$
Tulsi Water: துளசி நீரை தினமும் குடிப்பதால் உடல் நலம் முதல் மனநலம் வரை பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என தெரியுமா?. உணவு முறைகளும் வாழ்க்கை முறைகளும் மாறி வரும் இந்த காலக்கட்டத்தில், மக்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கக்கூடிய இயற்கை வைத்தியங்களை நாடுகின்றனர். துளசி நீர் அதன் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளால் பெரிதும் பேசப்படும் விஷயமாகும். தினமும் துளசி நீரை அருந்துவது உடல் நலம் முதல் மன நலம் வரை பல நன்மைகளை அளிப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
துளசி தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
துளசி அதன் இம்யூனோமோடூலேட்டரி பண்புகளுக்கு புகழ்பெற்றது, அதாவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. துளசி நீரை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு மீள்தன்மையாக்கும்.
மூலிகையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை மேம்படுத்த ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.
இதையும் படிங்க: க்ரீன் டீயில் என்ன கலந்து குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான க்ரீன் டீயை இனி சுவையாக மாற்றலாம்
மன அழுத்த நிவாரணம்
துளசி ஒரு அடாப்டோஜென் என்று கருதப்படுகிறது, அதாவது உடல் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப மற்றும் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. துளசி தண்ணீரைக் குடிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மேம்பட்ட மனத் தெளிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல் என பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
சுவாச ஆரோக்கியம்
துளசியில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை சுவாச அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். இருமல், சளி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க இது பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது . துளசியில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், சுவாசக் குழாய்களை ஆற்றவும், சிறந்த சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.
செரிமான சக்தி
துளசி நீர் செரிமான நொதிகளின் அமைப்பைத் தூண்டி, ஆரோக்கியமான குடல் சூழலை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. இது வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.
நச்சு நீக்கம்
துளசியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன மற்றும் உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிக்கின்றன. துளசி நீரை தினமும் குடிப்பது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
துளசி நச்சுப் பொருட்களால் ஏற்படும் தீங்குகளிலிருந்து உடலைக் காப்பது மட்டுமல்ல; இது உடல் பாகங்களை சிறப்பாக மாற்றும் வகையில் உடலின் திறனை மேம்படுத்துகிறது. கல்லீரலில் நச்சு நீக்கும் நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் பிற பல நன்மைகளும் கிடைக்கிறது.
தோல் ஆரோக்கியம்
தெளிவான தோல் பெரும்பாலும் உள் ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். துளசியின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பருவைத் தடுப்பதன் மூலமும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இயற்கையான பளபளப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கும். துளசி நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது, துடிப்பான சருமத்தை அடையவும் பராமரிக்கவும் உதவும்.
கார்டியோவாஸ்குலர் நன்மைகள்
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் காரணமாக துளசி இருதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. இது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கவும், இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்தது
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதற்கும் செல் சேதத்தைத் தடுப்பதற்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இன்றியமையாதவை. துளசியில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வயதான விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
அறிவாற்றல் செயல்பாடு
துளசி நீரை தவறாமல் உட்கொள்வது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது, நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அதன் அடாப்டோஜெனிக் தன்மை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, இது அறிவாற்றல் திறன்களில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
துளசி தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி?
புதிய துளசி இலைகள் (சுமார் 10-15 இலைகள்)
தண்ணீர் (2-3 கப்)
வழிமுறைகள்
துளசி இலைகளை நன்கு கலவுவும்
தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, பின் வெப்பத்தை குறைக்கவும்.
புதிய துளசி இலைகளை சூடான நீரில் சேர்க்கவும்
சுமார் 10-15 நிமிடம் வேகவைக்கவும்
ஒரு கப்பில் வடிகட்டி, அதை குடிக்கவும்.
இதையும் படிங்க: காய்கறிகளை சமைக்காமல் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!!
துளசி நீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம் அல்லது நாள் முழுவதும் பருகலாம். துளசி நீர் பல நன்மைகளை அளிக்கும். அதே வேளையில், உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
Image Source: Freepik