Drinking two beers daily ages the brain by 10 years: கோடையில் உங்கள் சுட்டெரிக்கும் வெயிலையும், தணியாத தாகத்தையும் தணிக்க ஒரு நாளைக்கு ஒரு பீர் குடிப்பதால் எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது என்று பலர் நினைத்திருக்கலாம். உங்களுக்கு தினமும் பீர் குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கானது. ஏனெனில், மது புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலவீனப்படுத்துகிறது.
அதேபோல், இது மூளையைச் சுருக்கி, மூளையின் வயதை பத்து ஆண்டுகள் அதிகரிக்கச் செய்யும். சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கூட அறிவாற்றலில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மூளை முன்கூட்டியே வயதாவதைத் தவிர்க்க தினசரி மது அருந்துவதைக் குறைக்க வேண்டும் என புதிய ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது.
ஆய்வு கூறுவது என்ன?
What happens to your body when you drink beer daily | Fox 59
அந்த நபருக்கு எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் எடுக்கப்பட்டது. அவர்கள் அனைவரும் நடுத்தர வயதுடையவர்களாகவும், வயதானவர்களாகவும் இருந்தனர். மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் அருந்திய பெண்களும், நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் அருந்திய ஆண்களும் ஆய்வில் சேர்க்கப்பட்டனர்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Anal Itching: ஆசன வாயில் திடீரென அரிப்பு வந்து சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறதா? காரணமும், தீர்வும்
பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியில், பீர் அல்லது ஒயின் போன்ற ஒன்று அல்லது இரண்டு யூனிட் ஆல்கஹால் மூளையைச் சுருக்கிவிடும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
மிகக் குறைந்த அளவில் உட்கொண்டால், விளைவு மிகக் குறைவு. மூளையின் அளவு குறைவதை, வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் இயற்கையான குறைவோடு ஆராய்ச்சி ஒப்பிட்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு யூனிட் ஆல்கஹால் அல்லது அரை பீர், மூளையின் அளவை ஆறு மாதங்கள் குறைக்கிறது.
தினமும் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட யூனிட்களை உட்கொள்வது மூளையை சுமார் பத்து ஆண்டுகள் வயதாக்கும். இது மிகவும் ஆச்சரியமாகத் தோன்றினாலும், மூளை இந்த விகிதத்தில் வயதாகிறது என்பது உறுதி.
குடிப்பழக்கம் உண்மையில் மூளையை வயதாக்குமா?
குடிப்பழக்கம் நிச்சயமாக மூளையை வயதாக்குகிறது என்பதற்கான ஆதாரங்களும் உள்ளன. முந்தைய நாளை விட ஒரு கூடுதல் பானம் குடித்தால், அது மூளையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதற்கிடையில், விஸ்கான்சின் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ரெமி டேவியட் 2022 ஆம் ஆண்டில், நீங்கள் ஒரு பானத்தை உட்கொள்வதைக் குறைத்தால், மூளையில் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கலாம் என்று கூறினார்.
மூளையை வயதாக்கும் பிற உணவுகள்
The brain: how it works and the best ways to keep it healthy as you get older | South China Morning Post
அதிகமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்: ஜெர்மன் நீரிழிவு ஆராய்ச்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் நிறுவனம் நடத்திய ஆய்வின்படி, ஐந்து நாட்களுக்கு அதிகமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது இன்சுலின் பதிலை பாதித்து ஆண்களில் கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர வழிவகுக்கும். இது பசியையும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அறிவாற்றல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கல்லீரல் அழுகி போச்சு.. பரிதாப நிலையில் பிரபல நடிகர்.! ஏன் இந்த நிலை.. விவரம் இங்கே..
நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் மூளையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது அறிவாற்றல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இவற்றை குறுகிய காலத்திற்கு உட்கொள்வது கூட நரம்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி அறிவாற்றல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
வெள்ளை ரொட்டி, கேக்குகள் மற்றும் பிற சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும். இவை இரண்டும் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி: பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை உட்கொள்வது அறிவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். அதில், பதப்படுத்துதல் மற்றும் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு மூளைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.