தீபாவளிக்கு முகம் நல்லா ஜொலிக்கணுமா? இந்த டிப்ஸ் பின்பற்றுங்க..

பண்டிகை காலம் வந்துவிட்டாலே, புதிய உடைகளை உடுத்துவதுடன் சருமத்தை அழகாக வைத்திருக்கவும் பலரும் விரும்புகின்றனர். இதனால், பண்டிகை சமயத்தில் வெளியில் பியூட்டி பார்லருக்குச் சென்று சருமத்தை அழகாக்க பல்வேறு சரும பராமரிப்பு பொருள்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். எனினும், அழகு நிபுணரும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான சாக்ஷி லால்வானி, கன்சீலர்கள் மற்றும் ஹைலைட்டர்களை மட்டும் சார்ந்து இருக்காமல், உள்ளிருந்து பளபளப்பைத் தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார். இந்த தீபாவளியில், சமையலறை சிறந்த அழகு ஆய்வகமாக இருக்கலாம்.

இது குறித்து நிபுணர் வீடியோ தலைப்பில் கூறியதாவது,”அந்த இயற்கையான பண்டிகை பளபளப்புக்கு தீபாவளிக்கு 10 நாட்களுக்கு முன்பு தொடங்குங்கள்... இந்த பருவத்தில் உங்கள் சமையலறை உங்கள் சிறந்த அழகு ஆய்வகம்" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறுகிறார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diwali Special: தீபாவளி அன்று ஏன் நல்லெண்ணெய் குளியல் எடுக்க வேண்டும் தெரியுமா? தெரிஞ்சிக்கலாம் வாங்க..

மார்னிங் க்ளோ ஷாட் (தினசரி சடங்கு)

இந்த எளிதாக தயாரிக்கக்கூடிய ஆனால் பயனுள்ள கலவையுடன் நாளைத் தொடங்க வேண்டும். இதற்கு, 1 டீஸ்பூன் அளவிலான நெல்லிக்காய் சாறு + அரை டீஸ்பூன் கற்றாழை சாறு + வெதுவெதுப்பான நீர் + ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் போன்றவற்றைச் சேர்க்க வேண்டும்.

இதில் கற்றாழை சாறு சருமம் மற்றும் வயிற்றை அமைதிப்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில் அதிக வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட் ஆன நெல்லிக்காய், கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன், மஞ்சள் சருமத்தின் தொனியை சமன் செய்ய உதவுகிறது. இவற்றை இணைப்பது, ஒளிரும், தெளிவான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்ற அமுதத்தை உருவாக்குகின்றன.

காலை நேர ஒளிரும் சிற்றுண்டி (மாற்று நாட்கள்)

தேநீர் நேரத்தில் குக்கிகளுக்கு மாற்றாக, ஒரு டீஸ்பூன் ஊறவைத்த பூசணி விதைகள், ஒரு கைப்பிடி வால்நட்ஸ் மற்றும் ஒரு கொய்யாவை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஆரஞ்சுகளுடன் ஒப்பிடுகையில், கொய்யாவில் அதிகளவிலான வைட்டமின் சி உள்ளது, இது கொலாஜன் தொகுப்பு மற்றும் மந்தமான சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவதற்கு அவசியமானதாகும். வால்நட்ஸ் மற்றும் பூசணி விதைகளில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள், வலுவான மற்றும் மென்மையான சரும தடையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த கலவையானது சருமத்தின் உள்ளே இருந்து இயற்கையான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

மாலை நேர டிடாக்ஸ் பானம் (தினசரி கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டியது)

மாலையில், ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம், கொத்தமல்லி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை வேகவைத்து, பின்னர் அதை பாதியாகக் குறைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஒரு பாரம்பரிய டிடாக்ஸ் கலவையை உட்கொள்ளலாம்.

இந்த ஆயுர்வேத பானம் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது. ஏனெனில் கல்லீரல் உடலின் பளபளப்பு வடிகட்டியாக செயல்படுகிறது. இதன் வழக்கமான உட்கொள்ளல் பண்டிகை இன்பத்தால் ஏற்படும் வீக்கம், முகப்பரு மற்றும் நிறமிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diwali Safety Tips: தீபாவளி நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைகள் பாதுகாப்புக்கு இது கட்டாயம்!

கோந்து கத்திரா சாறு (வாரத்திற்கு 3 முதல் 4 முறை)

ஆழமான நீரேற்றத்திற்கு, கோந்து கத்திராவை (உண்ணக்கூடிய பசை) இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, அதை ரோஸ் வாட்டரில் சப்ஜா (துளசி) விதைகள் மற்றும் மறுநாள் காலையில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்க வேண்டும்.

நிபுணரின் கூற்றுப்படி, இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிரூட்டி ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுப்பதன் மூலமும், மந்தநிலையை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலமும், பண்டிகைக்குப் பிறகு வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் சருமத்திற்கு அமைதியான, பனி போன்ற தோற்றத்தைத் தருகிறது. மேலும், "கோந்து கத்திராவை குளிர்காலத்தில் அல்ல, கோடையில் பயன்படுத்த வேண்டும்" என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.

View this post on Instagram

A post shared by Sakshi Lalwani (@sakshilalwani_nutritionist)

சரும பளபளப்பு மதிய உணவு குறிப்பு (தினசரி)

ஒரு கிண்ணம் மூங் பருப்பு கிச்சடி, வதக்கிய கீரை அல்லது மேத்தி, மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் நெய் போன்றவை எளிமையான ஆனால் சருமத்திற்கு உகந்த உணவாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த உணவு சரும மீளுருவாக்கம் மற்றும் நச்சு நீக்கத்தை ஆதரிக்கிறது. அதே நேரத்தில் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. இது லேசான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாகும். மேலும் இதில் துத்தநாகம் மற்றும் குளோரோபில் அதிகமாக உள்ளது.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: பண்டிகை காலத்தில் முகம் பளிச்சினு இருக்க தினமும் நைட் இத செய்யுங்க

Image Source: Freepik