$
மைக்ரேன் ஒரு பொதுவான நரம்பியல் கோளாறு ஆகும். இது துடிக்கும் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது நோயாளிகளை ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன் ஆக்குகிறது. தலைவலியின் தீவிரத்தினால் அவர்களை உதவியற்றவர்களாக ஆக்குகிறது. 4 முதல் 72 மணிநேரம் நீடிக்கும் தலைவலி தாக்குதல்களின் வரலாற்றின் அடிப்படையில் ஒற்றைத் தலைவலி (மைக்ரேன்) கண்டறியப்படுகிறது.
மைக்ரேன் என்றால் என்ன?
மைக்ரேன் என்பது ஒற்றைத் தலைவலி மட்டுமல்ல, இது துடிக்கும் அளவுக்கு வலிக்கும். பொதுவான தலைவலி போலல்லாமல், ஒற்றைத் தலைவலி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் பல அறிகுறிகளுடன் வருகிறது.
மைக்ரேன் எதனால் உண்டாகிறது?
ஒற்றைத் தலைவலிகள் அவற்றை அனுபவிக்கும் நபர்களைப் போலவே தனித்துவமானது. மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சில உணவுகள், தூக்கமின்மை மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள் ஆகியவை இதனை தூண்டுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலியைக் கையாள்வது சவாலானது. ஆனால் இதனை சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன.
இதையும் படிங்க: ADHD In Children: குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் ADHD அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறை
மருந்து: ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் உதவக்கூடும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரித்தல், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.
ஓய்வு மற்றும் தளர்வு: ஓய்வெடுக்க அமைதியான, இருண்ட அறையைக் கண்டறிவது ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். சிலர் தங்கள் நெற்றியில் அல்லது கழுத்தில் குளிர்ந்த பேக்குகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.
மருத்துவ உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்
ஒற்றைத் தலைவலி அடிக்கடி வந்து உங்கள் வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதித்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். அவர்கள் சரியான நோயறிதலை வழங்கலாம் மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.
மைக்ரேன் என்பது கடுமையான ஒற்றைதலைவலி மட்டுமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் சிக்கலான நரம்பியல் செயல்முறைகள் ஆகும். உங்கள் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் பொருத்தமான சமாளிக்கும் முறைகளை உருவாக்குவது இதனை நிர்வாகத்தில் முக்கியமான கூறுகள். மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுவது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் கணிசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
Image Source: Freepik