பெண்களே உஷார்.! எக்காரணம் கொண்டும் இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்…

போதிய கால்சியம் இல்லையென்றால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதில் எலும்புகள் உடையக்கூடியதா மாறும். பலர் தங்கள் உணவில் போதுமான கால்சியம் பெறுவதில்லை. குறிப்பாக பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள். இந்த பதிவில் கால்சியத்தின் முக்கியத்துவம், உடலில் அது வகிக்கும் பங்கு மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் கால்சியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் குறித்து காண்போம்.

கால்சியத்தின் முக்கியத்துவம்

• கால்சியம் ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும். இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பராமரிக்கவும், தசை மற்றும் இதய செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துதல், இரத்த உறைவு மற்றும் நரம்பு பரிமாற்றம் ஆகியவற்றிற்கு அவசியம்.
• கால்சியத்தின் பெரும்பகுதி எலும்புகள் மற்றும் பற்களில் சேமிக்கப்படுகிறது. இது கட்டமைப்பையும் கடினத்தன்மையையும் வழங்குகிறது.
• தசை இயக்கம், நரம்பு தொடர்பு, இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க, ஹார்மோன்களை வெளியிட கால்சியம் அவசியம்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கால்சியம் உட்கொள்ளலைப் பூர்த்தி செய்ய, பல்வேறு கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம்.

கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்

• பால், தயிர் மற்றும் சீஸ் போன்ற பால் பொருட்கள்
• எலும்புகளுடன் பதிவு செய்யப்பட்ட மத்தி மற்றும் சால்மன்
• காலே, ப்ரோக்கோலி மற்றும் சீன முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகள்.
• சோயா, பாதாம், டோஃபு மற்றும் தானியங்கள்
• ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் வலுவூட்டப்படாத தானியங்கள் ஒட்டுமொத்த கால்சியம் உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கின்றன.

கால்சியம் குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

• மோசமான வாய் ஆரோக்கியம்: கால்சியம் நமது பற்களை வலுவாகவும், தாடை எலும்பில் நங்கூரமிடவும் உதவுகிறது. உடலில் கால்சியம் குறைவாக இருந்தால், பற்கள் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய்க்கு ஆளாகின்றன.
• ஹார்ட் பீட்ஸ்: சரியான இதய செயல்பாட்டிற்கு கால்சியம் முக்கியமானது. கடுமையான குறைபாடு வென்ட்ரிகுலர் அரித்மியாவை ஏற்படுத்தும். இது உயிருக்கு ஆபத்தானது.
• சோர்வு: கால்சியம் குறைபாட்டின் மிகவும் பொதுவான ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்று சோர்வு. செல்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் சோர்வு மற்றும் உடல் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
• தசை வலி மற்றும் பிடிப்பு: சரியான தசை செயல்பாட்டிற்கு கால்சியம் அவசியம். மேலும் குறைபாடு தசை வலி, விறைப்பு மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• அறிவாற்றல் சிக்கல்கள்: கால்சியம் குறைபாடு அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். குழப்பம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
• மூட்டுகளில் உணர்வின்மை: மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் கால்சியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கால்சியம் குறைபாடு இருக்கும்போது, ​​​​அது நரம்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் விரல்கள், கைகள், கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும்.
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கால்சியம் குறைபாடு வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தூண்டும்.
  லேசான கால்சியம் குறைபாடு அறிகுறிகளில் தசைப்பிடிப்பு, வறண்ட மற்றும் செதில் தோல், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் இயல்பை விட கரடுமுரடான முடி ஆகியவை அடங்கும்.
• குழப்பம்: கடுமையான கால்சியம் குறைபாடு குழப்பம், நினைவாற்றல் பிரச்னைகள், எரிச்சல் அல்லது அமைதியின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் மாயத்தோற்றம் போன்ற நரம்பியல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• கூச்ச உணர்வு: கடுமையான ஹைபோகால்சீமியா, உதடுகள், நாக்கு, விரல்கள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு, தசை வலிகள், தொண்டையில் உள்ள தசைப்பிடிப்பு போன்ற உடல் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும் இதய செயலிழப்பு.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு கால்சியம் குறைபாடு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் கால்சியம் குறைபாட்டின் அபாயத்தை மதிப்பிடுவார் மற்றும் உங்களுக்கான சரியான மற்றும் பாதுகாப்பான அளவை தீர்மானிப்பார். கால்சியம் குறைபாடு குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை, மேலும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அதை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்.

இதையும் படிங்க: Child Calcium Deficiency: குழந்தைக்கு கால்சியம் சத்து குறைவா இருக்க இது தான் காரணமாம்

கால்சியம் குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

• ஹைப்போபராதைராய்டிசம்: உங்கள் உடல் பாராதைராய்டு ஹார்மோன் எனப்படும் ஹார்மோனை போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யாதபோது, ​​அது உங்கள் இரத்தத்தில் கால்சியம் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். பரம்பரை பிரச்சனை காரணமாக அல்லது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உங்கள் பாராதைராய்டு அல்லது தைராய்டு சுரப்பிகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இது நிகழலாம்.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு: நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு இரத்தத்தில் பாஸ்பரஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு வகை வைட்டமின் டி உற்பத்தியை குறைக்கிறது. இது கால்சியம் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
• சில மருந்துகள்: பிஸ்பாஸ்போனேட்ஸ், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், ரிஃபாம்பின், கால்சிட்டோனின் மற்றும் பிற மருந்துகள் கால்சிய குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.
• சூடோஹைபோபாராதைராய்டிசம்: இது ஒரு பரம்பரை நிலை. இதில் உடல் சாதாரண அளவு பாராதைராய்டு ஹார்மோனுக்கு பதிலளிக்காது.
• கணைய அழற்சி: கடுமையான கணைய அழற்சி உள்ளவர்களில் சுமார் 15% முதல் 88% பேருக்கு ஹைபோகல்சீமியா ஏற்படுகிறது.

கால்சியம் குறைபாட்டின் சிக்கல்கள்

கால்சியம் குறைபாட்டின் சிக்கல்கள் கடுமையான மற்றும் பரந்த அளவில் இருக்கும், இது எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் இரண்டையும் பாதிக்கும். இவற்றில் சில இங்கே.

• எலும்பு முறிவு மற்றும் பல் விழும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்.
• குழந்தைகளில் ரிக்கெட்ஸ், இது மீளமுடியாத எலும்பு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் எலும்புகளை மென்மையாக்கும் ஆஸ்டியோமலாசியா.
• வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், தமனி இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள், வீரியம் மற்றும் சிதைவு மூட்டு நோய் ஆகியவற்றின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
• வைட்டமின் டி அல்லது மெக்னீசியம் குறைபாடு, பாராதைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைபாடு, தீவிர நோய் அல்லது சில மருந்துகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படும் ஹைபோகால்சீமியா.
• லேசான அல்லது நாள்பட்ட ஹைபோகால்சீமியா அறிகுறியற்றதாக இருக்கலாம். ஆனால் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகள் பெரியோரல் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, தசைப்பிடிப்பு, வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் கோமா போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
• கடுமையான ஹைபோகால்சீமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

கால்சியம் குறைபாடு சிகிச்சை

• வாய்வழி கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: கால்சியம் மாத்திரைகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் உடலில் கால்சியம் அளவை அதிகரிக்கவும் அவற்றை சாதாரண நிலைக்கு மீட்டெடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ்: நாள்பட்ட ஹைபோகால்சீமியா நோயாளிகளுக்கு கால்சியம் மாத்திரைகளுடன் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படலாம்.
• செயற்கை பாராதைராய்டு ஹார்மோன் (PTH): ஹைப்போகால்சீமியாவை ஏற்படுத்தும் ஹைப்போபராதைராய்டிசம் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு PTH இன் செயற்கை வடிவம் கொடுக்கப்படலாம்.
• கால்சியம் குளுக்கோனேட்: தசைப்பிடிப்பு அல்லது பிடிப்புகள் (டெட்டனி) ஏற்படுத்தும் ஹைபோகால்சீமியாவின் தீவிர நிகழ்வுகளில், நோயாளிகள் கால்சியம் குளுக்கோனேட்டின் நரம்பு வழி உட்செலுத்தலைப் பெறலாம்.
• பிற மருந்துகள்: ஹைபோகால்சீமியாவின் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து, காரணத்தைக் கட்டுப்படுத்த கூடுதல் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

Image Source: Freepik