$
இன்றைய காலகட்டத்தில், உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் தாக்கம் உடலில் தெரியும். அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் காரணமாக, இன்று பெரும்பாலான மக்கள் நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறார்கள். வாழ்க்கை முறையால் இன்று சர்க்கரை நோய் வேகமாகப் பரவத் தொடங்கியுள்ளது. உடல் செயல்பாடு அதிகம் இல்லாததால், மக்களுக்கு நீரிழிவு அதிகம் நோய் வரத் தொடங்கியுள்ளதாக கூறப்படுகிறது. மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் இந்த நோயைத் தடுக்கலாம். மேலும், அதன் பக்கவிளைவுகளையும் குறைக்கலாம்.
இதுகுறித்து உணவியல் நிபுணர் ஷிவாலி குப்தாவின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயாளிகள் தேனை உட்கொள்ளலாம். ஆனால், இது அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் பிற நிலைமைகள் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
இதையும் படிங்க: டைப்-2 நீரிழிவு மூளையின் கட்டமைப்பில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா?
சர்க்கரைநோய் ஏன் ஏற்படுகிறது?
சர்க்கரை நோய் என்பது வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு நோய் ஆகும். இது இன்சுலின் உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவும். இதன் காரணமாக, உடலின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இதுபோன்ற பல காரணங்களால் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. உடல் உழைப்பு இல்லாததால் நீரிழிவு நோய்க்கு மக்கள் பலியாகின்றனர். அதே நேரத்தில், நொறுக்குத் தீனிகளை உண்பவர்களுக்கும் சர்க்கரை நோய் வரும் அபாயம் உள்ளது.
சர்க்கரை வியாதியில் தேன் சாப்பிடுவது சரியா தவறா?
தேன் சாப்பிடலாமா என்ற விஷயத்தில் இரண்டு கருத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு வகுப்பினர் சர்க்கரை வியாதியில் தேன் சாப்பிட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள், மற்றொரு வகுப்பினர் அதை சாப்பிடுவதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என கூறுகிறார்கள். தற்போது, இது தொடர்பான ஆய்வுகள் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகின்றன. அதே நேரத்தில், இந்த விஷயத்தில் உணவியல் நிபுணர் ஷிவாலி குப்தா கூறுகையில், தேன் சர்க்கரையின் இயற்கையான மூலமாகும், எனவே அதை மிகக் குறைந்த அளவிலேயே பயன்படுத்தலாம்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் தேன் சாப்பிடலாமா?
குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ், மால்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் ஆகியவை தேனில் காணப்படுகின்றன. அதோடு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், என்சைம்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேனில் காணப்படுகின்றன. அப்படி பார்க்கையில், சர்க்கரைக்கு பதிலாக தேன் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
அதேசமயம், அதிக கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் உள்ள உணவுகள் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.
தேனின் மற்ற நன்மைகள்
தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் காயங்களைக் குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன. சில வகையான தேன் குறிப்பாக மருத்துவ குணங்களுக்கு பிரபலமானது. சர்க்கரைக்கு மாற்றாக தேனைப் பயன்படுத்தலாம்.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த, சில முக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றம் செய்ய வேண்டும். சர்க்கரை நோய் வந்த பிறகு தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து வந்தால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும், இது சிறுநீரகத்தின் கூடுதல் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இந்த நேரத்தில் யோகா செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
யோகா செய்யலாம்
மண்டுகாசனம் போன்ற சில யோகாசனங்கள் கணையத்தை செயல்படுத்த உதவியாக இருக்கும், இது இன்சுலின் அளவை மீண்டும் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. நீரிழிவு நோயால் உங்களுக்கு வேறு பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இதையும் படிங்க: சர்க்கரை நோயாளிகள் கரும்பு ஜூஸ் குடிக்கலாமா?
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
