$
கர்ப்பம் என்பது பெண்களின் வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நேரத்தில், பெண்கள் தங்கள் மீதும், வயிற்றில் உள்ள குழந்தை மீதும் முழு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதன் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சிக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவர்கள் தங்கள் உணவில் பல மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான பாட்டி வைத்தியம் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த காலகட்டத்தில், பெண்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்காக குங்குமப்பூ சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலான பெண்கள் இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கின்றனர். சாய் பாலிக்ளினிக்கின் மூத்த மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் விபா பன்சல், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் எப்போது குங்குமப்பூ சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இங்கே பகிர்ந்துள்ளார்.
கர்ப்ப காலத்தில் குங்குமப்பூ எப்போது சாப்பிட வேண்டும்?
உணவியல் நிபுணர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மாதங்களில் உங்கள் உணவில் குங்குமப்பூவை சேர்க்கலாம். இந்த நேரங்களில் பெண்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளை உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். இந்த பிரச்சனையில் வாயின் சுவை கெட்டுவிடும்.
இத்தகைய சூழ்நிலையில், கர்ப்பிணிகள் குங்குமப்பூவை உட்கொள்வதன் மூலம் வாயின் சுவை மாறுகிறது. பெண்கள் குங்குமப்பூவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், உங்கள் உணவில் 5 முதல் 7 குங்குமப்பூவை மட்டும் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இதை அதிகமாக சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கும் கேடு விளைவிக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் குங்குமப்பூ சாப்பிடுவதை மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் எந்த மாற்றமும் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். கூடுதலாக, இது குழந்தையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். இத்தகைய சூழ்நிலையில், குங்குமப்பூவை அதிகமாக உட்கொள்வது குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்ப காலத்தில் குங்குமப்பூவின் நன்மைகள்
சத்துக்கள் நிறைந்தது
குங்குமப்பூவில் மாங்கனீஸ், வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பெண் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.
மனநிலையை மேம்படுத்த
கர்ப்பம் பெரும்பாலும் மனநிலை மாற்றங்களையும் மன அழுத்தத்தையும் தருகிறது. குங்குமப்பூவில் சஃப்ரானல் மற்றும் குரோசின் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: Kashmiri Saffron Benefits: காஷ்மீர் குங்குமப்பூவின் மகத்தான நன்மைகள்!
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக வயிற்று உப்புசம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். குங்குமப்பூ செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும், வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை
குங்குமப்பூ ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் முக்கிய ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் செல் சேதத்தைத் தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
குங்குமப்பூவை உணவில் சேர்ப்பது எப்படி?
* கர்ப்ப காலத்தில் குங்குமப்பூ பாலை குடிக்கலாம். இதைச் செய்ய, பாலில் இரண்டு முதல் நான்கு குங்குமப்பூவைப் போட்டு கொதிக்க வைக்கவும். பாலின் நிறம் வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக மாறியதும், அடுப்பை நிறுத்தவும். கர்ப்ப காலத்தில் இந்த பாலை உட்கொள்வதால் தாய் மற்றும் சேய்க்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
* கர்ப்ப காலத்தில், வீட்டில் இனிப்புகள் செய்யும் போது குங்குமப்பூ பயன்படுத்தலாம்.
* கர்ப்ப காலத்தில் குங்குமப்பூ டீயையும் உட்கொள்ளலாம். இதைச் செய்ய, இரண்டு முதல் நான்கு குங்குமப்பூவை இரண்டு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். தண்ணீர் பாதியாக குறைக்கப்பட்டதும், அடுப்பை அணைக்கவும். அதில் தேன் கலந்து காலையில் குடிக்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் குங்குமப்பூ சாப்பிடுவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் உணவியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும். குங்குமப்பூவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அதன் தரத்தை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். சந்தையில் குங்குமப்பூவின் பல குணங்கள் உள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், சுத்தமான குங்குமப்பூவை அடையாளம் காண்பது சற்று கடினமாகிறது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
