கோடையிலும் வயிற்றை குளு குளுன்னு வச்சிக்க... தயிருடன் இதைக் கலந்து சாப்பிடுங்க!

கோடை காலத்தில் அதிக வெப்பம் காரணமாக அதிகமாக வியர்வை வெளியாகிறது. இது உடலிலுள்ள தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பாதிக்கிறது.
இதனால் அலசல், வாந்தி உணர்வு, செரிமான சிக்கல், வாயில் கசப்பாக உணர்வு வயிறு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கின்றன. மற்றொருபுறம் அதிக வெப்பம் காரணமாக உணவுப்பொருட்கள் விரைவில் கெட்டுப்போகக்கூடும். அவற்றை உட்கொள்வதால் ஃபுட் பாய்சன், வயிற்றுப்போக்கு, பேதி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மோசமடைவதைத் தடுக்க விரும்பினால், இந்த மசாலாவை தயிருடன் சேர்த்து உட்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும்.

கோடையில் குடல் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகள் உங்கள் உடலைத் தாக்கும். அஜீரணம் மற்றும் வாயு போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் தகவலுக்கு, தயிரில் காணப்படும் கூறுகள் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்க முடியும். வயிற்று ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த பாட்டியின் பயனுள்ள முறையைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

Foods Not to Combine With Curd

தயிருடன் சீரகப் பொடி:

முதலில், ஒரு பாத்திரத்தில் தயிரை எடுத்துக் கொள்ளவும். இப்போது வாணலியில் சிறிது சீரகத்தை போட்டு நன்றாக வறுக்கவும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் விரும்பினால், வறுத்த சீரகத்தை நன்கு அரைக்கலாம். இப்போது நீங்கள் தயிரில் வறுத்த சீரகத்தைச் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். தயிர் மற்றும் சீரகத்தின் கலவை உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பெருமளவில் மேம்படுத்தும்.

தயிருடன் சீரகப்பொடி கலந்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், தயிரில் வறுத்த சீரகத்தை உங்கள் உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். தயிர் மற்றும் வறுத்த சீரகத்தில் காணப்படும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் வயிற்று வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவியாக இருக்கும்.

how-to-take-jeera-water-for-weight-loss-01

1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்:

தயிரில் உள்ள ப்ரோபயாட்டிக்ஸ் மற்றும் சீரகத்தில் உள்ள செரிமான ஊக்குவிக்கும் பண்புகள், செரிமான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகின்றன. சீரகம் செரிமான எஞ்சைம்களின் செயல்பாடுகளை அதிகரித்து, உணவின் செரிமானத்தை விரைவுபடுத்துகிறது.

2. வயிற்று வீக்கம் மற்றும் வாயுத்தொல்லை குறைவு:

சீரகம் வயிற்றில் வாயு உருவாக்கத்தை கட்டுப்படுத்தி, வீக்கம் மற்றும் வாயுத்தொல்லையை குறைக்கிறது. தயிருடன் சேர்த்து சீரகப்பொடி சேர்த்து சாப்பிடுவதால், இந்த பிரச்சனைகள் தணிக்கப்படுகின்றன.

3. வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அஜீரணம் தடுக்கும்:

தயிரில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அஜீரணத்தை தடுப்பதில் உதவுகின்றன. சீரகப்பொடியை தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால், இந்த பிரச்சனைகள் குறைக்கப்படுகின்றன.

4. குளிர்ச்சி மற்றும் உடல் வெப்பத்தை கட்டுப்படுத்துதல்:

கோடைக்காலத்தில், தயிரின் இயற்கையான குளிர்ச்சி தன்மை உடல் வெப்பத்தை குறைக்க உதவுகிறது. சீரகப்பொடியை சேர்ப்பதன் மூலம், இந்த குளிர்ச்சி தன்மை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

தயிர் மற்றும் வறுத்த சீரகத்தை ஒன்றாக உட்கொள்வது உங்கள் உணவை வேகமாக ஜீரணிக்க உதவும். இது தவிர, கோடையில் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க விரும்பினால், அதிகமாக வறுத்த உணவை சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெளியில் ஆரோக்கியமற்ற உணவை சாப்பிடுவது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

Image Source: Freepik