உடலில் அதிக அமிலத்தன்மை இருந்தால் இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்!

உடலில் அதிக அமிலத்தன்மை இருந்தால் தோன்றும் அறிகுறிகள்

மோசமான செரிமானம் உள்ளவர்கள் அல்லது மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகள் அதிகமாக இருக்கும். அமிலத்தன்மையின் வேறு சில முக்கிய அறிகுறிகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

மார்பில் எரியும் உணர்வு அல்லது வாயில் இடைப்பட்ட புளிப்பு நீர் வருவது, புளிப்பு ஏப்பம் ஆகியவை அமிலத்தன்மையின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். அசிடிட்டி காரணமாகவும் நெஞ்சு வலி ஏற்படும். தொடர்ந்து அமிலத்தன்மை இருந்தால், அது ஒரு தீவிர பிரச்சனையின் வடிவத்தையும் எடுக்கலாம்.

அமிலத்தன்மை ஏற்பட்டால், நோயாளி தனது தொண்டையில் உணவு சிக்கியது போல் உணர்வார்கள், அல்லது சில சமயங்களில் உணவு ஏப்பத்துடன் வாயில் வரும். இது தவிர, இரவில் தூங்கும் போது இந்த வகையான பிரச்சனை மிகவும் கடுமையானது. சில தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், வாயில் புளிப்பு நீருடன் இரத்தமும் தோன்றும்.

அமிலத்தன்மையின் சில அறியப்படாத அறிகுறிகள்

பொதுவாக மக்கள் அசிடிட்டி என்பது தவறான உணவுப் பழக்கத்தால் ஏற்படுவதாகவும், அதன் அறிகுறிகள் வாயில் புளிப்பு நீர் வருவது மற்றும் ஏப்பம் ஏற்படுவதாகவும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அமிலத்தன்மையின் வேறு சில அறிகுறிகளும் உள்ளன, மக்கள் பொதுவாக இதற்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை.

வாய் புண்கள் மற்றும் வெடித்த உதடுகள்

மலச்சிக்கலால் ஏற்படும் அமிலத்தன்மையாலும் வாய் புண்கள் ஏற்படலாம். இதை அறிந்தால் நீங்கள் நிச்சயமாக ஆச்சரியப்படுவீர்கள், அமிலத்தன்மை காரணமாக உங்கள் உதடுகளும் வெடிக்கலாம்.

வறண்ட தோல்

அதிகப்படியான மற்றும் தொடர்ச்சியான அமிலத்தன்மை இருந்தால், அது உங்கள் சருமத்தையும் பாதிக்கிறது. அமிலத்தன்மை காரணமாக, தோல் ஈரப்பதத்தை இழக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் தோல் வறண்டு போகும்.

பல் சிதைவு

அமிலத்தன்மையை உண்டாக்கும் உணவை மெல்லும்போது, உமிழ்நீருடன் அசிட்டிக் எதிர்வினைகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, இது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் வாய் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கண் பிரச்சினைகள்

அதிகப்படியான அமிலத்தன்மை காரணமாக, சில நேரங்களில் கண்களில் இருந்து கண்ணீர் அல்லது கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் தொற்று ஏற்படலாம்.

அமிலத்தன்மை காரணம்

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, செரிமானத்திற்காக ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் மற்றும் பெப்சின் வயிற்றில் சுரக்கப்படுகின்றன. பொதுவாக இந்த அமிலம் மற்றும் பெப்சின் வயிற்றில் மட்டுமே இருக்கும் மற்றும் உணவுக் குழாயுடன் தொடர்பு கொள்ளாது. வயிறு மற்றும் உணவுக் குழாயின் சந்திப்பில் சில சிறப்பு வகை தசைகள் உள்ளன, அவை சுருங்கும் திறனுடன், வயிறு மற்றும் உணவுக் குழாயின் பாதையை மூடியே வைத்திருக்கின்றன, இருப்பினும் சிலவகையை சாப்பிட்டோ அல்லது குடித்த பிறகும் திறந்திருக்கும்.

இந்த தசைகளில் சிக்கல் இருக்கும்போது, சில சமயங்களில் அவை தானாகவே திறக்கின்றன, மேலும் அமிலம் மற்றும் பெப்சின் உணவுக் குழாயில் நுழைகின்றன. இது பல முறை நடக்கும் போது, உணவுக் குழாயில் வீக்கம் மற்றும் காயங்கள் ஏற்படும். இதை அமிலத்தன்மை என்கிறோம்.

அமிலத்தன்மை தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

அமிலத்தன்மை இருந்தால், திரிபலா, சமையல் சோடா, எலுமிச்சை சாறு, கருப்பு உப்பு ஆகியவற்றை அரைத்து வடிகட்டி, பாட்டிலில் வைத்துக் கொள்ளவும். 10 கிராம் பொடியை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் எழுந்ததும் வடிகட்டி குடிக்கவும். எதையாவது சாப்பிட்டு ஒரு மணி நேரம் கழித்து மட்டுமே சாப்பிடவும் அல்லது குடிக்கவும். இது தவிர பகலில் குளிர்ந்த பால், சாதம், பச்சைக் காய்கறிகள், இனிப்புப் பழங்கள் போன்றவற்றை மட்டும் சாப்பிடுங்கள்.

அசிடிட்டி பிரச்சனை வராமல் தடுக்க என்ன செய்வது?

அசிடிட்டி பிரச்சனை வராமல் இருக்க, நேரத்துக்கு உணவு சாப்பிட்டு, சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். புதிய பழங்கள், சாலடுகள், காய்கறிகள் மற்றும் அவற்றின் சூப்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் முளைத்த தானியங்களை முடிந்தவரை சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உணவை நன்கு மென்று சாப்பிடுங்கள் மற்றும் தேவையானதை விட குறைவாக சாப்பிடுங்கள். மிளகாய், மசாலா மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

உங்கள் தினசரி உணவில் மோர் மற்றும் தயிர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மது மற்றும் அசைவ உணவுகளில் இருந்து விலகி நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

இதையும் படிங்க: குளிர்காலத்தில் ஜில்லு தண்ணீரில் குளிப்பதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

இந்த வழிமுறைகளை முயற்சி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அமிலத்தன்மையை தடுக்கலாம். இதனுடன், அமிலத்தன்மையைத் தவிர்க்க, நொறுக்குத் தீனி போன்ற உணவுகளில் இருந்து விலகி இருங்கள். அதிக உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சியுங்கள். உடற்பயிற்சி தவிர்க்காமல் செய்யுங்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை தேர்ந்தெடுங்கள் இது பல பிரச்சனைக்கு தீர்வாக இருக்கும்.

image source: freepik