சிலர் சாப்பிட்ட உடனே குளிப்பதை வழக்கமாக கொண்டிருப்பார்கள். மற்றவர்கள் குறிப்பாக இந்த நேரத்தில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள். சில வீடுகளில், சாப்பிட்ட பிறகு ஒருபோதும் குளிக்கக்கூடாது என்ற 'எழுதப்படாத விதி' உள்ளது. ஆனால் இதன் பின்னணியில் உள்ள உண்மையான அறிவியல் என்ன? இது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? மேலும் நிபுணர்கள் இதைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள்? என பார்க்கலாம்.
செரிமானம் என்பது உடலில் உள்ள பல அமைப்புகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படும் ஒரு உணர்திறன் வாய்ந்த செயல்முறையாகும். குளிக்கும்போது, உடல் வெப்பநிலை மாறுகிறது, இரத்த ஓட்டம் தோலுக்கு மாறுகிறது, மேலும் இது செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கலாம். அதனால்தான் பல மருத்துவர்கள் இது தொடர்பாக சில விதிகளைப் பின்பற்ற அறிவுறுத்துகிறார்கள். பாரம்பரிய ஆலோசனையாக மட்டுமல்லாமல், நவீன மருத்துவமும் இதன் பின்னணியில் உள்ள சில முக்கியமான விஷயங்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது. கீழே, சாப்பிட்ட பிறகு குளிக்க வேண்டுமா இல்லையா, அது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம்.
குளிப்பது செரிமானத்தை பாதிக்கிறது:
சாப்பிட்ட பிறகு குளிப்பது சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை திசை திருப்புகிறது, இது செரிமான அமைப்புக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இது உணவை ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் உணவு முழுமையடையாமல் செரிமானமாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது வயிற்று அசௌகரியம், வாயு அல்லது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும்.
உடல் வெப்பநிலை மாறுகிறது:
குறிப்பாக குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கும்போது, உடல் வெப்பநிலை திடீரென குறைகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு, செரிமானம் சீராக நடக்க உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது . ஆனால் குளிப்பதால் இந்த செயல்முறை சீர்குலைந்து தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
இதயத்தில் அதிக அழுத்தம்:
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் குளிக்கும்போது, உடலில் இரத்த ஓட்டம் தோலுக்கு மாறுகிறது, இது இதயத்தை கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது. நீங்கள் இப்போதுதான் சாப்பிட்டிருந்தால், உங்கள் இதயம் செரிமானத்திற்காக ஏற்கனவே அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய வேண்டியிருக்கும் . இரண்டு செயல்பாடுகளின் கலவையும் இதயத்தில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
சோம்பலாகவும் சோர்வாகவும் உணர்வீர்கள்:
சாப்பிட்ட பிறகு குளித்த பிறகு பலருக்கு சோம்பல், சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது . இதற்குக் காரணம் உடலில் ஆற்றல் பரவுவதே ஆகும். குளிப்பதால் சருமத்தின் குளிர்ந்த பகுதிகளுக்கு ஆற்றல் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்குத் தேவையான சக்தி பலவீனமடைகிறது. இது முழுமையடையாத செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது.
நிபுணர் அறிவுரை:
பெரும்பாலான உணவியல் நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள், உணவுக்குப் பிறகு குறைந்தது 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை குளிப்பது பாதுகாப்பானது என்று கருதுகின்றனர். இந்த நேரத்தில், உடல் செரிமான செயல்பாட்டில் வேலை செய்து கொண்டிருக்கும், மேலும் அதில் தலையிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம் அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.
சாப்பிட்ட உடனேயே குளிக்கிற பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகள் சீராக இயங்க சிறிது நேரம் கொடுப்பது அவசியம். எனவே அடுத்த முறை சாப்பிட்ட உடனே குளிப்பதற்கு பதிலாக, குறைந்தது அரை மணி நேரம் காத்திருங்கள். இந்த சிறிய பழக்கம் உங்களை நிறைய பிரச்சனைகளில் இருந்து காப்பாற்றும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
