$
Benefits Of Drinking Almond Oil: பாதாமில் இருந்து பெறப்படும் பாதாம் எண்ணெயை குடிப்பதால் நமக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? எந்த கலப்படமும் இல்லாமல் தூய்மையான பாதாம் எண்ணெயை தினமும் குடிக்க வேண்டும். இதன் மூலம் எண்ணற்ற நன்மைகளை நாம் பெற முடியும்.
பாதாம் எண்ணெயின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
பாதாம் எண்ணெயின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
பாதாம் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளிட்ட நுண்ணூட்டச் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பாதாம் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு, நோயெதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் ஹெபடோடாக்ஸிக் குணங்கள் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதால், இது பல ஆண்டுகளாக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தினமும் ஒரு ஸ்பூன் பாதாம் எண்ணெயை குடிப்பதால் எண்ணற்ற நன்மைகளை பெறலாம்.
பாதாம் எண்ணெய் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
எடை குறையும்
பாதாம் எண்ணெய் ஆரோக்கியமாக கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்களை முழுமையாக உணர வைக்கும். இதனால் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் என்ற எண்ணம் தோன்றாது. இது உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
சரும பொலிவு
பாதாம் எண்ணெய் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஊட்டமளிக்கிறது. வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது. அதே நேரத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இதனை உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஆரோக்கியமான நிறத்தை வளர்க்கிறது.
புத்தி கூர்மை
பாதாம் எண்ணெயில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. அவை அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அவை அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.
ஆரோக்கியமான கூந்தால்
பாதாம் எண்ணெயில் உள்ள அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இதை உட்கொள்ளும் போது முடி உதிர்வை குறைக்கிறது. மேலும் இதனை உச்சந்தலையில் தடவுவது மயிர்க்கால்களைத் தூண்டி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி ஆரோக்கியமான முடியின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
எலும்புகள் வலுவாகும்
பாதாம் எண்ணெயில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. அவை எலும்பு வலிமையை ஆதரிக்கிறது. பாதாம் எண்ணெயில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
தினமும் பாதாம் எண்ணெய் குடிப்பதால் குடல் இயக்கம் சீராக இருக்கும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். மேலும் இது மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல் போன்ற வயிறு சார்ந்த பிரச்னைகள் ஏற்படாது.
சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
பாதாம் எண்ணெய் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளவர்களுக்கும் சிறந்த தேர்வாக திகழ்கிறது. ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
பாதாம் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. இது நோய் தொற்றுகளில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
வீக்கம் குறையும்
பாதாம் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகள் உள்ளன. அவை உடல் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நோய்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
Image Source: Freepik