Guava Side Effects: அடேங்கப்பா.. இரவில் கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவது இவ்வளவு ஆபத்தா? தீமைகள் இங்கே!

Side Effects Of Eating Guava At Night: மக்கள் பெரும்பாலும் எல்லா வகையான பழங்களையும் விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால், இவற்றில் கொய்யா மிகவும் சுவையானது. இதில் பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. கொய்யாவில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.

ஆனால், அதை சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது முக்கியம். இரவில் கொய்யா சாப்பிடுவதால் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இரவில் கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால், வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வலி, வாயு போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். எசென்ட்ரிக்ஸ் டயட் கிளினிக்கின் உணவியல் நிபுணர் ஷிவாலி குப்தா, இரவில் கொய்யா சாப்பிடுவதால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பதை பற்றி நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தினமும் காலையில் மூலிகை தேநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

இரவில் கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

அஜீரணம் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகள்

இரவில் கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவது செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கும். கொய்யாவில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். இரவில் கொய்யா சாப்பிட்டால், வயிற்றில் வாயு, வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இரவு உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக சாப்பிடுவதால் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படலாம். மேலும், கொய்யா சாப்பிட்ட உடனே தூங்குவதும் உங்களுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

அடிக்கடி விழித்தெழுதல்

கொய்யாவில் இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அவை உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன. இரவில் இதை சாப்பிடுவது வயிற்று வலி மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும். அதை உட்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்திருக்க வேண்டியிருக்கும்.

சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் அபாயம்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இரவில் கொய்யா சாப்பிடுவது சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். இரவில் இதை உட்கொள்வது உடலில் சர்க்கரையை சரியாக பதப்படுத்த அனுமதிக்காது. இதன் காரணமாக இரவில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கக்கூடும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: இரவில் இஞ்சி நீர் குடிக்கலாமா.? அப்படி குடித்தால் என்ன ஆகும்.? இங்கே காண்போம்..

வயிற்றுப் பிடிப்புகள்

கொய்யாவின் வெளிப்புற அடுக்கு தடிமனாகவும், ஜீரணிக்க கடினமாகவும் இருப்பதால், இரவில் சாப்பிடுவது வயிற்றுப் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். வெளிப்புற அடுக்கை அகற்றாமல் சாப்பிட்டால், இந்தப் பிரச்சனை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.

அமிலத்தன்மை பிரச்சனை

கொய்யாவில் மிகக் குறைந்த அமிலத்தன்மை உள்ளது. இரவில் இதை சாப்பிடுவது அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக உங்கள் செரிமான அமைப்பு பலவீனமாக இருந்தால்.

மதியம் மதிய உணவுக்குப் பிறகு கொய்யா சாப்பிடுவது அதிக நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இரவு உணவிற்கு முன் மாலையில் கொய்யாவையும் உட்கொள்ளலாம். கொய்யா ஒரு ஆரோக்கியமான பழம். ஆனால், அதை சரியான நேரத்திலும் முறையிலும் சாப்பிடுவது முக்கியம். இரவில் கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால் செரிமான பிரச்சனைகள், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இந்நிலையில், இரவில் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.

Pic Courtesy: Freepik