குளிர்காலத்தில், அனைவருக்கும் காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஏற்படும். ஆனால் அதைத் தடுப்பது மிகவும் அவசியம். இதிலிருந்து நிவாரணம் பெற வீட்டு வைத்தியத்தை மட்டும் செய்யாமல், உங்கள் உணவிலும் சிறிது கவனம் செலுத்த எப்போதும் முயற்சிக்க வேண்டும்.
தொண்டை வலி என்பது அனைவருக்கும் ஏற்படும் வழக்கமான பிரச்சனை. வெயிலாக இருந்தாலும், மழையாக இருந்தாலும் பலர் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். டிசம்பரில், பிரச்னை தீவிரமடையும். இருமல், காய்ச்சல், தொண்டை வலி போன்ற பிரச்சனைகளை பலர் சந்தித்து வருகின்றனர்.
இந்த பிரச்சனை இருக்கும் போது சில உணவுகளை சாப்பிடுவது மற்றும் சிலவற்றை தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் காற்று மாசுபாடுகள் அனைத்தும் தொண்டை புண் ஏற்படலாம். ஆனால் இந்த நேரத்தில் சாப்பிடக்கூடிய மற்றும் சாப்பிடக்கூடாத சில உணவுகளைப் பார்ப்போம்.
சூப், ஐஸ்கிரீம் போன்றவை நல்லதா?
ஒரு நல்ல சூடான சூப் தொண்டை வலிக்கு சிறந்தது. காய்ச்சல், சளி, தொண்டை வலி என அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் சூப் நிரந்தர தீர்வு. பொதுவாக, இந்த நேரத்தில் ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிடக் கூடாது என்று எல்லோரும் சொல்வார்கள். 
ஆனால் அது சரி, ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது உங்கள் தொண்டையை ஆற்ற உதவும். ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதால் மூக்கடைப்பு அதிகரித்தால், சர்பத் குடிக்கலாம். இந்த நேரத்தில் தயிர் மற்றும் இலைகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் ஸ்மூத்திகளும் நல்லது.
சமைத்த காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். சிறிய சூடான தேநீர் போன்ற பானங்களும் நல்லது. இந்த நேரத்தில் பழங்கள், பேரிக்காய் மற்றும் முட்டை போன்ற காய்கறிகள் சாப்பிடலாம். ஓட்ஸ் மற்றும் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மிகவும் நல்லது.
எதை தவிர்க்க வேண்டும்?
- முறுமுறுப்பான மற்றும் தடிமனான உணவுகளை முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவை விழுங்குவதை கடினமாக்கும்.
- சிப்ஸ், சமைக்காத காய்கறிகள் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டாம்.
- அதேபோல் புளிப்பு உணவுகளும் தொண்டை வலிக்கு நல்லதல்ல. திராட்சை, பைன் ஆப்பிள், ஆரஞ்சு போன்றவற்றைப் புறக்கணிக்கவும்.
பால் பொருட்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் இந்த நேரத்தில் நல்லதல்ல. - மேலும் காரமான உணவுகளும் தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தும்.
Image Source: Freepik