$
வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு பகுதியில் தோன்றும் சிறிய, வீக்கமடைந்த புடைப்புகளால் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களா? பிறப்புறுப்பில் பருக்கள் பல பெண்களுக்கு ஒரு சங்கடமான மற்றும் துன்பகரமான பிரச்னையாகும், இது பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். இதில் வளர்ந்த முடிகள், அடைபட்ட வியர்வை சுரப்பிகள் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த பருக்களை நிர்வகிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் பயனுள்ள மற்றும் இயற்கையான வழிகளை இங்கே காண்போம்.
பிறப்புறுப்பு பருக்களை சமாளிக்க இயற்கை வழிகள்
சரியான சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்
சரியான சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது பிறப்புறுப்பு பருக்களை அகற்ற நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய மிக முக்கியமான நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். தினமும் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் லேசான வாசனை இல்லாத சோப்புடன் அந்த இடத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். பாக்டீரியாவின் இயற்கையான சமநிலையை சீர்குலைத்து எரிச்சலை உண்டாக்கும் கடுமையான சோப்புகள் அல்லது வாசனையுள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணியுங்கள்
நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய மற்றொரு நடைமுறை, சரியான உள்ளாடைகளை அணிவது. பருத்தி போன்ற சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது காற்று சுற்றுவதற்கு அனுமதிக்கும் மற்றும் பகுதியை உலர வைக்கும். ஏனென்றால், இறுக்கமான உள்ளாடைகள் மற்றும் செயற்கைப் பொருட்கள் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கும் பருக்களுக்கும் உகந்த சூழலை உருவாக்குகின்றன. இதேபோல், இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு.
மெதுவாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்
வழக்கமான உரித்தல் இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, அடைபட்ட மயிர்க்கால்களைத் தடுப்பதன் மூலம் பருக்களை தடுக்க உதவும். பிறப்புறுப்பு பகுதியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை லேசாக உரிக்க மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஸ்க்ரப் அல்லது இயற்கையான லூஃபாவைப் பயன்படுத்தலாம். அதிகமாக உரிக்கப்படாமல் கவனமாக இருங்கள். ஏனெனில் இது எரிச்சலை உண்டாக்கி சிக்கலை மோசமாக்கும்.
இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்
தேயிலை மர எண்ணெய்: இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது பருக்களின் அளவைக் குறைக்கவும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும். தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் சில துளிகள் தேயிலை மர எண்ணெயை கலந்து பருத்தி துணியால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும்.
கற்றாழை: இது இனிமையான மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் பழுதுபார்க்க உதவுகிறது. தூய கற்றாழை ஜெல்லை நேரடியாக பருக்கள் மீது தடவி, சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: இது சருமத்தின் pH அளவை சமன் செய்யும் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரை சம பாகங்களில் கலந்து பருக்களில் தடவ பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தவும். தண்ணீரில் விரைவாக துவைக்கும் முன் சில நிமிடங்களுக்கு அதை விட்டு விடுங்கள்.
ஷேவிங் அல்லது வாக்சிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்
அதன் பிறகு உங்கள் தோலில் வளர்ந்த முடியை நீங்கள் கவனித்திருக்க வேண்டும். ஷேவிங் செய்வது இறுதியில் பருக்கள் அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் முடியை அகற்ற வேண்டும் என்றால், கத்தரிக்கோலால் டிரிம் செய்வது அல்லது உணர்திறன் உள்ள பகுதிகளுக்கு பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஹேர் ரிமூவல் க்ரீமைப் பயன்படுத்துவது போன்ற மாற்று முறைகளைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் ஷேவிங் செய்ய விரும்பினால், கூர்மையான, சுத்தமான ரேசரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து, எரிச்சலைக் குறைக்க முடி வளரும் திசையில் ஷேவ் செய்யுங்கள்.
பகுதியை உலர வைக்கவும்
பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஈரப்பதம் பிறப்புறுப்பு பருக்களை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வேலை செய்த பிறகு அல்லது குளித்த பிறகு அந்த பகுதியை முழுமையாக உலர்த்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஈரமான அல்லது வியர்வையுடன் கூடிய ஆடைகளை உடனடியாக மாற்ற மறந்துவிடாதீர்கள். மேலும் அந்த பகுதியை உலர வைக்க மற்றும் உராய்வைக் குறைக்க வாசனையற்ற, டால்க் இல்லாத பவுடரை பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் உணவைப் பாருங்கள்
உணவு உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும். நீர் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிலிருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. மேலும், தோல் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன், நட்ஸ் மற்றும் விதைகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version