உங்கள் குழந்தை ரொம்ப அடம் பிடிக்குதா? கவனம் இந்த நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்!

FOMO என்றால் என்ன?

FOMO என்றால் "தவறிவிடுவோமோ என்ற பயம்" (Fear of Missing Out) அதாவது ஏதாவது சிறப்பு அல்லது வேடிக்கையான ஒன்றைத் தவறவிடுவோமோ என்ற பயம். குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றி ஏதோ நடக்கிறது, அது அவர்களுக்குத் தெரியாமல் போய்விட்டது என்று உணரும்போது அவர்கள் வருத்தப்படலாம். இந்த சூழ்நிலையில், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் எரிச்சல், பிடிவாதம் மற்றும் தூக்கப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

குழந்தைகளில் FOMO அறிகுறிகள்

• ஒரு குழந்தை எதையாவது இழந்துவிடுவோமோ என்ற பயத்தில், பல நேரங்களில் தூங்க மறுக்கிறான்.
• பெற்றோர் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது அல்லது வேறு ஏதாவது வேலையில் மும்முரமாக இருக்கும்போது, குழந்தை வலுக்கட்டாயமாக கவனத்தை ஈர்க்கிறது.
• குழந்தை ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் எதிர்வினையாற்றத் தொடங்கி அழத் தொடங்குகிறது.
• குழந்தை எப்போதும் புதிதாக ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறது, அமைதியாக உட்காராது.
• சமூக ஊடகங்கள், யூடியூப் அல்லது வீடியோ கேம்கள் மூலம் குழந்தை FOMO ஐ அனுபவிக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: காலையில் குழந்தைக்கு என்ன சாப்பிட கொடுக்கணும் தெரியுமா? டாக்டர் தரும் குறிப்புகள் இதோ

குழந்தைகளுக்கு ஏன் FOMO ஏற்படுகிறது?

• இன்றைய காலகட்டத்தில், டிவி, மொபைல், பொம்மைகள் மற்றும் வேகமான செயல்பாடுகள் குழந்தையின் மனதில் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கின்றன.
• சரியான நேரத்தில் தூங்குவது, சாப்பிடுவது மற்றும் விளையாடுவது போன்ற பழக்கம் இல்லாததால், குழந்தை எப்போதும் தனக்குப் பிடித்த விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறது.
• இன்று பெற்றோர்கள் குழந்தையுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவதை விட மொபைல் அல்லது அலுவலக வேலைகளில் அதிக பிஸியாக இருக்கிறார்கள். இந்நிலையில், குழந்தை புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறது. எனவே, தனக்குப் பிடித்த விஷயங்களை இழக்கத் தொடங்குகிறது.
• பல நேரங்களில் குழந்தை எப்போதும் மற்ற குழந்தைகளுடன் விளையாட விரும்புகிறது. இந்நிலையில், அவருக்கு FOMO வருவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறது.

FOMO-விலிருந்து உங்கள் குழந்தையை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

குழந்தைக்கு தினசரி வழக்கத்தை அமைக்கவும்

உங்கள் குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை அமைப்பது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால், தூங்குவதற்கும், விளையாடுவதற்கும், சாப்பிடுவதற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குவது உங்கள் குழந்தைக்கு மன அமைதியைத் தரும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தினமும் பால் குடிப்பது உண்மையில் குழந்தைகளின் உயரத்தை அதிகரிக்குமா? நிபுணர்கள் பதில் இதோ!

குழந்தையின் திரை நேரத்தைக் குறைக்கவும்

குழந்தை தொடர்ந்து மொபைல், டிவி மற்றும் டேப்லெட்டைப் பார்க்கும்போது, அது குழந்தையின் மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும் போக்கை அதிகரிக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், குழந்தையின் திரை நேரத்தைக் குறைப்பது FOMO பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

குழந்தைக்கு நேரம் கொடுப்பது அவசியம்

பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு நேரம் கொடுக்காதபோது, அவர் மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார். இந்நிலையில், நீங்கள் குழந்தையுடன் இருந்தால், அவர்களுக்கு முழு கவனம் செலுத்துங்கள். இது குழந்தையை பெற்றோருடன் விளையாட வைக்கிறது, மற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதில்லை.

குழந்தையைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்

குழந்தை தனக்குப் பிடித்தமான ஒன்றை இழக்கிறது என்று உணரும்போது, நீங்கள் அவருடன் சில வகையான விளையாட்டு அல்லது பிற ஊடாடும் விஷயங்களைச் செய்யலாம். இதன் மூலம், அவர் படிப்படியாக தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்கிறார்.

பெற்றோர் தங்கள் சொந்த பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ளவும்

குழந்தை தனது நண்பர்களிடமிருந்தும் குறிப்பாக பெற்றோரிடமிருந்தும் பெரும்பாலான விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறது. வீட்டில் குழந்தையின் முன் ஏதாவது தவறவிட்டதாக நீங்கள் பேசினால், அவரும் அத்தகைய பழக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறார். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பெற்றோர்கள் குழந்தையின் முன் தங்கள் சொந்த பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: வயதுக்கு ஏற்ப குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் எடை என்ன தெரியுமா?

FOMO என்பது வெறும் வார்த்தை அல்ல, குழந்தைகளின் மன வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய ஒரு முக்கியமான தலைப்பு. பெற்றோர்கள் இதில் கவனம் செலுத்தினால், குழந்தை தன்னம்பிக்கை, சமநிலை மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக மாற முடியும். இந்தப் பிரச்சனையில், குழந்தையை புத்தகங்களைப் படிக்கவும், கதைகளைச் சொல்லவும் ஊக்குவிக்கவும். இதனுடன், குழந்தை சிறிது நேரம் தனியாக விளையாடினால் அல்லது தன்னை பிஸியாக வைத்திருந்தால், அது அவருக்கு மன சமநிலையைக் கற்பிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், குழந்தையைத் திட்டுவதற்குப் பதிலாக, பொறுமை, அன்பு மற்றும் புரிதலுடன் அவரை வழிநடத்துங்கள்.

Pic Courtesy: Freepik