நம் இந்திய சமையலறையில் குவிந்து கிடக்கும் மசாலாப் பொருள்கள் ஏராளம் உள்ளன. அவை அனைத்துமே பல்வேறு எதிர்பாராத ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். அவ்வாறு, அன்றாட உணவில் சேர்க்கப்படும் கிராம்பு மிகுந்த முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. இதில் உள்ள பண்புகள் உடலுக்குப் பலதரப்பட்ட நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த சிறிய வீட்டு மசாலாப் பொருளைத் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் பல நன்மைகளைப் பெறலாம். கிராம்புவை எடுத்துக் கொள்வதற்கான சரியான வழியில் ஒன்றாக கிராம்பு தண்ணீர் அமைகிறது.
கிராம்புத் தண்ணீர் என்பது கிராம்புகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்துத் தயாரிக்கப்படும் ஒரு எளிய பானமாகும். இது ஆரோக்கிய ஆர்வலர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மத்தியில் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகிறது. அவ்வாறே, சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோ ஒன்றில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நமாமி அகர்வால் அவர்கள், தொடர்ந்து 10 நாட்களுக்கு கிராம்புத் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் சாத்தியமான நன்மைகளைக் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
நிபுணரின் கருத்து
இது இந்தச் சமையலறைப் பொருளின் மீது புதிய ஆர்வத்தைத் தூண்டியுள்ளது. இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியம் ஒரு ஆரோக்கியப் போக்கு அல்ல, மாறாக "அடிப்படை உயிர்வேதியியலின் செயல்பாடு" என்று நமாமி தனது பதிவில் கூறுகிறார்.
அவர், “கிராம்புத் தண்ணீர் ஒரு தற்காலிகப் போக்கு அல்ல, அது அடிப்படை உயிர்வேதியியலின் செயல்பாடு... 10 நாள் காலக்கெடுவைப் பின்பற்றுங்கள், அதை எளிமையாக வைத்திருங்கள், தொடர்ச்சியை அதன் வேலையைச் செய்ய விடுங்கள்,” என்று நமாமி தனது பதிவில் எழுதியுள்ளார்.
கிராம்புவின் பண்புகள்
மேலும் அவர் அந்த வீடியோவில், யூஜெனால் என்ற உயிரியல் ரீதியாகச் செயல்படும் சேர்மம் நிறைந்த கிராம்புத் தண்ணீரைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது எப்படி உடலின் பல அமைப்புகளை ஆதரிக்கிறது என்பதை நமாமி விளக்குகிறார். யூஜெனாலின் நன்கு அறியப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றப் பண்புகளிலிருந்து அதன் பல்வேறு நன்மைகள் உருவாகின்றன என்று கூறுகிறார்.
clove-tea-for-mouth-health
கிராம்பு தண்ணீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்
நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு
நமாமி அகர்வாலின் கூற்றுப்படி, நுரையீரல் ஆரோக்கியம் மேம்படுவதைக் காட்டும் முதல் பகுதிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். கிராம்புத் தண்ணீர் நுரையீரலில் உள்ள சளியையும் அழற்சியையும் குறைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக அடிக்கடி நெரிசல் அல்லது சுவாசக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேலும், "யூஜெனால் காரணமாக நுரையீரல் சுத்தமாகத் தொடங்குகிறது," என்று அவர் விளக்குகிறார். அந்தச் சேர்மம் வீக்கமடைந்த சுவாசக் குழாய்களை ஆற்ற உதவுகிறது என்றும் கூறுகிறார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இரவில் தூங்குவதற்கு முன் கிராம்பு தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே..
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு
கிராம்புத் தண்ணீர் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகுந்த நன்மை பயக்கும். நமாமியின் கூற்றுப்படி, கிராம்புகள் செரிமான நொதிகளைச் செயல்படுத்த உதவுகின்றன. இது உடல் உணவை மிகவும் திறமையாகச் செரிக்க அனுமதிக்கிறது.
இவை வயிறு உப்புசத்தைக் குறைக்கவும், சீரான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. இவை அனைத்தும், ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக பலர் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகள் ஆகும்.
இது குறித்து நிபுணர் நமாமி கூறியதாவது,"செரிமானம் சீராகிறது. இது உணவை உடைக்க உதவும் நொதிகளை அதிகரித்து, வயிறு உப்புசத்தைக் குறைக்கிறது," என்று கூறுகிறார்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க
கிராம்புகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் சரும ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது. காலப்போக்கில், கிராம்புத் தண்ணீர் உடலில் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், பிரகாசமான, பொலிவான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஏனெனில், இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன. இவை முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் சரும பாதிப்புடன் தொடர்புடையவை.
சருமம் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு
கிராம்புவின் மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மையாக பல் ஆரோக்கியத்தைக் குறிப்பிடுகிறார். நமாமியின் கூற்றுப்படி, கிராம்புகளின் பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள் வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கு உதவியாக இருப்பதை எடுத்துரைக்கிறார். மேலும் கிராம்புகள் பாரம்பரியமாக பல்வலிக்கு பயன்படுத்தப்படும் வைத்தியங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
benefits-of-drinking-clove-water-and-how-to-make-it-Main-1764662750278.jpg
View this post on Instagram
மேலும், நிபுணர் "உங்கள் சருமம் பிரகாசிக்கத் தொடங்குகிறது. ஏனெனில் இவற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது" என்று கூறுகிறார்.
தூக்கத்தை மேம்படுத்த கிராம்பு நீர்
நமாமியின் கூற்றுப்படி, கிராம்பு நீர் உட்கொள்வது மெலடோனின் அளவை இயற்கையாகவே அதிகரிக்கக்கூடும். இது நரம்பு மண்டலத்தை ஆசுவாசப்படுத்தி, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
"இது இயற்கையாகவே மெலடோனின் அளவை அதிகரிப்பதால், உங்கள் தூக்கம் மேம்படுகிறது. இது உங்கள் நரம்புகளை மேலும் அமைதிப்படுத்தி, உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது," என்று நமாமி கூறுகிறார்.
குறிப்பு
இருப்பினும், தொடர்ச்சி மற்றும் மிதமான பயன்பாட்டின் முக்கியத்துவத்தையும் நிபுணர் வலியுறுத்துகிறார். கிராம்பு நீரைத் தொடர்ச்சியாக உட்கொள்வதற்குப் பதிலாக, 10 நாட்களுக்கு மட்டும் பயன்படுத்துமாறும், தயாரிப்பை எளிமையாக வைத்துக்கொள்ளுமாறும், வழக்கமான பயன்பாடு அதன் வேலையைச் செய்ய அனுமதிக்குமாறும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அறிவுறுத்துகிறார்.
எனவே, கிராம்பு நீர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தாமல், சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துமாறு நமாமி பரிந்துரைக்கிறார்.
பொறுப்புத்துறப்பு
இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சாப்பிட்ட பிறகு கிராம்பு டீ குடிப்பதில் எவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு தெரியுமா?
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Dec 20, 2025 10:44 IST
Published By : கௌதமி சுப்ரமணி
