$
Foods To Stop White Discharge: இன்றைய காலத்தில் அதிக பெண்கள் வெள்ளைப்படுதல் பிரச்னையை எதிர்கொள்கிறார்கள். இந்த பிரச்னைக்கு பின்னால் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, கர்ப்பம், மன அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
பெரும்பாலும், இந்த பிரச்சனை ஏற்படும் போது, பெண்களின் உடலில் பலவீனம் சேர்ந்து, தொற்று ஆபத்து பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது. பெண்கள் வெள்ளை வெளியேற்ற பிரச்னையை மிகவும் இலகுவாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இதன் காரணமாக இந்த பிரச்னை எதிர்காலத்தில் பன்மடங்கு அதிகரிக்கும்.
இந்த பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட பல நேரங்களில் பெண்கள் பல வகையான உணவுகளை உட்கொண்டாலும் விரைவில் நிவாரணம் கிடைப்பதில்லை. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், வெள்ளைப்படுதல் பிரச்னையை குறைக்க சில உணவுகளை உட்கொள்ளலாம். இதற்காக பெண்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இங்கே விரிவாக காண்போம்.
வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர்
வெள்ளைப்படுதல் பிரச்னையில் இருந்து விடுபட, பெண்கள் வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் கலந்து சாப்பிட வேண்டும். இந்த இரண்டு பொருட்களிலும் ஏராளமான கால்சியம் உள்ளது. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது. 15 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் இந்த கலவையை 20 நாட்களுக்கு உட்கொள்ளலாம்.
வெள்ளை எள்
வெள்ளைப்படுதல் பிரச்னை ஏற்பட்டால், பெண்கள் கண்டிப்பாக வெள்ளை எள்ளை உட்கொள்ள வேண்டும். கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற பல வகையான சத்துக்கள் வெள்ளை எள்ளில் காணப்படுகின்றன. வெள்ளைப்படுதல் பிரச்னையிலிருந்து நிவாரணம் பெற, பெண்கள் உணவுக்குப் பிறகு 1 தேக்கரண்டி எள்ளை மென்று சாப்பிட வேண்டும். அதன் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். அவற்றில் கால்சியம் ஏராளமாக உள்ளது. இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது.
மல்லி விதைகள்
மல்லி விதைகள் மூலம் வெள்ளைப்படுதல் பிரச்சனையையும் குறைக்கலாம். இவற்றின் குளிர்ச்சித் தன்மையினால் பெண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். 1 டீஸ்பூன் மல்லி விதைகளை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இந்த நீரை வடிகட்டி காலையில் குடித்து வந்தால் வெண்புள்ளி பிரச்னையில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
பெண்களுக்கு வெள்ளைப்படுதல் பிரச்சனை இருந்தால் இந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம். இருப்பினும், இந்த உணவுகளை உண்ணும் முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
Image Source: Freepik