$
Habit Of Shaking The Leg Could Bring Bad Luck: நாற்காலி, படுக்கை அல்லது உயரமான இடத்தில் அமர்ந்து இருக்கும் போது கால்களை அசைக்கும் பழக்கம் நம்மில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு உள்ளது. மக்கள் பெரும்பாலும் வீட்டில் அல்லது அலுவலகத்தில் உட்காந்திருக்கும் போது தங்கள் கால்களை அசைப்பதைக் காணலாம். பின்னர், அது படிப்படியாக அவர்களின் பழக்கமாக மாறுகிறது. பெரும்பாலும் மக்கள் சாப்பிடும் போது அல்லது வேலை செய்யும் போது தங்கள் கால்களை அசைக்கிறார்கள்.
நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் கால்களை அசைக்கும் போதெல்லாம், உங்கள் பெற்றோரோ அல்லது வீட்டில் உள்ள பெரியவர்களோ உங்கள் கால்களை அசைக்க வேண்டாம் என்று கூறுவதை நாம் கேட்டிருப்போம். உண்மையில், பெரியவர்கள் கால்களை அசைப்பது மிகவும் அபசகுனமாக கருதுகின்றனர். இதுபோன்ற பல கட்டுக்கதைகள் அல்லது மூடநம்பிக்கைகள் நம் சமூகத்தில் கொட்டிக்கிடக்கின்றது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Wisdom Tooth Pain: வலி இருந்தால் ஞானப் பல்லை கட்டாயம் அகற்ற வேண்டுமா? நிபுணர் கூறுவது இங்கே!
இதற்கும் அறிவியலுக்கும் இடையில் உள்ள உண்மையை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம். கால்களை ஆட்டுவதற்கு பின்னால் உள்ள அறிவியல் காரணங்கள் என்ன என்பதை, இந்தியாவின் குடும்ப மருத்துவர்களின் பொது மருத்துவர் டாக்டர் ராமன் குமார் நமக்கு விளக்கியுள்ளார். அவற்றை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
உட்கார்ந்திருக்கும் போது காலாட்டுவது உண்மையில் அசுபமா?
உங்கள் கால்களை அசைப்பது அசுபமானது என்று வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் கூறி நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். கால்களை அசைப்பது லக்ஷ்மி தேவியின் கோபத்தை ஏற்படுத்தும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், யாரோ ஒருவர் ஜாதகத்தில் சந்திரனின் மோசமான நிலையில் கால்களை அசைக்கும் பழக்கத்தை இணைக்கிறார்.
இருப்பினும், கால்களை அசைக்கும் பழக்கம் சுபமோ அல்லது அசுபமோ அல்ல. மாறாக, கால்களை அசைக்கும் பழக்கம் மருத்துவ அறிவியலில் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு தீவிர நோய், இது பல நோய்களை ஏற்படுத்தும் என்று உங்களுக்கு கூறுகிறோம். குறிப்பாக இது இதயம் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Monsoon Oral Care: மழைக்காலத்தில் வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சூப்பர் டிப்ஸ்.!
காலாட்டுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்
டாக்டர் ராமன் குமாரின் கூற்றுப்படி, “அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கு எந்த ஒரு காரணமும் இல்லை. உண்மையில், மூளை செல்கள் டோபமைனைப் பயன்படுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம். டோபமைன் ஒரு மூளை இரசாயனமாகும். இது தசை இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். இதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே_
- சர்க்கரை நோய்.
- உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு.
- உடலில் மெக்னீசியம் அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாதது.
- இரத்த சோகை.
- கர்ப்பம்.
- பார்கின்சன் நோய்.
- மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்.
உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக ஓய்வில்லாத கால்கள் நோய்க்குறி பிரச்சனை ஏற்படலாம். இது தவிர, அதிக எடை, தூக்கமின்மை அல்லது உடல் செயல்பாடு குறைதல் போன்றவற்றாலும் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Monsoon Arthritis: மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் மூட்டு வலி பிரச்சனையை போக்க சூப்பர் டிப்ஸ்!
அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்
- கால்களை நகர்த்த அடிக்கடி தூண்டுதல்.
- கால்களை நகர்த்தும்போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தை நீக்குதல்.
- இரவில் தூங்கும் போது கால் பிடிப்புகள்.
- பகல் தூக்கம்.
- தூங்கும் போது கால் நடுங்குகிறது.
- சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்தல்.
- எப்போதும் தூக்கக் கலக்கம்.
- கால்களில் அரிப்பு மற்றும் வலி.
- இரவில் தூங்குவதில் சிரமம்.
- மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம்.
- நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் உங்கள் கால்களை நகர்த்துவதற்கான ஆசை.
- கால்களில் எரியும் உணர்வு.
- கால்களில் கூச்ச உணர்வு.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Hypertension: ஹை BP உள்ளவர்கள் பிளாக் காஃபி குடிப்பது நல்லதா? டாக்டர்கள் கூறுவது இங்கே!
உங்களுக்கு அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி இருந்தால் என்ன செய்வது?
இதிலிருந்து விடுபட, தினமும் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி மற்றும் நீட்சியை தவறாமல் செய்யுங்கள். உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து இருக்க வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
