Ayurvedic Herbs to Control Blood Sugar: சர்க்கரை நோய் என்பது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். நீரிழிவு நோய் உடலில் பல நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆற்றலைப் பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உடலில் குளுக்கோஸின் சரியான அளவு அவசியம்.
நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் சில ஆயுர்வேத மூலிகைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அவற்றை பற்றியும் அதன் பயன்கள் பற்றியும் இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம். இவை, இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வாகிப்பதோடு நரம்பியல், ரெட்டினோபதி, நெஃப்ரோபதி, மாரடைப்பு மற்றும் பிற நீரிழிவு தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் தடுக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Betel Leaves For Diabetes: சர்க்கரையைக் குறைக்க வெற்றிலையை இப்படி சாப்பிடுங்க!
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள்
நித்ய கல்யாணி (Catharanthus roseus)
இது பொதுவாக நித்ய கல்யாணி எவர்கிரீன் செடி என்று அழைக்கப்படுகிறது. நித்ய கல்யாணி செடியின் வேர்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இதில், நீரிழிவு காலத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் திறன் உள்ளது. உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த இந்த மூலிகையை உட்கொள்ளலாம். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
எப்படி சாப்பிடுவது: நித்ய கல்யாணி வேரை பொடி செய்து தினமும் அரை ஸ்பூன் அளவு வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து சாப்பிட வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diabetes : சர்க்கரை நோயாளிகள் கவனத்திற்கு… இந்த பழங்களை தொட்டுக்கூட பார்க்கக்கூடாது!
சிறுகுறிஞ்சா (Gymnema sylvestre)
குட்மார் என்று அழைக்கப்படும் சிறுகுறிஞ்சா, உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும். இது உங்கள் உடலில் இன்சுலின் சுரப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், கணைய செல்களை புத்துயிர் அளிப்பதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டிற்கு காரணமான என்சைம்களின் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதன் மூலமும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். இது தசைகள் மற்றும் கல்லீரலில் ட்ரைகிளிசரைடு (இரத்தத்தில் பரவும் ஒரு வகை கொழுப்பு) குவிவதையும் தடுக்கிறது.
எப்படி சாப்பிடுவது: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறுகுறிஞ்சா (gurmar) இலைகளை மென்று ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும். அரை டீஸ்பூன் வெல்லம் பொடியும் இதனுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Type 1.5 Diabetes: உங்களுக்கு டைப் 1.5 நீரிழிவு நோய் பற்றி தெரியுமா? அறிகுறிகள் இங்கே!
புரேரியா டியூபரோசா (Vidarikand)
புரேரியா டியூபரோசா என்றும் அழைக்கப்படும் விதரிகண்டா, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இதன் நுகர்வு நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கணைய செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
எப்படி சாப்பிடுவது: காலையில் வெறும் வயிற்றில் அரை டீஸ்பூன் விதரிகண்ட் பொடியை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது பாலுடன் உட்கொள்ளலாம்.
ஆயுர்வேத வழியில் நீரிழிவு அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் இந்த மூன்று மூலிகைகளை உட்கொள்ளலாம். ஆனால் உணவில் எந்த விதமான உணவு மாற்றம் அல்லது மூலிகையை சேர்க்கும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
Pic Courtesy: Freepik