கல்லீரல் பிரச்னை இருக்கா.? இந்த உணவு பக்கமே போகாதீங்க..

கல்லீரல் நமது உடலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். அதைப் பராமரிப்பது நமது பொறுப்பு. இருப்பினும், இன்றைய காலகட்டத்தில், மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக, மக்கள் கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். கொழுப்பு கல்லீரல், கல்லீரல் சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு வழக்குகள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றன. ஒருவருக்கு கல்லீரல் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்படும் போதெல்லாம், அவர்கள் மது அருந்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்க வேண்டும்.

ஆனால் கல்லீரலைத் தவிர, நீங்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இது உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் கல்லீரல் சேதமடைந்தாலும், சில உணவுப் பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது உங்கள் பிரச்சினைகளை இன்னும் அதிகரிக்கக்கூடும். கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில உணவுகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம். இதனுடன், கல்லீரல் சேதமடைந்தால் உடலில் காணப்படும் அறிகுறிகளைப் பற்றியும் அறிவோம்.

கல்லீரல் சேதத்தின் அறிகுறிகள்

* குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

* வயிறு உப்புசம்

* அரிப்பு தோல்

* தூக்கமின்மை

* கால்களில் வீக்கம்

மேலும் படிக்க: எடை இழப்பு முதல்.. சரும ஆரோக்கியம் வரை.. தினமும் கிவி சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் இங்கே..

கல்லீரலை மோசமாக்கும் உணவுகள்

சர்க்கரை

உங்கள் கல்லீரல் சேதமடைந்திருந்தால், சர்க்கரை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் பழச்சாறு குடித்தால், அல்லது மிட்டாய் அல்லது குக்கீகளை சாப்பிட்டால், இனிமேல் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒட்டுமொத்தமாக, நீங்கள் அனைத்து இனிப்பு உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். இவை உங்கள் கல்லீரலில் அதிக கொழுப்பை அதிகரிக்கும். இது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்.

குப்பை உணவு

உங்களுக்கு கல்லீரல் தொடர்பான நோய் இருந்தால், நீங்கள் குப்பை உணவை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டும். சமோசா, பர்கர் மற்றும் பீட்சா போன்றவை சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அவை உங்களுக்கு விஷத்தைத் தவிர வேறில்லை. உண்மையில், அவற்றில் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது. இவை எந்த வடிவத்திலும் கல்லீரலுக்கு நல்லதல்ல.

மதுபானம்

மது நமது கல்லீரலின் மிகப்பெரிய எதிரி. கல்லீரல் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால் உடனடியாக மது அருந்துவதை நிறுத்துமாறு மருத்துவர்களும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது கல்லீரல் சிரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில் இது உயிருக்கு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.

உப்பு

உப்பு கல்லீரல் பிரச்சனைகளை மேலும் அதிகரிக்கிறது. அதிகமாக உப்பு சாப்பிடுவது மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். இதற்காக, நீங்கள் வெளியே உணவு மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

சிவப்பு இறைச்சி

நீங்கள் அசைவம் சாப்பிட விரும்பினால், ஆனால் உங்கள் கல்லீரல் சேதமடைந்திருந்தால், தவறுதலாக கூட சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிட வேண்டாம். இதில் அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன. இது பிரச்சனையை இன்னும் அதிகரிக்கலாம்.

மறுப்பு

இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.