$
ஓமம், பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இயற்கை மூலிகையாகும். இதனை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடித்தால், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெற முடியும். இதனை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வது, எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்கும். அதன் நன்மைகள் இங்கே.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
ஓமம் தண்ணீர், அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர்போனது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுவதுடன், வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் வாய்வு போன்ற பொதுவான செரிமான பிரச்சினைகளைப் போக்க உதவுகிறது.
அமிலத்தன்மையை நீக்கும்
ஓமம் தண்ணீரில் உள்ள அமில எதிர்ப்பு பண்புகள், அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. இது இயற்கையான ஆன்டாக்சிட் ஆக செயல்படும். அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை ஆற்றும்.
பசியைத் தூண்டும்
உணவுக்கு முன் ஓமம் தண்ணீரை குடிப்பது, உங்கள் பசியை தூண்ட உதவும். பசியின்மை பிரச்சனை உள்ளவர்கள், அதில் இருந்து மீள்வதற்கு ஓமம் தண்ணீர் உதவுகிறது.
இதையும் படிங்க: Warm Water Benefits: தினமும் காலையில் தண்ணீர் குடித்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்
ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச நிலைகளைப் போக்க, ஓமம் தண்ணீர் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சளியை அகற்ற உதவுகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக நெரிசலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்
ஓமம் தண்ணீரை வழக்கமாக உட்கொள்வது, எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனை சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்ச்சியுடன் இணைத்தால், அதிகபடியான பவுண்டுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
அழற்சியை எதிர்க்கும்
ஓமம் தண்ணீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைமைகளைக் கையாள்பவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
ஓமம் தண்ணீரை தயாரிப்பது எப்படி?
அஜ்வைன் தண்ணீரைத் தயாரிக்க, இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
* இரண்டு டீஸ்பூன் ஓமம் விதைகளை 2 கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
* சுமார் ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.
* ஒரு கிளாஸில் தண்ணீரை வடிகட்டி, வசதியான வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
* கூடுதல் சுவைக்காக நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் அல்லது எலுமிச்சை பிழிந்து சேர்க்கலாம்.
இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் ஓமம் தண்ணீரை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால் உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அதை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உணவுத் தேர்வுகள் குறித்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
