Why am I suddenly feeling cold in summer: மாறிவரும் வானிலை மற்றும் வெப்பநிலைக்கு ஏற்ப குளிர்ச்சியாகவும் வெப்பமாகவும் இருப்பது இயல்பானது. ஆனால், ஒவ்வொரு பருவத்திலும் சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பது ஆபத்தான அறிகுறியாகும். உதாரணமாக, சிலர் கோடையில் அல்லது சாதாரண நாட்களில் கூட குளிர்ச்சியாக உணர்வார்கள்.
அப்படி குளிர்ச்சியாக உணர்ந்தவர்கள் சிறிது நேரத்தில் உடல்நல பிரச்சினையை சந்திப்பார்கள். உண்மையில் இது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனை என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இதை மருத்துவர்கள் குளிர் சகிப்புத்தன்மை (Cold Intolerance) என்று அழைகின்றனர். இந்த பிரச்சினையை சந்திப்பவர்களால் ஏசி, மின்விசிறியின் காற்றைக் கூட பொறுத்துக் கொள்ள முடியாது. சிறு குளிரை கூட தாங்க முடியாமல், அவர்களின் உடல் நிலை மோசமாகிவிடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Bones Healthy: 50 வயது வரை எலும்பு பிரச்சனையே வராது.. இதை மட்டும் பண்ணுங்க!
நீங்களும் அத்தகைய சிக்கலை எதிர்கொண்டால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஏனென்றால், அசாதாரண உடல் வெப்பநிலை அல்லது குளிர்ச்சிக்கு அதிக உணர்திறனை உணருவது ஒரு உடல் பிரச்சனை, அதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
உதாரணமாக, வாழ்க்கைமுறையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களாலும் இது நிகழலாம். இது தவிர, உடலில் இரும்புச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக உடலின் உணர்திறன் அதிகரிக்கும். இந்த காரணங்கள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.
ஹைப்போ தைராய்டு
தைராய்டு உடல் வெப்பநிலையில் அசாதாரண மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக நபர் அதிக குளிர்ச்சியை உணரலாம். உண்மையில், தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடு குறைந்து, தைராய்டு ஹார்மோன் போதுமான அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படாதபோது, ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் இது நிகழ்கிறது. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வெப்பநிலையில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
இதன் காரணமாக ஒரு நபர் குளிர், சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில், இதயத் துடிப்பு இயல்பை விட மெதுவாக மாறும், இதன் காரணமாக நாம் சோர்வாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் உணர்கிறோம். எனவே, நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக குளிர்ச்சியாக உணர்ந்தால், கண்டிப்பாக உங்கள் தைராய்டை பரிசோதிக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sleep Disorder: தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை சமாளிக்க ஆயுர்வேத முடிவுகள்!
இரும்புச்சத்து குறைபாடு
உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால், உடல் வெப்பநிலை இயல்பை விட குறையும். இரும்புச் சத்து குறைபாட்டால், உடலில் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி குறைகிறது. எனவே, ரத்தப் பற்றாக்குறையால், உடலில் சோர்வு, பலவீனம் போன்ற பிரச்னை நீடிக்கிறது. இந்நிலையில், நாம் சாதாரண வெப்பநிலையில் கூட குளிர்ச்சியாக உணர்வோம். அதன் சிகிச்சை பற்றி பேசுகையில், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். இதனால் இரும்பு மற்றும் இரத்தக் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய முடியும்.
அசைவம் மற்றும் சைவ உணவுகளில் இருந்தும் இரும்புச்சத்து கிடைக்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இருப்பினும் சைவ உணவில் இருந்து கிடைக்கும் இரும்புச்சத்து உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. எனவே, நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், இரும்புச்சத்து பெற சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படலாம். இதற்கு ஒரு மருத்துவரை அணுகி பொருத்தமான சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Blood Test Important: இளைஞர்கள் அடிக்கடி இரத்த பரிசோதனை செய்வது ஏன் முக்கியம்?
கொழுப்பு இழப்பு
உடலில் கொழுப்புச் சத்து குறைவாக இருப்பதும் அதிக குளிர்ச்சியை உணர துவங்குவோம். உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் கொழுப்பை மோசமானதாகக் கருதுகின்றனர். எனவே, அவர்கள் கொழுப்பு திரட்சியைத் தவிர்க்க உணவுக் கட்டுப்பாடு முதல் உடற்பயிற்சி வரை பல்வேறு முறைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். அதேசமயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, உடலில் குறிப்பிட்ட அளவு கொழுப்பு இருப்பதும் அவசியம். கொழுப்பு இல்லாததால், உடலில் சோர்வு மற்றும் வெப்பநிலையில் அசாதாரண மாற்றங்கள் காணப்படலாம். எனவே, உங்கள் உடலில் கொழுப்பு குறைபாடு இருந்தால், அதை நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
கொழுப்பின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய, உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்க்க வேண்டும். இதற்கு அவகேடோ, மீன், வேர்க்கடலை, சோயாபீன், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Causes Of Obesity: உடல் பருமன் ஏற்பட இது தான் காரணம்…
இந்த பாதிப்பை தவிர, தொற்று நோய்களால் பாதிக்கப்படும்போது ஒருவர் குளிர்ச்சியாக உணரலாம். உதாரணமாக, UTI, மலேரியா மற்றும் நிமோனியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் இயல்பை விட குளிர்ச்சியாக உணர்கிறனர். எனவே, திடீரென குளிர்ச்சியை உணர ஆரம்பித்தால், எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மருத்துவரை அணுகவும், அவர் உங்கள் உடல் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் சரியான காரணத்தை சொல்ல முடியும்.
Pic Courtesy: Freepik