$
Home Remedies For Anaemia: இரத்த சோகை என்பது உடலில் உள்ள இரத்த அணுக்களின் குறைபாடு உள்ள ஒரு பிரச்னையாகும். இந்த நிலை உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்னையில், நோயாளி மிகவும் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர ஆரம்பிக்கிறார்.
இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், நல்ல டயட் எடுத்தாலும், போதிய ஓய்வு எடுத்தாலும், சோம்பல் நீடிக்கிறது. முறையான சிகிச்சை மூலம் இந்தப் பிரச்னையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இது தவிர, இரத்த சோகையை குணப்படுத்த உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன. அவை இங்கே.
இரத்த சோகை பிரச்னையை போக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
இரத்த சோகை பிரச்னை உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக நிகழலாம். எனவே, இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேலை செய்ய வேண்டும். இதற்கு செம்பு பாத்திரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை நிரப்பி அதில் 10 கறிவேப்பிலையை போடவும். காலையில் எழுந்தவுடன் இந்த தண்ணீரை குடித்துவிட்டு கறிவேப்பிலையை மென்று சாப்பிடுங்கள். இந்த வழியில் உங்கள் ஹீமோகுளோபின் தானாகவே அதிகரிக்கும்.
கறிவேப்பிலை தண்ணீரை உட்கொள்வது ஏன் நன்மை பயக்கும்?
கறிவேப்பிலையில் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இரும்புச் சத்து உள்ள பொருட்களை செப்புப் பாத்திரத்தில் வைத்திருக்கும் போது, அதன் பண்புகள் பொருளில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இந்த செய்முறையிலும் தாமிரம் மற்றும் கறிவேப்பிலையின் பண்புகள் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படும். இது இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு உதவுகிறது. இதனால் உடலில் இரத்தம் பற்றாக்குறை ஏற்படாது.
உடலில் இரத்த பற்றாக்குறையை போக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
பச்சை காய்கறிகள்
உடலில் உள்ள இரத்தக் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய, இரும்புச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். எனவே, முடிந்தவரை பச்சைக் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள். பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் குறிப்பாக இலைக் காய்கறிகளில் இரும்புச் சத்து அதிகம். இவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் உள்ள இரத்தப் பற்றாக்குறையைப் போக்குகிறது.
முருங்கை இலை
உடலில் இரத்த பற்றாக்குறையை தடுக்க, முருங்கை இலைகளை உட்கொள்ளவும். ஏனெனில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி உடன் இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியமும் உள்ளது. உங்கள் தினசரி உணவில் கண்டிப்பாக சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
எள் விதை
இரத்தக் குறைபாட்டைப் போக்க, வெள்ளை மற்றும் கருப்பு எள் விதைகளை உட்கொள்ளுங்கள். இரும்புச்சத்துடன், தாமிரம் மற்றும் செலினியம் போன்ற பண்புகளும் உள்ளன. இவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு ஈடு செய்யப்படுகிறது. இரண்டு வகையான எள்ளையும் தினமும் ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிடலாம்.
கருப்பு திராட்சை
ஹீமோகுளோபின் குறைபாட்டை போக்க, கருப்பு திராட்சையை உட்கொள்ளுங்கள். இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவையும் இதில் ஏராளமாக உள்ளன. நீங்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் கருப்பு திராட்சை தண்ணீரை உட்கொள்ளலாம். இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலின் மற்ற பிரச்னைகளும் குணமாகும்.
குறிப்பு
இரத்த இழப்பை ஈடுசெய்ய நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் எதையும் உட்கொள்ளவும்.
Image source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
