Benefits And Side Effects Of Iodine: அயோடின் ஒரு முக்கிய கனிமமாகும். நம் உடலில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதில் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
அதிகப்படியான அயோடின் நுகர்வு தைராய்டிடிஸ், ஹைப்பர் தைராய்டிசம், ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், தைராய்டு பாப்பில்லரி கார்சினோமாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
குறிப்பாக இது குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளையும், மயக்கம், மயக்கம் மற்றும் அதிர்ச்சி போன்ற தீவிரமான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். இந்த பதிவில் நாம் அயோடினின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறித்து தெரிந்துக்கொள்வோம்.
அயோடின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் (Iodine Benefits)
தைராய்டு ஆரோக்கியம்
அயோடின் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் முக்கிய அங்கமாகும். இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வளர்ச்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு அவசியம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற தைராய்டு கோளாறுகளைத் தடுக்க போதுமான அயோடின் உட்கொள்ளல் அவசியம். இது தைராய்டு சுரப்பியின் செயலற்ற தைராய்டு மற்றும் கோயிட்டர் விரிவாக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. 
வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
அயோடின் உதவியுடன் உற்பத்தி செய்யப்படும் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இது ஆற்றல் அளவுகள், எடை மேலாண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.
மூளை வளர்ச்சி
கரு மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் சரியான மூளை வளர்ச்சிக்கு கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் அயோடின் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த முக்கியமான கட்டங்களில் போதுமான அயோடின் உட்கொள்ளல் குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் மற்றும் வளர்ச்சி தாமதங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும்
அயோடின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
நச்சு நீக்கம்
அயோடின் உடலில் உள்ள நச்சு நீக்கும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது. குறிப்பாக கன உலோகங்கள் மற்றும் கதிரியக்க கூறுகள் போன்ற நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை பராமரிப்பு
ஆரோக்கியமான தோல், முடி மற்றும் நகங்களை பராமரிக்க போதுமான அயோடின் அளவு அவசியம். அயோடின் குறைபாடு வறண்ட, கரடுமுரடான தோல் மற்றும் உடையக்கூடிய முடிக்கு வழிவகுக்கும்.
இதையும் படிங்க: அதிக உப்பு சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?
அயோடின் பக்க விளைவுகள் (Iodine Side Effects)
அயோடின் ஏற்படுத்தும் பிரச்னைகள்
அயோடின் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது என்றாலும், அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் அயோடின் நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
தைராய்டு செயலிழப்பு
சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான அயோடின் உட்கொள்ளல் தைராய்டு செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். இது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஏற்கனவே இருக்கும் தைராய்டு நிலைமைகள் அல்லது தன்னுடல் தாக்க தைராய்டு கோளாறுகள் உள்ள நபர்களுக்கு இது அதிகமாக ஏற்படும். 
ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
சில நபர்களுக்கு அயோடின் ஒவ்வாமை இருக்கலாம் மற்றும் அயோடின் கொண்ட தயாரிப்புகளை வெளிப்படுத்திய பிறகு சொறி, அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கலாம்.
மருந்து இடைவினைகள்
அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது அயோடின் நிறைந்த உணவுகள் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் அல்லது தைராய்டு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். புதிய சப்ளிமென்ட்களைத் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்து
கருவின் மூளை வளர்ச்சிக்கு அயோடின் அவசியம் என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான அயோடின் உட்கொள்வது வளரும் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போதுமான அளவு ஆனால் அதிகப்படியான அயோடின் உட்கொள்ளலைக் குறிக்கோளாகக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆலோசனைக்கு அவர்களின் சுகாதார நிபுணரைப் பார்க்கவும்.
Image Source: Freepik