$
மாதவிடாய் என்பது ஒரு மாதாந்திர சுழற்சியாகும், இது பல பெண்களுக்கு அசௌகரியம் மற்றும் மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தும், ஆனால் சில சமயங்களில் இது மற்றவர்களுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். அதாவது மாதவிடாயின் போது வலி மிகுதியாக இருக்கும். இதனை டிஸ்மெனோரியா என்று கூறுவர்.
இது மாதவிடாய்க்கு முன்னதாகவோ அல்லது மாதவிடாயின் போது அடிவயிற்றில் கடுமையான தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை. மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு சில அசௌகரியங்கள் ஏற்படுவது இயல்பானது என்றாலும், டிஸ்மெனோரியா வலியை ஒரு புதிய நிலைக்கு எடுத்துச் செல்கிறது, இதனால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையைச் செய்வது கடினம். இது குறித்து உஜாலா சிக்னஸ் குழும மருத்துவமனைகளின் மகப்பேறு மருத்துவத்தின் தலைவர் மற்றும் மூத்த ஆலோசகர் டி.ஆர். ஏக்தா பஜாஜ் எங்களிடம் பகிர்ந்துள்ளார்.
டிஸ்மெனோரியா நிலைகள்:
டிஸ்மெனோரியா என்பது அடிவயிறு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய உறுப்புகளில் ஏற்படும் பிடிப்புகள் மற்றும் வலிகளுக்கான மருத்துவச் சொல்லாகும், இது மாதவிடாய்க்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும். குமட்டல், வாந்தி, முதுகுவலி, தொடையின் அசௌகரியம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்கள் ஆகியவை இந்த நோயின் மற்ற அறிகுறிகளாகும். இதன் இரண்டு நிலைகளை டி.ஆர். ஏக்தா விளக்கினார்.
முதன்மை டிஸ்மெனோரியா
இந்த நிலை பொதுவாக மாதவிடாய் தொடங்கிய முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில் பெண்களிடையே காணப்படும்.
* வலி பொதுவாக அடிவயிற்றின் கீழ் உணரப்படுகிறது மற்றும் கீழ் முதுகு மற்றும் தொடைகளுக்கு பரவுகிறது.
* முதன்மை டிஸ்மெனோரியா பெரும்பாலும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள், ஹார்மோன் போன்ற பொருட்களுடன் தொடர்புடையது, இது கருப்பை தசைகள் மிகவும் தீவிரமாக சுருங்குகிறது, இது வலியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா
இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா என்பது எண்டோமெட்ரியோசிஸ், ஃபைப்ராய்டுகள் அல்லது இடுப்பு அழற்சி நோய் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் விளைவாகும்.
* முதன்மை டிஸ்மெனோரியாவுடன் ஒப்பிடும்போது வலி மிகவும் கடுமையானதாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கும்.
* இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியாவை நிர்வகிப்பதற்கு அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது முக்கியமாகும்.
டிஸ்மெனோரியா அறிகுறிகள்
தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களிடையே, டிஸ்மெனோரியாவின் பாதிப்பு 16% முதல் 91% வரை உள்ளது, கடுமையான அசௌகரியம் 2% முதல் 29% வரை ஏற்படுகிறது. டிஸ்மெனோரியா பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படலாம். அதன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
* அடிவயிற்றின் கீழ் கடுமையான தசைப்பிடிப்பு.
* கீழ்முதுகு வலி.
* தொடை வலி.
* குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
* வயிற்றுப்போக்கு.
* சோர்வு.
* தலைவலி.
டிஸ்மெனோரியாவுடன் தொடர்புடைய வலி லேசான அசௌகரியம் முதல் பலவீனப்படுத்தும் வேதனை வரை இருக்கலாம், மேலும் இது சில மணிநேரங்கள் முதல் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.
இதையும் படிங்க: Postpone Periods Naturally: இயற்கையான முறையில் மாதவிடாய் தள்ளி போக என்ன செய்ய வேண்டும்?
டிஸ்மெனோரியாவை எப்படி நிர்வகிப்பது?
டிஸ்மெனோரியாவை வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் மூலம் நிர்வகிக்க முடியும். வலியைக் குறைக்க உதவும் சில உத்திகள் இங்கே:
ஹாட் கம்ப்ரஸ் ஒரு எளிய வீட்டு வைத்தியம். ஒரு சூடான நீர் பையானது முற்றிலும் இயற்கையான வீட்டு சிகிச்சையாகும், இது அசௌகரியத்தை போக்க பயன்படுகிறது. உங்கள் வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் வைக்கப்பட்டுள்ள இந்த பை, திண்டு வலியைக் குறைக்க உதவும். மாற்றாக, சூடான துணி அல்லது வெதுவெதுப்பான குளியல் போதும் என்றார் டாக்டர் பஜாஜ்.
இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற பரிந்துரைக்கப்படாத வலி நிவாரணிகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
உடற்பயிற்சி
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் தசை பதற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும்.
உணவுமுறை மாற்றங்கள்
காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்.
பிறப்பு கட்டுப்பாடு
மாத்திரைகள், பேட்ச்கள் அல்லது IUD கள் போன்ற ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மருத்துவ கவனிப்பை எப்போது தேட வேண்டும்?
டிஸ்மெனோரியா பொதுவானது என்றாலும், கடுமையான அல்லது மோசமான வலியை புறக்கணிக்கக்கூடாது. பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.
* எதிர் மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காத வலி.
* ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு.
* மற்ற அசாதாரண அறிகுறிகளுடன் வலி.
* காலப்போக்கில் புதிய அல்லது மோசமான அறிகுறிகள்.
டிஸ்மெனோரியா, அல்லது வலிமிகுந்த காலங்கள், பல பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. டிஸ்மெனோரியாவின் வகைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் மேலாண்மை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது பெண்களுக்கு அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கு அவசியம். நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களோ கடுமையான மாதவிடாய் வலியுடன் போராடினால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறத் தயங்காதீர்கள். இந்த நிலையைச் சமாளிப்பதற்கும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
