இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றால் என்ன? அதை எவ்வாறு சோதிப்பது?

பொதுவாக, ஒருவருக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால், விரைவில் அவருக்கு நீரிழிவு நோய், டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனினும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, கூடுதல் எடையைக் குறைப்பது மற்றும் சில சமயங்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதைத் தடுக்கலாம்.

இன்சுலின் என்றால் என்ன?

இன்சுலின் என்பது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் என்றழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, ஒருவருக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால், அவர்களின் உடல் அது தயாரிக்கும் இன்சுலினுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்திவிடக்கூடும். இதன் காரணமாக, உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாகிறது. இதன் விளைவாக உடலில் சீரான இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பெற கணையம் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

இதில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு குறித்தும், அதை எவ்வாறு வீட்டிலேயே சோதிப்பது என்பது குறித்தும் மகப்பேறு மருத்துவர், மைத்திரி, டாக்டர் அஞ்சலி குமார் அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றால் என்ன?

இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது உடலின் செல்கள் இன்சுலினுக்கு சரியாக பதிலளிப்பதை நிறுத்துவதாகும், இது சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) ஆற்றலுக்காக செல்களுக்குள் நுழைய உதவும் ஹார்மோன் ஆகும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் குளுக்கோஸை உள்ளே தள்ள அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது என்று மருத்துவர் குறிப்பிடுகிறார்.

மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, இன்சுலின் எதிர்ப்பு எப்போதும் தோன்றுவதற்கு ஆய்வகம் தேவையில்லை, உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் முதலில் உங்களுக்கு குறிப்புகளைத் தருகிறது! என்று தனது பதிவை ஆரம்பித்தார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டில் இல்லையென்பதைக் காட்டும் 5 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்.!

இதனைத் தொடர்ந்து, இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்தார். அவரின் கூற்றுப்படி, கழுத்தில் கருமையான புள்ளிகள், முடிவில்லா சர்க்கரை பசி, அல்லது உணவுக்குப் பிறகு ஆற்றல் குறைபாடு போன்றவை ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் எனக் கூறுகிறார்.

வீட்டிலேயே நீங்கள் எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம் என்பது இங்கே

* தோல் குறிச்சொற்கள் அல்லது தொப்பை கொழுப்பு போன்ற உடல் அறிகுறிகளைத் தேடுவது

* பசி மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறி வடிவங்களைக் கவனிப்பது

* குளுக்கோமீட்டர்/CGM மூலம் உங்கள் குளுக்கோஸைக் கண்காணிப்பது

* இடுப்பு-உயர விகிதத்தை அளவிடுவது

இன்சுலின் எதிர்ப்பு உருவாகும்போது உடலுக்கு என்னாகும்?

இன்சுலின் எதிர்ப்பு உருவாகும்போது, என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பதை மருத்துவர் விளக்கியுள்ளார்.

• இரத்தத்தில் அதிக இன்சுலின் அளவு (ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா)
• ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் (PCOS இல் பொதுவானது)
• வகை 2 நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அதிக ஆபத்து

வீட்டில் இன்சுலின் எதிர்ப்புத் திறனை எவ்வாறு சோதிப்பது?

உடல் அறிகுறிகள்

இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருக்கும் உடலில் தோன்றும் அறிகுறிகளைக் காணலாம்.

• அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிக்கன்ஸ் - கருமையான, வெல்வெட் போன்ற தோல் திட்டுகள் (கழுத்து, அக்குள், இடுப்பு)
• அதே பகுதியில் சிறிய தோல் குறிச்சொற்கள்.
• தொப்பை கொழுப்பு (மைய உடல் பருமன்)

அடிக்கடி உணரக்கூடிய அறிகுறிகள்

• சாப்பிட்ட பிறகு தூக்கம் (குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள்)
• தொடர்ந்து சர்க்கரை சாப்பிட ஏங்குவது
• சாப்பிட்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு ஆற்றல் குறைவது
• எடை இழக்க சிரமப்படுவது

இந்த பதிவும் உதவலாம்: இந்த 5 தினசரி பழக்கங்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும் – டாக்டர் எச்சரிக்கை!

இடுப்பு விகிதம் (WAIST TO HIP RATIO)

இடுப்பு விகிதத்தை அளவிடுதலின் மூலம் இடுப்பு சுற்றளவை அளவிட வேண்டும்.

• Waist அளவை அளவிட வேண்டும்.
• Hip அளவை அளவிட வேண்டும்.
• WHR = Waist / Hip அளவை கணக்கிடவும்
• WHR > 0.85 அதாவது 0.85-க்கு மேல் WHR அளவு இருப்பது அதிக ஆபத்தைக் குறிக்கிறது.

View this post on Instagram

A post shared by Maitri | Dr Anjali Kumar (@maitriwoman)

இடுப்பு உயர விகிதம் (WAIST TO HEIGHT RATIO)

• தொப்புளில் இடுப்பை அளவிட வேண்டும் (Measure waist at belly button)
• இதை உயரத்தால் வகுக்கவும் (Waist / Height)
• எண் >0.5 அதாவது இடுப்பு உயர விகிதம் 0.5-க்கு மேலாக இருந்தால், அதிக ஆபத்தைக் குறிக்கிறது.

குளுக்கோமீட்டர் அல்லது CGM மூலம் வீட்டு கண்காணிப்பு

• உண்ணும் இரத்த குளுக்கோஸை சரிபார்க்கவும் (8-10 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு).
• உணவுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸை சரிபார்க்கவும் (சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு).
• இதில் உணவுக்குப் பிறகு ≥ 100 mg/dL அல்லது உணவுக்குப் பிறகு >= 140mg/dL என்ற அளவில் குளுக்கோஸ் இருப்பின், அது சாத்தியமான ஆரம்பகால இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறிக்கிறது.
• தெளிவான வடிவத்திற்காக நாட்கள் முழுவதும் மீண்டும் செய்யலாம்.

வீட்டில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியாது?

ஃபாஸ்டிங் இன்சுலின், HOMA-IR, HbA1c, அல்லது OGTT போன்ற சோதனைகளுக்கு ஒரு ஆய்வகம் தேவை. சுயமாக நோயறிதல் செய்யாதீர்கள், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் உறுதிப்படுத்த வேண்டும் என்று மருத்துவர் கூறினார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: என்ன செய்தாலும் எடையைக் குறைக்க முடியவில்லையா? அதுக்கு இது தான் காரணம்.. 

Image Source: Freepik