கெட்ட கொழுப்பை சரசரன்னு குறைக்கணுமா? இந்த ஒரு பழத்தை இப்படி சாப்பிட்டு பாருங்க...!

ஆராய்ச்சி முடிவுகள் சொல்வது என்ன?

தீப்ஷிகா ஜெயின் மட்டுமல்ல, பல ஆராய்ச்சி அறிக்கைகளும் மாதுளை கொழுப்புப் பிரச்சினைகளை திறம்படக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன. மாதுளையை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது. இது இதயத்தின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து கொழுப்பை சமப்படுத்துகிறது.

எப்படி சாப்பிடுவது?

காலையில் மாதுளை சாப்பிட வேண்டும். காலையில் மாதுளையை ஜூஸுக்கு பதிலாக மென்று சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் சாற்றில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. இவற்றில் நன்மைகளை விட தீமைகள் அதிகம். இருப்பினும், மாதுளை விதைகளை சாப்பிடுவதால் மிக மிக முக்கியமான 4 நன்மைகள் கிடைப்பதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பட்டியலிட்டுள்ளார்.

குடல் ஆரோக்கியம்:

மாதுளை விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுத்து வயிற்றை நிரப்புகிறது. இதன் காரணமாக, சாப்பிட்ட பிறகு அஜீரணம், மலச்சிக்கல், வயிறு உப்புசம், வாயு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படாது. இவற்றை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்லது. இவற்றை சாப்பிடுவது செரிமானத்தையும் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

மூளை ஆரோக்கியம்:

இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நாம் உட்கொள்ளும்போது, அவை நம் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகின்றன. அனைத்து வைட்டமின்களும் உடலுக்குக் கிடைக்கின்றன. மேலும், இதில் உள்ள இயற்கையான இனிப்பு நமக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. நாம் சோர்வாக உணரும்போது இவற்றை சாப்பிடுவது நமக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது.

பிற நன்மைகள்:

காலையில் மாதுளை சாப்பிட்டால், அவை நீரிழிவு நோய், ஆஸ்துமா போன்ற பல பிரச்சனைகளைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், எலும்புகளுக்கும் நல்லது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

Image Source: Freepik