Turmeric Benefits: மஞ்சள் பல ஆண்டுகளாக நம் சமையலறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலின் பல பிரச்சனைகளை நீக்குவது மட்டுமின்றி, மஞ்சள் சருமத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
மஞ்சள் பல தோல் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு போன்ற பல பண்புகள் மஞ்சளில் காணப்படுகின்றன. அதன் நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வைரஸ் நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் என்ற தனிமம் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை நீக்கி உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது.
பெண்களுக்கு மஞ்சள் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள்
மஞ்சள் பெண்களுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதன் நுகர்வு பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மாதவிடாய் பிரச்சனைகள் மற்றும் PCOS போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன்மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகளை விரிவாக பார்க்கலாம்.
மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம்
மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற தனிமம் உள்ளது. அதை உட்கொள்வதன் மூலம் மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் வலி, பிடிப்புகள் மற்றும் பலவீனத்தை குறைக்கும். பல பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் வீக்கம் ஏற்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் நுகர்வு வீக்கம் குறைக்க உதவுகிறது.
மெனோபாஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்
மஞ்சளில் உள்ள கூறுகள் மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மெனோபாஸ் தொடங்கும் முன், பெண்களுக்கு மனநிலை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், முழங்கால் வலி போன்ற பிரச்னைகள் அதிகரிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மஞ்சளை உட்கொள்வது இந்த பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் நீக்குகிறது மற்றும் இரவில் வியர்வை பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
தைராய்டு
தைராய்டு ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நிலை. இந்த பிரச்சனை பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பொதுவானது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பெண்கள் மஞ்சளை உட்கொள்ள வேண்டும்.அதைக் குறைப்பதன் மூலம், சமநிலையற்ற ஹார்மோன்களின் பிரச்சனையை நீக்குகிறது. இதன் நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.
கருவுறுதலை மேம்படுத்தும்
கருவுறுதலை அதிகரிக்க விரும்பும் பெண்கள். மஞ்சளை உட்கொள்வது அவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். மஞ்சள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் முட்டை சேதத்தைத் தடுக்கிறது. மஞ்சள் ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது பெண்களுக்கு இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
PCOS அறிகுறிகள்
PCOS(பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் மஞ்சள் உதவும். இதன் நுகர்வு இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதற்கும் ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உதவியாக இருக்கும். மஞ்சளை உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பதைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
பெண்கள் மஞ்சளை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்
மஞ்சள் பால்
பெண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், உடல் பலவீனத்தைப் போக்கவும் மஞ்சள் பாலை உட்கொள்ளலாம். 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலில் 1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சளை கலக்கவும். இரவு தூங்கும் முன் இந்த பாலை குடித்தால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்.
மஞ்சள் நீர்
உடல் பிரச்சனைகளை போக்க பெண்கள் மஞ்சள் தண்ணீரையும் உட்கொள்ளலாம். 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் 1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சளை கலக்கவும். அதன் பிறகு, இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி அதில் 1/2 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து குடிக்கவும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் எடையும் வேகமாக குறைகிறது.
பெண்கள் மஞ்சள் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே இதை உட்கொள்ள வேண்டும்.
Image Source: FreePik