Prostate Cancer Prevention: புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ செய்ய வேண்டியவை!

இது சிறுநீர்ப்பைக்கு கீழே மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் சுற்றி அமைந்துள்ளது. புரோஸ்டேட் ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒரு திரவத்தை உற்பத்தி செய்கிறது. புரோஸ்டேட்டில் உள்ள உயிரணுக்களின் அசாதாரண மற்றும் வீரியம் மிக்க வளர்ச்சி, கட்டியை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Cancer Survival Tips: மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பின் வாழ்க்கைத் தரத்தை  மேம்படுத்துவது எப்படி?

இதையே புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் என்று அழைக்கின்றனர். இந்த புற்றுநோய் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பரவத் தொடங்கும் போது, ​​அது இன்னும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில், புற்றுநோய் புரோஸ்டேட் செல்களில் இருந்து உருவாகிறது.

ப்ரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆண்களுக்கு தான் வருமா?

இது ஆண்களுக்கு ஏற்படும் புற்றுநோய், இது மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அதன் நிகழ்வுக்கான முக்கிய மற்றும் மிகப்பெரிய காரணம் மரபணு ஆகும். உண்மையில், மரபணு மாற்றத்தால் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நோயாளிகளுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன.

சகோதரர் அல்லது தந்தைக்கு புற்றுநோய் அல்லது முதல் நிலை உறவினருக்கு புற்றுநோய் இருந்த நபர்கள் அல்லது நோயாளிகள். இந்த நோயாளிகளுக்கு புற்றுநோய் ஆபத்து சாதாரண மனிதனை விட இரண்டரை மடங்கு அதிகம். இது அதிகமாக அமெரிக்கர்களில் காணப்படும் ஒரு நோயாகும். இவை, ஆசியர்கள் மற்றும் ஆப்பிரிக்கர்களில் குறைவாகவே காணப்படுகிறது. இந்தியர்களிடையே இந்நோய் குறைந்து வருவதற்கு இன வேறுபாடும் ஒரு முக்கிய காரணம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Colon Cancer: அதிகமாக இறைச்சி சாப்பிடுவதால் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஏற்படும் - புதிய ஆய்வில் தகவல்!

எந்த வயது ஆண்களை அதிகம் தாக்கும்?

இந்த புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து 70 முதல் 90 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு அதிகம். வாய் புற்றுநோய்க்கு அடுத்தபடியாக ஆண்களுக்கு ஏற்படும் புற்றுநோய்களில் இது இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது. இதை ஸ்கிரீனிங் மூலம் கண்டறியப்படுகிறது. புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளித்தால் விரைவாக குணமாக்கலாம்.

யாருக்கு அதிக ஆபத்து?

புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் இந்நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஒருவரின் ப்ரோஸ்டேட் புற்றுநோய் குணமாகி புகைபிடிக்க ஆரம்பித்தால், அவருக்கு மீண்டும் புற்றுநோய் வரும், அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு, உயர் ஆய்வுகளில் நோய் கண்டறியப்படுகிறது. புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக எடையுடன் இருப்பது சில ஆபத்து காரணிகள்.

புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள்

சிறுநீர் கழிக்கும் போது சிரமம் அல்லது எரியும் உணர்வை அனுபவித்தால், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுதல், குறிப்பாக இரவில், சிறுநீர் அல்லது விந்தில் இரத்தப்போக்கு, சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி. புரோஸ்டேட் பெரிதாகி, உட்கார்ந்திருக்கும் போது வலி அல்லது அமைதியின்மை மற்றும் எலும்புகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகள் காணப்பட்டால், அவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Colon Cancer Symptoms: இளம் வயதினரைப் பாதிக்கும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளும், காரணங்களும்

புரோஸ்டேட் புற்றுநோயுடன் நீண்ட காலம் வாழ டிப்ஸ்

மருத்துவ பரிசோதனை: அடிக்கடி மருத்துவ பரிசோதனை செய்யுங்கள். மருத்துவரின் ஆலோசனை மிகவும் முக்கியம். இதன் ராகுறிகள் பற்றி தெளிவாக இருங்கள். சிக்கலான அறிகுறிகள் தீவிரமடைவதற்கு முன்பு உங்களை பாதுகாக்கலாம்.

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் செய்யாதவர்களை விட நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. உடற்பயிற்சி பல அறியப்பட்ட நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய பகுதியாகும்.

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Prostate Cancer Treatment: புரோஸ்டேட் கேன்சர் சிகிச்சையின் போதும், சிகிச்சைக்குப் பிறகும் பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்புகள்

உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்: அதிக எடையுடன் இருப்பது சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உடல் எடையை குறைப்பது உதவுமா என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. ஆனால், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய பகுதியாகும்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: கவலையிலிருந்து விடுபட உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள். ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு பயிற்சிகள் உதவும். மனநல நிபுணரிடம் பேசுவதும் உதவியாக இருக்கும். உங்களிடம் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், உங்கள் நிதி மற்றும் பிற விவகாரங்களை ஒழுங்கமைக்கவும். இது ஒரு குறைவான கவலைக்குரிய விஷயம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Cancers And Women: பெண்களை அதிகமாக பாதிக்கும் புற்றுநோய் எது தெரியுமா?

போதுமான ஓய்வு: மோசமான தூக்கம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக வேலை செய்யாவிட்டால் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட முடியாது.

மதுவை கட்டுப்படுத்துங்கள்: ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் குடிப்பது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

Pic Courtesy: Freepik