Causes of face puffiness in tamil: நாம் பலரும் காலை எழுந்ததும் முகத்தில் வீக்கம் ஏற்படுவதை பார்த்திருப்போம். இது நம்மில் பலருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். முகத்தில் வீக்கம் உண்டாவதற்கான காரணங்கள் குறித்தும், அதனைத் தடுக்க உதவும் குறிப்புகள் குறித்தும் அழகு நிபுணர்கள் அடிக்கடி பகிர்ந்து கொள்கின்றனர். அவ்வாறு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பூஜா மகிஜா அவர்கள் முகம் வீங்கிய நிலையில் இருப்பதற்கான காரணங்கள் குறித்து சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
அதில் அவர் குறிப்பிட்டதாவது, “வீங்கிய முகம் உப்பு உட்கொள்ளல் மட்டுமல்ல. அது உண்மையில் உங்கள் உடல் ஏதோ சரியாக இல்லை என்பதைக் குறிக்கும் ஒரு வழியாகும். இது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மீட்டமைக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, வழக்கமான வைத்தியம் வேலை செய்யவில்லை எனில் சிறிது ஆழமாக அதற்கான தடுப்பு முறைகளைச் செயலாற்றுவது அவசியமாக இருக்கலாம்.” என்று கூறியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Bags Under Eyes: கண்களுக்குக் கீழே உள்ள வீக்கத்தை உடனே குறைக்க இந்த பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க!
முக வீக்கத்திற்கான காரணங்கள்
நிபுணரின் கூற்றுப்படி,”பெரும்பாலான மக்கள் முகம் வீங்குவது என்றால் அதிக உப்பு உட்கொள்ளல் காரணமே என்று நினைக்கின்றனர். ஆனால், பெரும்பாலும், இது எதிர்மாறாக இருக்கிறது. மிகக் குறைந்த உப்பு அல்லது தண்ணீர், போதுமான தூக்கம், வீக்கம் அல்லது ஹார்மோன்கள் இல்லை. நீங்கள் உப்பைக் குறைத்தால் அல்லது டையூரிடிக் மருந்துகளை உட்கொண்டால், உண்மையான செய்தியைப் புறக்கணிக்கலாம்” என்று கூறியுள்ளார்.
மேலும் அவர் கூறியதாவது,”தினமும் காலையில் கண்ணாடியில் வீங்கிய முகத்தைப் பார்த்து எழுந்ததில் சோர்வாக இருக்கிறதா?. இதற்கான உண்மையான சிக்கலை சரிசெய்ய காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்” என்று கூறினார்.
முகத்தில் வீக்கம் உண்டாவதற்கான காரணங்கள்
ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, முகத்தில் வீக்கத்திற்கான காரணங்கள் சிலவற்றைக் குறித்து காணலாம்.
மிகக் குறைந்தளவு தண்ணீர் குடிப்பது
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, நாம் அதிகமாகத் தண்ணீர் குடிக்கும்போது நீர் தேக்கம் ஏற்படாது. தண்ணீரைக் குறைவாகக் குடிக்கும்போது, உடல் அதைப் பிடித்துக் கொள்ளும்.
மிகக் குறைந்த தூக்கம்
ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கத்தை மேற்கொள்வது கார்டிசோல் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது என்று நிபுணர் கூறுகிறார். மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோல், உடலை அதிக தண்ணீரைப் பிடித்துக் கொள்ள வாய்ப்புள்ளது. இது முகத்தில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Puffy Eyes Remedies: தூங்கிய பிறகு கண்கள் வீங்கியிருக்கா? இந்த ரெமிடிஸ் யூஸ் பண்ணுங்க
மிகக் குறைந்த உப்பு இருப்பது
பொதுவாக, உப்பு நேரடியாக நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது முற்றிலும் உண்மை இல்லை நிபுணர் சுட்டிக் காட்டுகிறார். உண்மையில், உடலுக்கு போதுமான உப்பு கிடைக்காத போது, அது அதிக சர்க்கரையை உட்கொள்வதற்கு வழிவகுக்கலாம். இந்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இது சிறுநீரகங்கள் தண்ணீரைப் பிடித்துக் கொள்ள சமிக்ஞை செய்கிறது.
எனவே, உண்மையில் உப்பு உட்கொள்வது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை. இதற்கு மாற்றாக, உப்பு உண்மையில் செல்களுக்குள் தண்ணீரை இழுத்து, உடலில் சுதந்திரமாகச் சுற்றுவதைத் தடுத்து வீங்கிய தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதுவே முகத்தில் வீக்கம் உண்டாவதற்கான காரணமாக அமைகிறது.
ஹிஸ்டமைன்கள்
நிபுணர் பூஜா அவர்களின் கூற்றுப்படி, ஹிஸ்டமைன்கள் உடலில் வீக்கத்தைத் தூண்டுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இது நீர் தேக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம். மேலும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், நீரிழிவு அல்லது இரத்த அழுத்த மருந்துகள், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் போன்ற சில மருந்துகள் ஹிஸ்டமைன் அளவை அதிகரிக்கலாம் என்று குறிப்பிட்டுள்ளார்.
இதை எதிர்கொள்வதற்கு, வைட்டமின் சி மற்றும் போதுமான மெக்னீசியம் போன்றவற்றை உட்கொள்ளலை உறுதி செய்யுமாறு பரிந்துரைக்கிறார். ஏனெனில், இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஹிஸ்டமைன் அளவைக் குறைக்கிறது. மேலும், இது நீர் தேக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
மூச்சுத் திணறல்
உடல் இயக்கம் இல்லாததன் காரணமாக, நிணநீர் மண்டலம் மெதுவாகி தசைகள் இறுக்கமாகிவிடும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்குகிறார். இது உடல் அதிக தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம். இதைக் குறைப்பதற்கு, சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும், உடலை இயக்கத்தில் வைத்திருப்பதும் அவசியமாகும். இதன் மூலம் நிணநீர் வடிகால் சரியாகச் செயல்படுவதுடன், அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
எனவே, முக வீக்கம் ஒரு குறைபாடு அல்ல என்பதை தயவு செய்து புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர் கூறியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வீட்டிலேயே இயற்கையாக குண்டான கன்னத்தைப் பெற நிபுணர் சொன்ன இந்த ஐந்து ரெமிடிஸ் ட்ரை பண்ணுங்க
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
