Benefits Of Eating Soaked Raisins For Men: உலர் திராட்சை பல வகையான பொருட்களுடன் சேர்த்து அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகிறது. குறிப்பாக, கீர் மற்றும் இனிப்பு வகைகளில் இதை உட்கொள்ளும் போக்கு மிகவும் பழமையானது. திராட்சைகள் அவற்றின் சொந்த சிறப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இதன் காரணமாக பல தாய்மார்கள் அதை தங்கள் குழந்தையின் சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குகிறார்கள்.
இதுமட்டுமின்றி, திராட்சையை உட்கொள்வதன் மூலம் பல கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். இருப்பினும், திராட்சையை உட்கொள்வது ஆண்களுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறிப்பாக, ஊறவைத்த திராட்சையில் இருந்து ஆண்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறுகிறார்கள். அவற்றை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆண்களுக்கு ஊறவைத்த திராட்சையின் நன்மைகள்
பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றம்
திராட்சைகள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதாக அறியப்படுகிறது. இதில் அர்ஜினைன் என்ற புரதம் உள்ளது. இந்த ஆண்களின் ஆற்றல் மற்றும் விந்தணு இயக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது மட்டுமல்லாமல், இது ஒரு சிறந்த பங்கை வகிக்கிறது. விறைப்புத்தன்மை போன்ற பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதில், ஊறவைத்த திராட்சையை உட்கொள்ளும் ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.
செரிமான பிரச்னைகளை போக்குகிறது
உலர் திராட்சையை விட ஊறவைத்த திராட்சை ஜீரணிக்க எளிதானது. ஊறவைத்த திராட்சைகளில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. மோசமான வாழ்க்கை முறையால், பல ஆண்கள் செரிமான பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவர்கள் ஊறவைத்த திராட்சையை உட்கொள்ள வேண்டும். இது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் செரிமான பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இதையும் படிங்க: Jackfruit Benefits: பலா பழம் சாப்பிடுவதில் இவ்வளவு நன்மை இருக்கா.?
ஆற்றல் ஊக்கியாக உள்ளது
வேலை காரணமாக ஆண்கள் அடிக்கடி சோர்வடைவார்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் ஆண்கள் ஊறவைத்த திராட்சையை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும். குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகள் திராட்சைகளில் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன. இது ஆண்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. அவர்களை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக்குகிறது.
எலும்புகள் வலுவடையும்
திராட்சையில் கால்சியம் மற்றும் போரான் உள்ளது. இவை எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியம். தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்கும். எப்படியிருந்தாலும், வயது அதிகரிக்கும்போது, ஆண்கள் பெரும்பாலும் எலும்பு தொடர்பான பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். 
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
பெண்களை விட ஆண்களுக்கு ஆபத்தான நோய்கள் அதிகம். கரோனரி இதய நோய் போன்ற நோய்கள் இதில் அடங்கும். இது தவிர புற்றுநோய், சிறுநீரக நோய், கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்னைகளும் ஆண்களிடம் அதிகம் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆண்கள் தங்கள் உணவில் ஊறவைத்த திராட்சையை சேர்க்க வேண்டும். ஊறவைத்த உலர் திராட்சையில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இதனால் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
Image Source: Freepik