வேகமாக கருத்தரிக்க மாதவிடாய் முடிந்து எத்தனை நாட்களுக்குப் பிறகு உடலுறவு வைக்கணும்?

How Many Days After Your Period Can You Get Pregnant: தாயாக மாறுவது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு அழகான கட்டம். இப்போதெல்லாம், பல காரணங்களால் பெண்கள் தாமதமாக தாயாக மாற முடிவு செய்கிறார்கள். இதன் காரணமாக, சில நேரங்களில் கர்ப்பம் தரிப்பது கடினமாகிவிடுகிறது. திருமணத்திற்குப் பிறகு எவ்வளவு காலம் ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடுவது என்பது அந்தந்த தம்பதியினரின் தனிப்பட்ட முடிவு. ஆனால், நீங்கள் கருத்தரிக்கத் திட்டமிடும் போதெல்லாம், சில சிறப்பு விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

பல நேரங்களில் பெண்கள் கருத்தரிக்கும் முயற்சியில் மீண்டும் மீண்டும் தோல்வியடைகின்றன. இதற்குப் பின்னால், உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, முறையற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். அதே நேரத்தில், பெண்கள் கருத்தரிக்க, அவர்களின் வளமான நாட்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உடலில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், முறையான வாழ்க்கை முறை மற்றும் அண்டவிடுப்பின் நாட்கள் பற்றிய முழுமையான தகவல்கள் ஆகியவை முக்கியம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : World IVF Day 2024: IVF தொடர்பான இந்த கட்டுக்கதைகளை நம்புகிறீர்களா? உண்மையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்..

மாதவிடாய் முடிந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி வேறுபட்டது. சில பெண்களுக்கு ஒரு வாரம் முழுவதும் மாதவிடாய் வரும், சில பெண்களுக்கு மூன்று நாட்களுக்கும் குறைவாகவே மாதவிடாய் வரும். கருத்தரிக்க விரும்பும் பெண்கள் மாதவிடாய் தேதியில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அந்தவகையில், மாதவிடாய்க்குப் பிறகு எப்போது உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்? அதற்கான வாய்ப்பு எப்போது அதிகம் என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

மாதவிடாய் முடிந்து எத்தனை நாட்களுக்குப் பிறகு கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்?

• ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மாதவிடாய் சுழற்சி வேறுபட்டது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் போது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
• மாதவிடாயின் முதல் நாள் சுழற்சியின் ஆரம்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில பெண்களுக்கு இந்த சுழற்சி 3-5 நாட்கள் இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு இது 7 நாட்கள் கூட இருக்கலாம்.
• மாதவிடாய் சுழற்சி முடிந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு கருவுறுதல் அதிகரிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே, கருத்தரிப்பது எளிது.
• பெண்களுக்கு அடுத்த மாதவிடாய்க்கு 14 நாட்களுக்கு முன்பு கருமுட்டை வெளிப்படும். அண்டவிடுப்பின் மற்றும் அதற்கு 5 நாட்களுக்கு முன், கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : PCOS Symptoms: சாதாரணமா இருந்தாலும் இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்.. PCOS ஆக இருக்கலாம்.!

• இதற்கு, உங்கள் மாதவிடாய் சீரானதா அல்லது ஒழுங்கற்றதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். மாதவிடாய் சீராக இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய்க்கு 14 நாட்களுக்கு முன் கருத்தரிக்க சிறந்த நேரம்.
• உண்மையில், அண்டவிடுப்பின் சுழற்சி மாதவிடாய் வருவதற்கு 15 நாட்களுக்கு முன்பே தொடங்குகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், உடலுறவு மூலம் கருத்தரிப்பது எளிது.
• நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி எத்தனை நாட்கள் ஆகும் என்பதைப் பொறுத்தது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்களாக இருந்தால், 14-வது நாளில் கருமுட்டை வெளிப்படும்.
• அதேசமயம், சுழற்சி 35 நாட்களாக இருந்தால், அண்டவிடுப்பின் 21-வது நாளில் ஏற்படும். எனவே, முதலில் உங்கள் சைக்கிள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடு கருப்பை நீர்க்கட்டியை ஏற்படுத்தும்

• அண்டவிடுப்பின் பின்னர், முட்டை 12-24 மணி நேரம் மட்டுமே உயிர்வாழ்கிறது. அதே நேரத்தில், விந்தணுக்கள் 5 நாட்கள் வரை பெண்ணுக்குள் இருக்கும்.
• அண்டவிடுப்பின் போது அல்லது 2-3 நாட்கள் இடைவெளியில் உடலுறவு கொள்வது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சியில் அண்டவிடுப்பின் காலம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, உங்களுக்கு 21 நாள் மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால், நீங்கள் 7 வது நாளில் கருமுட்டை வெளியேற்றலாம். உங்களுக்கு 28 நாட்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால், 14வது நாளில் கருமுட்டை வெளிப்படும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி 35 நாட்களாக இருந்தால், 21வது நாளில் கருமுட்டை வெளிப்படும்.

மாதவிடாய்க்குப் பிறகு கர்ப்பமாக இருக்க எந்த செக்ஸ் சிறந்தது?

இதை செய்யும் தம்பதிகளில் அதிக கர்ப்ப விகிதம் ஏற்படுகிறது. அண்டவிடுப்பின் நேரத்தில் உடலுறவு கொள்ளுங்கள். உங்களால் தினமும் உடலுறவு கொள்ள முடியாவிட்டால் அல்லது விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்தவுடன் வாரத்தில் 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு ஒருமுறை உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.

மாதவிடாய்க்குப் பிறகு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவது எப்படி?

நீங்கள் விரைவில் கருத்தரிக்க விரும்பினால், கருமுட்டை வெளிவரும் காலத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அண்டவிடுப்பின் 3 முதல் 4 நாட்களுக்குள் நீங்கள் பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ளலாம். மாதவிடாய் சுழற்சி தொடங்கிய 10 வது நாளில் அண்டவிடுப்பின் சுழற்சி தொடங்குகிறது. இது குறைந்தது 5 நாட்களுக்கு நீடிக்கும். இதில் உங்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Ovarian Cancer: மாதவிடாய் காலத்தில் செய்யும் இந்த ஒரு தவறு கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்!!

விரைவில் கருத்தரிக்க இந்த குறிப்புகளை பின்பற்றவும்

• உங்கள் எடையை சரியாக பராமரிக்கவும். எடையை அதிகரிக்க விடாதீர்கள். மலட்டுத்தன்மைக்கு உடல் பருமன் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது கருப்பை ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது.
• எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கக்கூடிய எந்த ஒரு விஷயத்தையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : உள்ளாடைகளை துவைக்காமல் பயன்படுத்துகிறீர்களா?… இதை கட்டாயம் படியுங்கள்!

• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். மன அழுத்தம் காரணமாக பல கடுமையான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். சில மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு மன அழுத்தம் கூட காரணமாகும்.
• நீங்கள் கருத்தரிக்க திட்டமிட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். முடிந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

Pic Courtesy: Freepik