்பு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகளும் துளசி தேநீரில் காணப்படுகின்றன. அவை கவலை மற்றும் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
செம்பருத்தி டீ
செம்பருத்தி தேநீர் என்பது ஒரு வகை மூலிகை தேநீர், இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. செம்பருத்தி தேநீர் குடிப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்து மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
வழக்கமான டீக்களுக்கு பதிலாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் இந்த டீக்களை பயன்படுத்தி ரிசல்ட் எப்படி உள்ளது என்பதை பாருங்கள். இந்த தகவல் தங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால் அனைவரும் பகிருங்கள்.
Pic Courtesy: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
