Cancer Survival Tips: மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பின் வாழ்க்கைத் தரத்தை  மேம்படுத்துவது எப்படி?

$

Life Expectancy After Breast Cancer: மார்பக புற்றுநோயை வென்ற நபர்கள், சிகிச்சைக்குப் பிறகு வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த சில குறிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது அவர்களின் தினசரி வழக்கத்தின் மார்பக புற்றுநோயின் நிலை, அதன் தாக்கம், மற்றும் சிகிச்சை போன்றவற்றின் அடிப்படையில் மாறுபடலாம். மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சை முறையாக கீமோதெரபி மறும் கதிர்வீச்சு போன்ற சிகிச்சைகள் உள்ளது. இதில் கீமோதெரபி மற்றூம் கதிர்வீச்சு போன்ற சிகிச்சைகளின் உடல் ரீதியான எண்ணிக்கை, இறப்பை எதிர்கொள்ளும் உணர்ச்சித் திறன் போன்றவற்றுடன் இணைந்து பெரியதாக இருக்கும்.

மார்பக புற்றுநோய் குறித்து சதாராவின் ஓன்கோ லைஃப் கேன்சர் சென்டரின் மருத்துவ இயக்குநர் டாக்டர் தேஜல் கோராசியா அவர்கள் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதன் படி, "புற்றுநோய் கண்டறிதலுடன் வரக்கூடிய பயம் மற்றும் நிச்சயத் தன்மையைக் கையாள பெண்கள் பெரும்பாலும் இயல்பான உணர்வைப் பராமரிக்க போராடுகின்றனர். மார்பக புற்றுநோயுடன் வாழ்வதில் சந்திக்கும் முக்கிய சவாலாக அமைவது, உறவுகளில் ஏற்படும் அழுத்தமாகும்" என்று கூறியுள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Breast Cancer Screening: மார்பக புற்றுநோயை பரிசோதிப்பது ஏன் அவசியம் தெரியுமா?

மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான குறிப்புகள்

சமச்சீரான உணவு

பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முழுதானியங்கள் போன்ற சீரான உணவை உண்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேலும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் சரியாக ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகும் என்றும், சிகிச்சை செயல்முறை முழுவதும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் எனவும் கூறப்படுகிறது.

உடல் ரீதியான சுறுசுறுப்பு

தனிப்பட்ட வரம்புகளுக்குள், உடல் ரீதியா சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அவசியமாகும். இது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், சோர்வைக் குறைக்கவும், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. எனவே ஒருவரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி குறித்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.

மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருப்பது

மார்பக புற்றுநோயுடன் வாழ்பவர்கள், சுய பாதுகாப்பு மற்றும் மன நலனுக்கு முன்னுரிமை தர வேண்டும். இதில், நோயறிதலின் உணர்ச்சித் தாக்கத்தை அங்கீகரிப்பதும், நிவர்த்தி செய்வதும் முக்கியமாகும். சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க தியானம் அல்லது யோகா போன்ற நினைவாற்றல் நடைமுறைகளைத் தழுவுவது அவசியமாகும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Breast Cancer Symptoms: இந்த 5 அறிகுறிகள் இருந்தால் அலட்சியம் வேண்டாம், அது மார்பக புற்றுநோயாக இருக்கலாம்!

நோயிலிருந்து மீட்படைதல்

மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டறிந்த பின், வாழ்க்கையை வழிநடத்துவது சவாலான ஒன்றாக அமையும். இந்த மீட்பு செயல்முறையானது அறுவை சிகிச்சை, கதிர்வீச்சு, கீமோதெரபி போன்ற சிகிச்சைகள் மூலம் உடல் ரீதியாக குணப்படுத்டுவது மட்டுமல்லாமல், இறப்பை எதிர்கொள்வதால் ஏற்படும் அதிர்ச்சியையும் உள்ளடக்கியதாகும். இந்த காலத்தில் பெண்கள் சுய பாதுகாப்புடன் செயல்பட வேண்டும். நன்கு சமநிலையான உணவு, போதுமான ஓய்வு போன்றவை தேவைப்படலாம்.

புதிய முன்னேற்றங்கள் அல்லது சாத்தியமான மறு நிகழ்வுகளைக் கண்காணிக்க, வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் திரையிடல்களைப் பின் தொடர்வது அவசியமாகும். சிகிச்சைக்குப் பிறகும், மீண்டும் புற்றுநோய் வந்துவிடுமோ என்ற பயம் இருப்பது சகஜமான ஒன்று. எனினும், அவர்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி செயலூக்கமாக இருப்பது அவசியமாகும்.

நேர்மறையான மனநிலை

மார்பக புற்றுநோயுடன் வாழ்வது சவாலாக இருப்பினும், இதை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமாக இருப்பது அவசியம். இதற்கு வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்குப் பிறகும், மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது அவசியமாகும். அதன் படி, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது, மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருப்பது, சீரான உணவைப் பராமரிப்பது போன்றவற்றைக் கடைபிடிப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைக் கவனித்துக் கொள்ள முடியும். இந்த அனுபவம் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தனித்துவமானதாகும். எனவே, இது குறித்த சந்தேகங்களுக்கு மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகத் தொடர்பு கொள்வது அவசியமாகும். நேர்மறையான மனநிலையைத் தடவி, சிறந்த ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம்.

இவை அனைத்தும் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் சிகிச்சைக்குப் பின் மேற்கொள்ள வேண்டிய குறிப்புகள் ஆகும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Breast Cancer Prevention Foods: மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்

Image Source: Freepik