சாப்பிட்ட உடனேயே குளிக்கப்போற ஆளா நீங்க... இதை கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கோங்க...!

இதயத்தில் அதிக அழுத்தம்:

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் குளிக்கும்போது, உடலில் இரத்த ஓட்டம் தோலுக்கு மாறுகிறது, இது இதயத்தை கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது. நீங்கள் இப்போதுதான் சாப்பிட்டிருந்தால், உங்கள் இதயம் செரிமானத்திற்காக ஏற்கனவே அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய வேண்டியிருக்கும் . இரண்டு செயல்பாடுகளின் கலவையும் இதயத்தில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

சோம்பலாகவும் சோர்வாகவும் உணர்வீர்கள்:

சாப்பிட்ட பிறகு குளித்த பிறகு பலருக்கு சோம்பல், சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது . இதற்குக் காரணம் உடலில் ஆற்றல் பரவுவதே ஆகும். குளிப்பதால் சருமத்தின் குளிர்ந்த பகுதிகளுக்கு ஆற்றல் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்குத் தேவையான சக்தி பலவீனமடைகிறது. இது முழுமையடையாத செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது.

நிபுணர் அறிவுரை:

பெரும்பாலான உணவியல் நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள், உணவுக்குப் பிறகு குறைந்தது 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை குளிப்பது பாதுகாப்பானது என்று கருதுகின்றனர். இந்த நேரத்தில், உடல் செரிமான செயல்பாட்டில் வேலை செய்து கொண்டிருக்கும், மேலும் அதில் தலையிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம் அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

சாப்பிட்ட உடனேயே குளிக்கிற பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகள் சீராக இயங்க சிறிது நேரம் கொடுப்பது அவசியம். எனவே அடுத்த முறை சாப்பிட்ட உடனே குளிப்பதற்கு பதிலாக, குறைந்தது அரை மணி நேரம் காத்திருங்கள். இந்த சிறிய பழக்கம் உங்களை நிறைய பிரச்சனைகளில் இருந்து காப்பாற்றும்.

Image Source: Freepik