Smile Please: நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, சிரிக்கிறோம். ஆனால் சிலர் சோகத்திலும் கூட தங்கள் புன்னகையைப் பேணுகிறார்கள். அன்பே சிவம் படத்தில் நல்லசிவத்திடம் (கமல்ஹாசன்) அர்ஸ் (மாதவன்) கேட்பார் ஏன் எதற்கெடுத்தாலும் சிரித்துக் கொண்டே இருக்கிறார்கள், அத்தனை கடினமான சூழ்நிலையிலும் நல்லசிவம் சிரிப்பார். இது அவர் வாழ்க்கையில் அதற்கு மேலான பல விஷயங்களை பார்த்துவிட்டேன் இதெல்லாம் எளிதாக கடந்துவிடலாம் என்ற மேன்பை காண்பிக்கும் சிரிப்பாகும்.
கடினமான சூழ்நிலைகளிலும் சிரிப்பது அத்தகைய நிலையில் இருந்து விரைவாக வெளியே வர உதவுகிறது. புன்னகை என்பது ஒரு சாதாரண முகபாவனை மட்டுமல்ல, அது மன ஆரோக்கியத்திலும் ஆழமான நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாம் சிரிக்கும்போது, நமது மூளையில் சில வேதியியல் செயல்முறைகள் நடைபெறுகின்றன, அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கின்றன. மன ஆரோக்கியத்திற்கு சிரிப்பதன் நன்மைகளை நாம் அறிந்து கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க: ஸ்ட்ராங்கான, நீளமான முடிக்கு இந்த ஐந்து உணவுகளைக் கட்டாயம் உங்க டயட்ல சேர்த்துக்கோங்க
சிரிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
மனம் விட்டு அடிக்கடி சிரிப்பதால் உடலில் என்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்பதை விரிவாக தெரிந்துக் கொள்வோம். சிரித்து வாழ்வோம், பிறரை மகிழ்வித்து சிரிக்க வாழ்வோம்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
நேர்மறை ஆற்றலை வழங்கும்
புன்னகை நமக்கும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் நேர்மறை ஆற்றலைத் தருகிறது. நாம் சிரிக்கும்போது, நம்மைச் சுற்றி ஒரு நேர்மறையான சூழல் உருவாகிறது. இந்த நேர்மறையான உணர்ச்சியை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தி மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
புன்னகை மூளையில் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் எனப்படும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது மகிழ்ச்சியையும் மன அமைதியையும் தருகிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் புன்னகைப்பது, விஷயங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது, இதனால் மன அழுத்த அளவுகள் குறைகின்றன. இது சமநிலையான மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நீண்டகால மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது.
தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்
சிரிக்கும் நபர் தன்னம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துகிறார். அத்தகையவர்கள் தங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் நேர்மறையாகச் சிந்திக்கிறார்கள். நாம் சிரிக்கும்போது, நமது தன்னம்பிக்கை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களிடம் நமது நடத்தை சிறப்பாகிறது.
சிரிப்பு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
புன்னகை உடல் ஆரோக்கியத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நமது மன ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நோய்களில் காணப்படும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் புன்னகை உதவுகிறது. நாம் சிரிக்கும்போது, இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நாம் சிறந்த உடல் ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கிறோம். மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான உடலும் முக்கியம்.
மூளை வளர்ச்சியடையும்
புன்னகைப்பது அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மூளை சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. நமது மூளை சிறப்பாகச் செயல்படும்போது, நாம் அதிக படைப்பாற்றல் மிக்கவர்களாகவும், திறமைசாலிகளாகவும் மாறுகிறோம். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நமது வேலையில் சமநிலையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
புன்னகை அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது வெறும் உடல் ரீதியான செயல் மட்டுமல்ல, அது மன ஆரோக்கியத்தின் இன்றியமையாத உணர்ச்சியாகும். சிறியதாக இருந்தாலும் சரி, பெரியதாக இருந்தாலும் சரி, ஒவ்வொரு புன்னகையும் நம்மை மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கிறது, மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நமது சமூக வாழ்க்கையில் சமநிலையைக் கொண்டுவருகிறது. எனவே சிரித்துக் கொண்டே இருங்கள், மகிழ்ச்சியைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
image source: freepik