சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவு எவ்வளவு இருக்கணும் தெரியுமா? டாக்டர் தரும் விளக்கம்

How much normal sugar level after food: பொதுவாக நமது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் உள்ளது. இதன் அளவானது mg/dL இல் வரையறுக்கப்படுகிறது. இந்த அளவு நிலையானதாக இருக்காது. இது இரவும் பகலும் மாறுபடலாம். அதிலும் நாம் உணவு உண்ணும் போது, அது நமது இரத்த சர்க்கரை அளவை நேரடியாக பாதிக்கிறது. எனவே தான் ஒருவர் சீரான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் உடல் இன்சுலின் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டதாக மாறும். அதாவது அவர்களின் உடலில் இன்சுலின் பற்றாக்குறை நிகழலாம். மேலும் இன்சுலின் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சுரப்பதால், நம் உடலில் பல எதிர்மறை மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது.

இதைத் தவிர்ப்பதற்கு, மக்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து பரிசோதிப்பது அவசியமாகும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழலாம். ஆனால், சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாக என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது பற்றிய தகவல்களை லக்னோவில் உள்ள கேர் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் லைஃப் சயின்சஸின் எம்.டி மருத்துவர் டாக்டர் சீமா யாதவ் அவர்கள் பகிர்ந்துள்ளார். அது பற்றி இதில் தெளிவாகக் காண்போம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சுகர் லெவலைக் கன்ட்ரோலில் வைக்கணுமா? அப்ப நீங்க மறந்தும் இந்த ட்ரிங்ஸை குடிக்காதீங்க

சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, உணவு உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவு 140 முதல் 180 மி.கி/டெ.லி வரை இருக்க வேண்டும். எனினும், இது வயது மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தைப் பொறுத்து சற்று அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். நாம் எதையாவது உண்ணும் போதெல்லாம், அது சர்க்கரையாகவும் ஆற்றலாகவும் மாற்றப்படுகிறது. அதன் படி, அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். இதில் வெள்ளை ரொட்டி, சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் போன்றவை அடங்கும். அதே சமயம், குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது, இரத்த சர்க்கரை அளவு விரைவாக அதிகரிக்காது என்று கூறியுள்ளார்.

சாதாரண நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு

• உண்ணாவிரத வரம்பு: 100 மி.கி/டெ.லி.க்கும் குறைவானது

உண்ணாவிரத குளுக்கோஸின் சாதாரண வரம்பானது 100 க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். உண்ணாவிரதம் என்பது சர்க்கரை பரிசோதனைக்கு 8 மணி நேரத்திற்கு முன்பு எதையும் சாப்பிடாமல் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

• உணவுக்குப் பிந்தைய (pp) வரம்பு: 140 mg/dl க்கும் குறைவானது

உணவுக்குப் பிறகு என்பது சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இருக்கும் சர்க்கரை அளவைக் குறிக்கிறது. சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதிக்கும் போது சர்க்கரை அளவு 140 க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

• HbA1Ac வரம்பு: 5.7% க்கும் குறைவானது  

HbA1Ac பரிசோதனை எந்த நேரத்திலும் செய்யக்கூடியதாகும். இதன் காலம் சராசரியாக 2 முதல் 3 மாதங்கள் வரை மதிப்பீட்டுக் காலமாகும். மேலும் இதன் மதிப்பு ஆனது 5.7 சதவீதத்திற்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diabetes control tips: உடலில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க.. நடக்கும்போது இதைச் செய்ய வேண்டும்..

• உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை வரம்பு: 100 மி.கி/டெ.லி.க்குக் குறைவு

உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை ஒரு துல்லியமான சோதனையாகும். இது திரையிடலுக்காக செய்யப்படக்கூடியது. இந்த சோதனையில் அந்த நபருக்கு 75 கிராம் குளுக்கோஸ் வழங்கப்படுகிறது. சர்க்கரையை உட்கொள்வதற்கு சற்று முன்பு எடுக்கப்படும் இரத்த மாதிரி உண்ணாவிரத மாதிரி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதன் படி, இந்த மாதிரியின் மதிப்பு 100 க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். அதனைத் தொடர்ந்து 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, 75 கிராம் சர்க்கரையின் மதிப்பு 140 க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

தற்போது நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தங்கள் வீட்டிலேயே சர்க்கரையை பரிசோதித்துக் கொள்கின்றனர். இதற்கு அவர்கள் ஒரு குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த குளுக்கோமீட்டரில் இரத்த மாதிரி விரல் குத்துவதன் மூலம் எடுக்கப்படுகிறது. மறுபுறம், ஆய்வக சோதனையில் மாதிரி சிரை இரத்தத்திலிருந்து, அதாவது மணிக்கட்டில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது. எனவே தான் குளுக்கோமீட்டர் மற்றும் ஆய்வக சோதனையின் மதிப்பு வேறுபட்டு இருக்கும். ஏனெனில், நமது விரலில் உள்ள இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவானது, சிரை இரத்தத்தை விட 15 சதவீதம் அதிகமாக இருக்கும்.

குளுக்கோமீட்டரின் மதிப்பு

• உண்ணாவிரத வரம்பு: 80-130 மி.கி/டெ.லி.

உண்ணாவிரத குளுக்கோஸின் சாதாரண வரம்பு ஆனது 80 முதல் 130 வரை ஆக இருக்க வேண்டும்.

• உணவுக்குப் பிந்தைய (pp) வரம்பு: 180 mg/dl க்கும் குறைவானது

உணவு உட்கொண்ட பிறகு பிந்தைய வரம்பு 180 க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

• HbA1Ac வரம்பு: 7% க்கும் குறைவானது

ஆய்வகத்தில் செய்யப்படக்கூடிய HbA1ac சோதனையில், நீரிழிவு நோயாளிக்கு இயல்பான வரம்பு 7%-ற்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். எனினும், சர்க்கரை அளவு இதை விடக் குறைவாக இருக்கக்கூடாது. 

நீரிழிவுக்கு முந்தைய நோயாளிகளில் இயல்பான இரத்த சர்க்கரை அளவு

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நோயாளிகளுக்கு இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் இருக்கலாம். எனவே இவர்கள் தொடர்ந்து இரத்த சர்க்கரையை பரிசோதிப்பது முக்கியமாகும்.

• உண்ணாவிரத வரம்பு: 100-120 மி.கி/டெ.லி.

நீரிழிவுக்கு முந்தைய நோயாளிகளில் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸின் சாதாரண வரம்பு 100 முதல் 125 வரை இருக்க வேண்டும்.

• உணவுக்குப் பிந்தைய (pp) வரம்பு: 120-200 மி.கி/டெ.லி.

அவர்களுக்கு, உணவுக்குப் பிந்தைய வரம்பு 140 முதல் 200 வரை இருக்கலாம்.

• HbA1Ac வரம்பு: 5.7-6.5%

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நோயாளிக்கு HbA1ac சோதனையில் சாதாரண வரம்பு 5.7 முதல் 6.5% வரை இருக்க வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: ப்ரீ டயாபடீஸை ரிவர்ஸ் செய்ய நீங்க தினமும் செய்ய வேண்டிய பழக்க வழக்கங்கள் இங்கே

Image Source: Freepik