$
Signs and Symptoms of Colon Cancer: இறைச்சி சாப்பிடுவது சில சந்தர்ப்பங்களில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது பல வழிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும். இதை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் கொழுப்பு அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி, உடலில் இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பதுடன், சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
இறைச்சியின் மீது நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வின்படி, அதிகப்படியான இறைச்சியை உட்கொள்வது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த தகவல் குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Cancers And Women: பெண்களை அதிகமாக பாதிக்கும் புற்றுநோய் எது தெரியுமா?
ஆய்வு கூறுவது என்ன?
ஆய்வின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த ஆய்வில் இரண்டு குழுவினர் கலந்து கொண்டுள்ளனர். ஒரு குழுவைச் சேர்ந்தவர்களுக்கு அதிக இறைச்சியும், மற்ற குழுவினருக்கு குறைவான இறைச்சியும் வழங்கப்பட்டது. ஆய்வின் முடிவில், இறைச்சியை குறைவாக உட்கொள்பவர்களை விட, அதிக இறைச்சியை உட்கொள்பவர்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்பதை கண்டறிந்துள்ளனர். ஆய்வின் படி, அதிக இறைச்சி சாப்பிடுவதால் குடல் சுவரில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
பெருங்குடல் புற்றுநோய் அறிகுறிகள்
- உங்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் இருந்தால், நீங்கள் பல அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
- உங்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் இருந்தால், குடல் இயக்கத்தின் போது நீங்கள் இரத்தத்தை அனுபவிக்கலாம்.
- இந்த புற்றுநோய் நிலையில், எந்த ஒரு சிறப்பு உணவு அல்லது பயிற்சி இல்லாமல் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.
- தளர்வான மலம் தவிர, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனையும் உள்ளது. மேலும், நீங்கள் வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றின் கீழ் பகுதியில் அசௌகரியத்தை உணரலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : அதிகமாக ஸ்மார்ட்போனை பயன்படுத்தினால் புற்றுநோய் வருமா? - உண்மை என்ன?
பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்
பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தவிர்க்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும். மேலும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதைத் தவிர, எடையை பராமரிக்க வேண்டும். அடிக்கடி உடல் பரிசோதனை செய்யுங்கள். அத்துடன், புகைபிடிப்பதையும் மது அருந்துவதையும் தவிர்க்கவும். நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik