Liver Health:கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை நகத்தின் நிறத்தை வைச்சி தெரிஞ்சிக்கலாம் வாங்க... இந்த 5 அறிகுறிகள் ஆபத்தானது!

உங்கள் நகங்களை நீங்கள் எப்போதாவது உன்னிப்பாகப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? நகங்கள் வெறும் ஒரு உறுப்பு மட்டுமல்ல, அவை உங்கள் உடலில் உள்ள முக்கியமான உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் குறிக்கும் இன்டிகேட்டர் போன்றது. குறிப்பாக, கல்லீரலின் ஆரோக்கியமும் நகங்கள் வழியாகத் தெளிவாகத் தெரியும். உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் முக்கிய செயல்பாட்டை கல்லீரல் செய்கிறது.

எனவே, அதில் ஏதேனும் செயலிழப்பு இருந்தால், அதன் விளைவுகள் தோல், கண்கள் மற்றும் நகங்களில் எளிதாகக் காணப்படுகின்றன. உங்கள் நகங்களில் விசித்திரமான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். நகங்கள் வழியாக கல்லீரல் பிரச்சனைகளின் 5 அறிகுறிகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

நகங்களின் வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிறமாற்றம்:

உங்கள் நகங்கள் வெண்மையாகவோ, மந்தமாகவோ அல்லது மஞ்சள் நிறமாகவோ தோன்றத் தொடங்கினால் , அது கல்லீரல் சிரோசிஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த நிலையில், கல்லீரல் செல்கள் படிப்படியாக இறக்கத் தொடங்கி, உடலில் நச்சுகள் குவிகின்றன. கல்லீரல் சிரோசிஸ் என்பது ஒரு தீவிரமான நிலை, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது ஆபத்தானது.

நகங்கள் தொடர்ந்து உடைதல் அல்லது விரிசல் ஏற்படுதல்:

உங்கள் நகங்கள் எளிதில் உடைந்தால் , அவற்றில் கோடுகள் அல்லது விரிசல்கள் இருந்தால், அது கல்லீரல் செயலிழப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கல்லீரல் பலவீனமாக இருந்தால், உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை, இது உங்கள் நகங்களை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

நகங்களில் கருப்பு அல்லது பழுப்பு நிற புள்ளிகள்:

உங்கள் நகங்களில் திடீரென கருப்பு அல்லது பழுப்பு நிற புள்ளிகள் தோன்றினால், அது ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது சி போன்ற கல்லீரல் தொற்றுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த இரண்டு நோய்களும் கல்லீரலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் அறிகுறிகள் தாமதமாகத் தோன்றும்.

நகங்களின் மஞ்சள்-பழுப்பு நிறம்:

நகங்களின் நிறம் முற்றிலும் மஞ்சள் நிறமாகவோ அல்லது அழுக்காகவோ தோன்றத் தொடங்கினால், அது பித்த சுரப்புக் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பித்தத்தின் உற்பத்தி மற்றும் சரியான வெளியேற்றம் கல்லீரலின் ஒரு முக்கிய செயல்பாடாகும்.

healthy-nails-tips-tamil-1732799175244.jpg

நகங்களுக்கு அடியில் வீக்கம்:

நகங்களின் அடிப்பகுதியில் அல்லது நகங்களுக்கு அடியில் வீக்கம் ஏற்படுவது நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயின் அறிகுறியாகும். குறிப்பாக ஹெபடைடிஸின் சில நிலைகளில் இந்த அறிகுறியைக் காணலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவரை அணுகுவதில் தாமதிக்கக்கூடாது.

கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

• தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்து, உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.

• ஜங்க் உணவு, வறுத்த உணவுகள் மற்றும் மதுவிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

• உங்கள் உணவில் நிறைய இலை காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.

• உங்கள் கல்லீரலை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும்.

Image Source: Freepik