பிரியாணி, பீட்சா என்று சொல்லும் போது சாப்பிட வேண்டு என்ற ஆசை வந்துவிடும். ஆனால் சுரைக்காய் என்ற பெயரைக் கேட்டால், வாயில் நீர் ஊறியதுண்டா? இல்லை! இதை பார்த்து மக்கள் பெரும்பாலும் முகம் சுளிக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அதிகம் புறக்கணிக்கும் சுரைக்காய் தான் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் உண்மையான சூப்பர் ஹீரோ. ஆம், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நமாமி அகர்வால் கோடையில் சுரைக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் சில அற்புதமான நன்மைகளை, தனது இணையதள பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ளார்.
நம் உடலில் சுரைக்காய் செய்யும் அற்புதங்கள் இங்கே..
வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளும்
சுரைக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. உங்கள் வயிறு நன்றாக இருந்தால், நீங்கள் லேசாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணருவீர்கள்.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
நீங்கள் எடை குறைக்க நினைத்தால், நிச்சயமாக உங்கள் உணவில் சுரைக்காயைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதில் மிகக் குறைந்த கலோரிகளும் அதிக நீர்ச்சத்தும் உள்ளது. இதை சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்பும், இது தேவையில்லாமல் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை எளிதாக்கும்.
சிறந்த செரிமானம்
சுரைக்காயில் உள்ள அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணம் போன்ற வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
மேலும் படிக்க: ரொட்டி, சப்பாத்தியுடன் தப்பித் தவறிக்கூட இதைச் சேர்த்து சாப்பிடாதீர்கள்...!
நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்
கோடை காலத்தில் உடலை நீரேற்றமாட்க வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். சுரைக்காயில் சுமார் 96% தண்ணீர் உள்ளது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இது உங்கள் உடலில் உள்ள நீர் பற்றாக்குறையை பூர்த்தி செய்ய ஒரு சிறந்த இயற்கை வழியாகும். சுரைக்காய் சாறு அல்லது காய்கறி உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கும், குறிப்பாக வெப்பம் உச்சத்தில் இருக்கும்போது.
மறுப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version