நம் அன்றாட வாழ்வில் நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு பொருள்கள் பாதுகாப்பாகக் கருதப்பட்டாலும், நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். நம் அன்றாடம் உடுத்தும் ஆடைகள், டூத்பிரஸ் பயன்பாடு, தலையணை, போர்வை உள்ளிட்ட பல்வேறு பொருள்களை பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால், இந்த வகையான பொருள்களை அதிக நாள்களுக்கு பயன்படுத்துவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்குப் பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இதில் படுக்கையறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய தவிர்க்க வேண்டிய சில பொருள்கள் குறித்து ஹார்வர்டில் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பை குடல் நிபுணர் சௌரப் சேத்தி அவர்கள் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ‘3 நச்சு படுக்கையறை பொருட்களை’ பட்டியலிடுகிறார். படுக்கையறை வீட்டில் பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் வசதியான இடமாக உணரலாம். ஆனால், ஹார்வர்டில் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேதியின் கூற்றுப்படி, அது நீங்கள் நினைக்காத உடல்நலக் கேடுகளை மறைத்து வைத்திருக்கலாம் என்று கூறியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கொசுபத்திலாம் வேணாம்! வீட்டிலேயே தயார் செய்த இந்த கொசு விரட்டிகளை யூஸ் பண்ணுங்க
மருத்துவரின் கருத்து
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சௌரப் சேத்தி அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு அமைதியாக தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தை கூட சீர்குலைக்கும் மூன்று வியக்கத்தக்க பொதுவான படுக்கையறை பொருட்களுக்கு எதிராக அவர் எச்சரித்துள்ளார். அதில் அவர் “3 நச்சு படுக்கையறை பொருட்களை நீங்கள் விரைவில் தூக்கி எறிய வேண்டும்” என்று மருத்துவர் சேத்தி அவற்றை ஒவ்வொன்றாக பட்டியலிட்டுள்ளார். வீடியோவில், அவர் பதிவிட்டதன் படி, நாம் தவிர்க்க வேண்டிய படுக்கையறை பொருள்கள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
விரைவில் தூக்கி எறிய வேண்டிய 3 படுக்கையறை பொருட்கள்
பழைய தலையணைகள்
பொதுவாக நம் அன்றாட வாழ்வில் தலையணை இல்லாமல் தூங்குபவர்களைப் பார்ப்பது கடினம். ஆனால், ஒரே தலையணையை வெகு நாள்களுக்குப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்பது குறித்து நீங்கள் யோசித்திருக்கிறீர்களா? நிபுணரின் கூற்றுப்படி, “தலையணைகள் காலப்போக்கில் தூசிப் பூச்சிகள், வியர்வை மற்றும் ஒவ்வாமைகளை குவிக்கிறது. எனவே ஒன்று அல்லது இரண்டு வருடத்திற்கு மேல் இருந்தால், இதை மாற்ற வேண்டிய நேரமாகும்” என்று குறிப்பிட்டுள்ளார்.
செயற்கை ஏர் ஃப்ரெஷனர்கள்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் வீடுகளில் காணப்படும் மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த பொருட்களில் ஒன்றாக ஏர் ஃப்ரெஷனர்கள் அமைகிறது. ஏனெனில் இவை தொடர்ந்து செயற்கை நறுமணத்தை வெளியிடக்கூடியதாகும். இவை நூற்றுக்கணக்கான தீங்கு விளைவிக்கும் ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்களின் (VOCs) முதன்மை மூலமாக அமைகிறது. இதில் சில ஓசோன் இருந்தால் இரண்டாம் நிலை எதிர்வினை தயாரிப்புகளை உருவாக்குகிறது. மருத்துவரின் கூற்றுப்படி,”இவற்றில் பல சுவாசப் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஹார்மோன் சீர்குலைவுடன் தொடர்புடைய பித்தலேட்டுகள் மற்றும் VOC களை வெளியிடுகின்றன” என்று குறிப்பிட்டுள்ளார். மேலும் அவர், அத்தியாவசிய காற்று டிஃப்பியூசர்களை முயற்சிக்கலாம் என்றும் கூறியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Housefly Disease: சாலையோர உணவுப் பிரியரா? ஈ மூலம் பரவும் நோய்கள் இதுதான்!
தேய்ந்து போன மெத்தைகள்
பொதுவாக முழுமையான ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் மெத்தை மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சரியான நேரத்தில் மெத்தைகளை அவற்றின் அனைத்து ஆதரவையும் இழந்து விட்டது. மேலும், பழைய அல்லது பயன்படுத்தப்பட்ட மெத்தையில் தூங்கும்போது, அது தூக்கத்தின் தரம், தோரணை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கூட பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே பழைய மெத்தையை எடுத்துச் செல்வது அல்லது சிறிது பணத்தை மிச்சப்படுத்த ஏற்கனவே பயன்படுத்தப்பட்ட ஒன்றை வாங்க திட்டமிட்டால் ஆபத்துக்களையும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நிபுணர், “7 வயதுக்கு மேற்பட்ட பழைய மெத்தை தூக்கத்தின் தரத்தை குறைக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்” என்று கூறியுள்ளார்.
View this post on Instagram
இவை அனைத்தும் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ரகசியமாக தீங்கு விளைவிக்கும் படுக்கையறை பொருள்கள் ஆகும். மருத்துவர் பகிர்ந்த இந்த பொருள்களைப் பயன்படுத்துவது தூக்கத்தை மட்டுமல்லாமல், உடல் ஆரோக்கியத்திற்குக் கேடு விளைவிக்கலாம். எனவே இந்த பொருள்களை படுக்கையறையிலிருந்து உடனே தூக்கி எறிய வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Home plants benefits: வீட்டில் செடி வளர்ப்பது நமக்கு என்னென்ன நன்மைகளைத் தரும் தெரியுமா?
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version