சர்க்கரை நோயாளிகள் காலை உணவு சாப்பிட மறந்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

நீரிழிவு நோயாளிகள் காலை உணவை தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

இரவு முழுவதும் உணவு உண்ணாமல் வயிறு காலியாக இருக்கும். இந்த நிலையில் காலை உணவை தவிர்த்தால் அது மேலும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே காலை உணவை மட்டும் தவிர்க்கவே கூடாது. சர்க்கரை நோயாளிகள் மட்டுமல்ல யாரும் காலை உணவை தவிர்க்காமல் இருப்பது நல்லது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் காலையில் சாப்பிடவில்லை என்றால் என்ன நடக்கும்?

காலை உணவை சாப்பிடாமல் வெளியே செல்வது நல்லதல்ல, குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, காலை உணவைத் தவிர்ப்பது நாள் முழுவதும் இரத்த சர்க்கரை அளவை மோசமாக்கும் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு வேளை உணவை தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் அபாயங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு வேளை கூட உணவைத் தவிர்க்கக்கூடாது. இது அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு பாதிக்கப்படலாம்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்து சரியான நேரத்தில் உணவு சாப்பிடவில்லை என்றால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இன்சுலின் அல்லது நீரிழிவு மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது. உண்மையில், நீங்கள் உணவு சாப்பிடாதபோது, இரத்த சர்க்கரை அளவு தானாகவே குறைகிறது.

வழக்கமான மருந்து அல்லது இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சத்தான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கக்கூடும்

நீங்கள் நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருந்தாலோ அல்லது உணவைத் தவிர்த்தாலோ, அது பசியை அதிகரிக்கும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றதல்ல. ஏனென்றால் பசி உடலில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையத் தொடங்குகிறது.

நீங்கள் உணவைத் தவிர்த்துவிட்டு சாப்பிடும் போதெல்லாம், நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் கூட, கனமான உணவைச் சாப்பிடுவீர்கள். நாம் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதோடு, ஆரோக்கியமற்ற உணவையும் சாப்பிடுகிறோம். இந்த உணவு முறை சரியல்ல. எப்படியிருந்தாலும், மக்கள் பசி எடுக்கும்போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிகளையோ அல்லது உணவுமுறையையோ எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்பதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென அதிகரிக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிப்பது ஒருபோதும் சரியானதல்ல. சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அது மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தலாம்.

நீரிழிவு நோயாளி உணவைத் தவிர்த்தால் என்ன நடக்கும்?

• பல சமயங்களில் ஒருவருக்கு சாப்பிடவே பிடிக்காது. உதாரணமாக, நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது நீங்கள் நல்ல மனநிலையில் இல்லாதபோது. ஏதாவது காரணத்தினால் நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்க விரும்பினால், சில விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்வது நல்லது.
• உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சமநிலையில் இருந்தால், நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்கலாம். ஆனால், நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• சாப்பிடாமல் இருக்கும்போது உங்கள் பசி அதிகமாகிறது, அதிகமாக வியர்க்கிறது, பலவீனமாக உணருவீர்கள், பதட்டத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.
• இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உடல்நலம் குறித்து அலட்சியமாக இருக்காதீர்கள். உணவைத் தவிர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். தேவைப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்களுக்கு அதிக தூக்கம் வந்தாலும், எதுவும் செய்ய விருப்பமில்லை என்றாலும், உணவைத் தவிர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைக் குறிக்கிறது. மேலும், உங்கள் மருந்தை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

pic courtesy: freepik