Body Cooling Foods: கோடையில் உடல் சூட்டை குறைக்க இதை மறக்காம சாப்பிடுங்க!

Body Cooling Foods: கோடை காலத்தில் நம் உடலுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. கோடையில், மக்களின் பசி குறைகிறது, மேலும் அவர்கள் அதிக திரவ உணவை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்தப் பருவத்தில் அதிகமாக வறுத்த அல்லது காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும், இதன் காரணமாக வாந்தி, வயிற்று வலி, வயிற்று வலி, பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சனைகள் பொதுவானவை.

கோடையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க, பருவகால மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும், இதனால் நமது உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்கும், மேலும் செரிமானமும் சிறப்பாக இருக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கோடையில் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க எந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் டிக்சா பாவ்சர் சவாலியா கூறிய தகவல்களை பார்க்கலாம்.

மேலும் படிக்க: இயற்கையாகவே மார்பக அளவை அதிகரிக்க நிபுணர் சொன்ன இந்த ஐந்து உணவுகளை சாப்பிடுங்க போதும்

உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும் டாப் 10 உணவுகள்

• முலாம்பழம் ஈரப்பதமூட்டும் தன்மை கொண்டது மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
• எலுமிச்சை நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
• கொத்தமல்லி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தது, இது உடலை குளிர்விக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• செம்பருத்தி தேநீர் அதன் குளிர்ச்சி பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இதை குடிப்பது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• அபராஜிதா தேநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலைப் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதற்கும் குளிர்விப்பதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும்.
• சப்ஜா விதைகள் குளிர்ச்சியையும் நீரேற்றத்தையும் தருகின்றன, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• தர்பூசணியில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது, இதை உட்கொள்வது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• ரோஸ் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலை குளிர்வித்து அமைதிப்படுத்துகிறது.
• உலர் திராட்சை நீர் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து அளவை பராமரிக்கிறது.
• இளநீரில் எலக்ட்ரோலைட் பண்புகள் உங்களை நீரேற்றமாகவும், குளிர்ச்சியாகவும், ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
• ஆப்பிள் சாறு குடிப்பது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெறவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
• மோர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வெப்பத்தால் ஏற்படும் வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• மாதுளை உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது. மேலும், கருவுறுதல், செரிமானம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

image source: freepik