முருங்கை கீரை எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. முருங்கை கீரை புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் அனைத்து முக்கியமான அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. முருங்கை கீரையில் முக்கியமாக கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, டி, சி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. முருங்கை கீரையின் ஆரோக்கிய நன்மைகளின் பட்டியல் மிக நீளமானது. இது பல நோய்களிலிருந்து நிவாரணம் பெறப் பயன்படுகிறது. இது ஆரோக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் தாவர சேர்மங்களால் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முருங்கை கீரையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.
முருங்கை கீரையின் நன்மைகள்
ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது
முருங்கை கீரை உடலின் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இதனால் சோர்வு மற்றும் சோர்வைப் போக்குகின்றன. முருங்கை கீரையில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் உள்ள பலவீனத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த இலைகளில் நல்ல அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது இரும்புச்சத்து உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு முறையாகப் பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கு நல்லது
முருங்கை கீரையில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கக்கூடிய சக்திவாய்ந்த பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன. இது மனித உடலில் நீரிழிவு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் கொழுப்பு, லிப்பிடுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். முருங்கை கீரையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வளமான உள்ளடக்கம் செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாடுகளைத் தடுக்கிறது.
ஆரோக்கியமான மூளை
முருங்கை கீரையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகளின் வளமான உள்ளடக்கம் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது. இந்த இலைகள் நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்துகின்றன. அல்சைமர் நோய், டிமென்ஷியா மற்றும் பிற மூளை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு முருங்கை இலைகள் கொடுக்கப்படுவது தீவிரத்தை குறைக்கவும் சேதத்தை குணப்படுத்தவும் உதவும்.
மேலும் படிக்க: சுரைக்காய்.. ஆரோக்கியத்தின் களஞ்சியம்.! நன்மைகள் இங்கே..
இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது
முருங்கை கீரை இதயத்தைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் இருதய அமைப்பை ஆதரிக்கின்றன. அவை மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் இரத்த நாளங்களைத் தடுக்கக்கூடிய கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன. இந்த இலைகள் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய தமனிகளில் பிளேக் படிவதைத் தடுக்கின்றன.
தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
முருங்கை கீரையில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன, இதனால் தோல் தொற்றுகள், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அதன் சக்திவாய்ந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இது காயங்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. முருங்கை இலைகளில் இரத்த உறைவு பண்புகள் உள்ளன, இது இரத்தப்போக்கை நிறுத்தவும் காயங்களில் ஏற்படும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
முருங்கை கீரையில் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, தொற்றுகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளை எளிதில் எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் இரும்புச்சத்தும் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன.
வலுவான எலும்புகள்
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகள் அவசியம். உங்களுக்கு எலும்பு வலி இருந்தால், முருங்கை கீரைகளை தவறாமல் உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். இந்த இலைகளில் கால்சியம், வைட்டமின் கே மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் எலும்பு மெலிவதைத் தடுக்கின்றன.
கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது
முருங்கை கீரையில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை கல்லீரலை எந்த சேதத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கின்றன. இந்த இலைகள் கல்லீரலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் அதில் புரத அளவை அதிகரிக்கலாம். முருங்கை கீரை கல்லீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் சேதத்தைக் குறைத்து கல்லீரலில் நொதி அளவை அதிகரிக்கலாம், இதனால் அது சரியாக செயல்படுகிறது.