$
சாப்பிடும் போது செல்போனை கையில் வைக்காதவர்களும் உண்டு. சிலர் ரீல்ஸ் மற்றும் வீடியோக்களை பார்த்திருக்கலாம். இதனால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் ஏராளம்.
இப்போதெல்லாம், மொபைல் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று. இது நன்மையையும் தீமையையும் தருகிறது. இது குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை கையில் இருக்கலாம். இதை தேவைக்கு மட்டுமின்றி, தேவையின்றியும் பயன்படுத்துபவர்கள் உள்ளனர். பலர் சாப்பிடும் போது ஒரு கையில் செல்போனை வைத்துக் கொண்டு ரீல்ஸ் மற்றும் வீடியோக்களைப் பார்க்கிறார்கள். பலர் இதை ஒரு பொழுதுபோக்கு முறையில் செய்கிறார்கள். இருப்பினும், ரீல்களை இந்த வழியில் பார்ப்பதாலும், உணவை சாப்பிடுவதாலும் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் ஏராளம்.
அதிகமாக சாப்பிடுவது:
சாப்பிடும்போது, உங்கள் மொபைலில் ரீல்ஸ் மற்றும் வீடியோக்களைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடும். ஏனென்றால் லெப்டின் மற்றும் கிரெனின் போன்ற நொதிகளால் நாம் பசியுடன் உணர்கிறோம் மற்றும் வயிறு நிரம்பியிருப்பதை உணர்கிறோம். வீடியோக்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பார்க்கும்போது நமக்கு ஏற்படும் வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளால் இந்த நொதிகளின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது.
வீடியோக்களால் உருவாகும் விளைவுகள் என்னென்ன?
அதாவது இந்த வீடியோக்களில் பல நமக்கு மகிழ்ச்சி, சோகம், கோபம், வெறுப்பு என பலவிதமான உணர்வுகளைத் தருகின்றன. இவை அனைத்தும் மூளையை பாதிக்கின்றன. இது ஹார்மோன் செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது, இது இந்த நொதி செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. இது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
வயிறு நிரம்பியது கூட தெரியாமல் சாப்பிடுவதால் வேறு பல பிரச்சனைகளும், நோய்களும் ஏற்படுகின்றன. இப்படி டிவி, மொபைல்களை பார்க்கும் போது மூளை உணவில் கவனம் இழக்கிறது. போதுமான சமிக்ஞையை பெற மூளை தாமதமாகிறது. இதுதான் விஷயம்.
வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை:
சிலர் வீடியோக்களைப் பார்க்கும்போது மற்றும் பலவற்றைப் பார்க்கும்போது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக வாய்ப்புள்ளது. மன அழுத்தம் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாமல் வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இவை அனைத்தும் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
இது குமட்டல், மலச்சிக்கல், வயிறு வீக்கம் போன்ற பல செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிலர் ரீல்ஸ் மற்றும் பிற விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது, அவர்கள் இதில் அதிக கவனம் செலுத்தி உணவை போதுமான அளவு மென்று சாப்பிடுகிறார்கள். இது உடல் நலத்திற்கும் கேடு விளைவிக்கும்.
சாப்பிடும் போது முடிந்தவரை மொபைல் போனை பார்க்க வேண்டாம். மொபைல் மட்டுமல்ல, டி.வி.யும், கம்ப்யூட்டரும் ஒன்றுதான். குறிப்பாக இந்த உணர்வுகளை உருவாக்கும் வீடியோக்கள். நீங்கள் அதை மீண்டும் பார்த்தால், நீங்கள் உணவை சமையலுக்கு மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதை சரியாக மென்று சாப்பிடுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், விளைவுகள் உடல் பருமன் மற்றும் மோசமான வயிற்று ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version