What herb can i take to lose belly fat : எடை இழப்புக்கு சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியம். அத்துடன், உங்கள் உணவு மற்றும் பானத்தின் நேரமும் சரியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், சில சிறப்பு விஷயங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவுகின்றன.
இந்த மூலிகைகளை உட்கொண்டால், உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை நீக்கும். இதனால், எடையை எளிமையாக குறைக்கலாம். ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சிறந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள் பற்றி நாங்கள் கூறுகிறோம். இது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : வார இறுதியில் எடை அதிகரிப்பு? இதை தவிர்க்க 7 குறிப்புகள் இங்கே
எடையைக் குறைக்க உதவும் திரிபலா பொடி
ஆயுர்வேதத்தில், திரிபலா உடலில் உள்ள மூன்று தோஷங்களான வாதம், பித்தம் மற்றும் கபாவை சமநிலைப்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க சில மூலிகைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். திரிபலா பொடி என்பது தன்றிக்காய், கடுக்காய் மற்றும் நெல்லிக்காய் ஆகிய மூன்று காய்களை கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. உடலில் உள்ள நச்சு நீக்குவதுடன், எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
திரிபலா கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அத்துடன் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. எடை இழப்புக்கு இன்சுலின் உணர்திறன் மிகவும் முக்கியமானது. உங்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால் உடல் எடையை குறைப்பது கடினம். நம் உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால், நமது செல்கள் இன்சுலினுக்கு சரியாக பதிலளிக்காது. இதன் காரணமாக ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து உயர்ந்து கொண்டே இருக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : க்ரீன் டீயில் என்ன கலந்து குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான க்ரீன் டீயை இனி சுவையாக மாற்றலாம்.
இதை இயல்பாக்க, கணையம் இன்னும் சில இன்சுலினை அனுப்புகிறது. பின்னர், இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படாத சர்க்கரை, கொழுப்பு வடிவில் உறையத் தொடங்குகிறது. குறிப்பாக இது வயிற்றைச் சுற்றி குவியத் தொடங்குகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், திரிபலா உங்களுக்கு உதவ முடியும். இது மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது மற்றும் கல்லீரலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்க பாதாம் பிசினை உணவில் சேர்க்கவும்
பாதாம் பிசினில் பல குணங்கள் காணப்படுகின்றன. இது பல ஆண்டுகளாக ஆயுர்வேதத்தில் பல விஷயங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் மற்றும் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குகுல் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் நிர்வகிக்கிறது.
மேலும், இது வாயு, அஜீரணம், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. நீங்கள் எந்த டயட்டைப் பின்பற்றினாலும், அதனுடன் குங்குமப்பூ பொடியை உட்கொண்டால், உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். இது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
Image Credit: freepik