Heartburn Natural Remedies: நெஞ்செரிச்சலை குறைக்கும் இயற்கையான வழிகள்…

$

Natural Remedies For Heartburn: உங்கள் உணவுக்குழாய் என்பது உங்கள் வாயை உங்கள் வயிற்றுடன் இணைக்கும் ஒன்று ஆகும். இது உணவை வயிற்றுக்கு தள்ளுவதற்கு உதவும். உணவு வயிற்றுக்கு சென்ற உடன் அமிலங்கள் மற்றும் நொதிகள் செரிமானத்திற்காக அதை உடைக்கத் தொடங்குகின்றன. யிற்று அமிலங்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை. அவை உணவைக் கரைக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும் உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சிறப்பு புறணி உள்ளது. இது அமிலத்தால் பாதிக்கப்படாமல் பாதுகாக்கிறது. இந்நிலையில் அமிலங்கள் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் செல்லும் போது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும். இந்த அமில ரிஃப்ளக்ஸ் தான் உங்களுக்கு எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. 

காரமான உணவுகள், காஃபின், மரபியல் என அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய பல விஷயங்களால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். எனவே அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டுவது எது என்பதை அறிவது பெரும்பாலும் கடினம். நெஞ்செரிச்சலைத் தணிக்க பல வழிகள் உள்ளன. வீட்டைச் சுற்றி உள்ள பொருட்களைக் கொண்டு நிவாரணம் பெறலாம்.  

இதையும் படிங்க: நெஞ்செரிச்சல் வராமல் தடுக்க 10 எளிய குறிப்புகள்

எரியும் உணர்வை எளிதாக்க சில வழிகள்:

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஒரு கப் தண்ணீரில் 3 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலந்து பிறகு குடிக்கவும். இதனை உணவிற்கு முன்னோ அல்லது படுக்கைக்கு முன்போ இதனை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். 

சமையல் சோடா

சமையல் சோடா மலிவானது மற்றும் முற்றிலும் இயற்கையானது. ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை ஒரு கப் தண்ணீரில் கரைக்கவும். சமையல் சோடா அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும். இதில்  சோடியம் உள்ளது. 

கற்றாழை சாறு

கற்றாழை சாறு பெரும்பாலான மளிகை கடைகளில் விற்கப்படுகிறது. கற்றாழை சருமத்தில் ஏற்படும் வெயிலைத் தணிக்கப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, கற்றாழை சாறு அமில வீச்சால் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தணிக்கும். நீங்கள் நெஞ்செரிச்சலுடன் போராடினால், உங்கள் வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயை அமைதிப்படுத்த உணவுக்கு முன் ½ கப் கற்றாழை சாறு குடிப்பதைப் பழக்கப்படுத்துவது நல்லது.

இதையும் படிங்க: இதய ஆரோக்கியத்தை வீட்டிலேயே சரிபார்க்க வேண்டுமா - இந்த 5 எளிய சோதனைகளைப் பற்றித் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

சர்க்கரை இல்லாத சுவிங்கம்

உமிழ்நீர் அமிலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, எனவே உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் உற்பத்தி செய்யும் உமிழ்நீரின் அளவை அதிகரிப்பது அமில உற்பத்தியைத் தடுக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நெஞ்செரிச்சல் குறைய 30 நிமிடங்களுக்கு சர்க்கரை இல்லாத சுவிங்கம் மெல்லவும். 

வாழைப்பழம்

வாழைப்பழத்தில் இயற்கையான ஆன்டாசிட்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸை எதிர்க்க தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும்

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், புகைபிடித்தல் உங்கள் உணவுக்குழாயை மோசமாக்கும் மற்றும் எல்லாவற்றையும் காயப்படுத்தும். இப்போது விடைபெற நல்ல நேரம்.

நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் உங்கள் உணவுக்குழாயை எந்த உணவுகள் மோசமாக்குகின்றன என்பதைக் கண்காணித்து, இந்த வைத்தியம் மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் அதனை சரி செய்ய வேண்டும்.

Image Source: Freepik