ராகி ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது. இதில் கால்சியம், இரும்பு, புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் பல வகையான தாதுக்கள் உள்ளன. இதை உட்கொள்வது எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. ராகியை உட்கொள்வது நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. ராகியை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், மேலும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இதை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ராகிக்கு வெப்பமான தன்மை உள்ளது, எனவே குளிர்காலத்தில் இதை உட்கொள்வது அதிக நன்மை பயக்கும். ஆனால் கோடையில் இதை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா? கோடையில் இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்குமா? இதைப் பற்றி அறிய, ஹரியானாவின் சிர்சா மாவட்டத்தைச் சேர்ந்த ஆயுர்வேத டாக்டர் ஷ்ரே சர்மாவிடம் பேசினோம்.
கோடையில் ராகி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
* கோடையில் ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். பித்த இயல்பு உள்ளவர்களுக்கு அல்லது அதிக வெப்பத்தை உணருபவர்களுக்கு இது தீங்கு விளைவிக்கும். கோடையில் ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது உடலில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும், இது பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கோடையில் இதை உட்கொள்வது அமிலத்தன்மை, வயிற்று எரிச்சல், தோல் மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
* கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் ராகி ரொட்டியை சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அதை உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
* சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ராகி ரொட்டியை சாப்பிடக்கூடாது. இதில் அதிக ஆக்சலேட் உள்ளது, இது சிறுநீரக கல் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். எனவே, சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால் ராகியை உட்கொள்ளக்கூடாது.
மேலும் படிக்க: கெட்ட கொழுப்பை சரசரன்னு குறைக்கணுமா? இந்த ஒரு பழத்தை இப்படி சாப்பிட்டு பாருங்க...!
* பலவீனமான செரிமான அமைப்பு உள்ளவர்கள் ராகி ரொட்டி சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் ராகி ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். அதே நேரத்தில், கோடைகாலத்தில் செரிமான செயல்முறை மெதுவாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
* நீங்கள் எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைக்கும் தினமும் மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவுமுறை நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே ராகி ரொட்டியை சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் நீங்கள் இரத்தம் மெலிதல் அல்லது தோல் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், அதை உட்கொள்வது உங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
குறிப்பு
கோடை காலத்தில் ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது அல்ல என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இதன் இயல்பு சூடாக இருப்பதால், கோடையில் இதை சாப்பிடுவது உடலில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக, தோல் மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, கோடையில் ராகியை உட்கொள்ளக்கூடாது. கபஜ இயல்பு அல்லது வலுவான செரிமான அமைப்பு இருந்தால், நீங்கள் அதை சிறிது அளவில் உட்கொள்ளலாம். ஆனால் அதிக அளவில் உட்கொள்ள வேண்டாம். கட்டுரையில் உங்களுக்கு பொதுவான தகவல்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த விஷயத்தில் மேலும் அறிய ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.