$
Special Soup Recipe To Control Hair Fall: தற்போதைய காலத்தில் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளில் ஒன்று முடி உதிர்வு. இது தவறான வாழ்க்கை முறை, உணவு மற்றும் சரியான பராமரிப்பு இன்மை என பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். முடி உதிர்வுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஊட்டச்சத்து குறைபாடு. முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்த நாம் விலையுயர்ந்த எண்ணெய்களை வாங்கி பயன்படுத்துவோம். ஆனால், அவை நமக்கு சரியான தீர்வை தருவதில்லை.
ஏனெனில், தலைமுடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்த கூந்தலின் வெளிப்புறம் மட்டுமல்ல, உட்புறமும் தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்க வேண்டும். இந்நிலையில், ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர், உணவியல் நிபுணர் மன்பிரீத் கல்ரா தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் ஒரு வீடியோ ஒன்றை பதிவிட்டுள்ளார். அதில், முடி உதிர்வதைத் தடுக்க, பயோட்டின், இரும்பு, புரதம், துத்தநாகம் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற 5 ஊட்டச்சத்துக்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டியது மிகவும் முக்கியம் என தெரிவித்துள்ளார். இந்த சத்துக்களை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், இயற்கையாகவே முடி உதிர்தல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Hair Fall Tips: கொத்து கொத்தா முடி கொட்டுதா? இந்த வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சி செய்யுங்க!
ஆனால், பலர் தங்கள் உணவில் இருந்து இந்த சத்துக்களை பெற முடியவில்லை என்ற பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். அப்படிப்பட்டவர்களின் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காணும் வகையில் ஸ்பெஷல் சூப்பின் செய்முறையை பகிர்ந்துள்ளார் டயட்டீஷியன் மன்பிரீத், அதில் கூந்தலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும் எளிதில் கிடைக்கும். இந்த சூப்பை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், முடி உதிர்வது விரைவில் கட்டுப்படும். இந்தக் கட்டுரையில் இந்த சூப்பின் செய்முறை மற்றும் பலன்களை பற்றி பார்க்கலாம்.
முடி உதிர்வை தடுக்கும் ஸ்பெஷல் சூப் செய்முறை:
தேவையான பொருட்கள்:
பச்சை பாசி பயறு - 2 டீஸ்பூன்.
ராகி மாவு - 1 டேபிள் ஸ்பூன்.
தக்காளி, மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் - தலா 1 கப்
தண்ணீர் - 200 மிலி.
இந்து உப்பு - சுவைக்கு ஏற்ப.
கருப்பு மிளகு தூள் - ஒரு சிட்டிகை.
பூசணி விதைகள் - 1 ஸ்பூன்.
சூரியகாந்தி விதைகள் - 1 ஸ்பூன்.
வால் நட்ஸ் - 1.
சூப் செய்வது எப்படி?
முதலில் பிரஷர் குக்கரில் தண்ணீர் ஊற்றி அடுப்பில் வைக்கவும். ஊறவைத்த பருப்பு, காய்கறிகள் மற்றும் அனைத்து மசாலாப் பொருட்களையும் சேர்த்து 4 விசில் வரும் வரை பிரஷர் செய்யவும். இப்போது சமைத்த பருப்பில் ராகி மற்றும் தண்ணீரின் கலவை அல்லது கரைசலை சேர்க்கவும்.
அதை நன்றாக கலந்து 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அதன் பிறகு ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்து வைக்கவும். இப்போது சூப்பில் வால் நட்ஸ், சூரியகாந்தி மற்றும் பூசணி விதைகளால் அலங்கரிக்கவும். முடி உதிர்வை நிறுத்த பிரத்யேக சூப் தயாராக உள்ளது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : முடி உதிர்வதை தடுக்கும் இயற்கையான மூலிகை எண்ணெயை இனி வீட்டிலேயே செய்யலாம்!!!
ஸ்பெஷல் சூப்பின் நன்மைகள் என்ன?
பருப்பில் நல்ல அளவு புரதம் உள்ளது. இது முடியின் நீளத்தை அதிகரிக்கவும், அவற்றை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. மேலும் முடி உதிர்வதையும் தடுக்கிறது.
தக்காளி மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் போன்ற காய்கறிகளில் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
கல் உப்பு செரிமான நொதிகளின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.
கருப்பு மிளகாயில் பைபரின் உள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ராகியில் நல்ல அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இரத்தத்தை வழங்குவதற்கு அவசியம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Vitamin E for Hair : அடர்த்தியான கூந்தலை பெற வைட்டமின் E கேப்ஸ்யூலை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க!
பூசணி விதைகளில் துத்தநாகம் உள்ளது, இது முடி திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க உதவுகிறது.
அக்ரூட் பருப்பில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாகவும், முடி வேர்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
சூரியகாந்தி விதைகளில் செலினியம் மற்றும் பயோட்டின் உள்ளது, இது உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாகவும், முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.