Benefits Of Hot Water: வெந்நீர் குடித்தால் கொலஸ்ட்ரால் குறையுமா? நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?

$

Drinking Hot Water Reduce Cholesterol Level: காலையில் வெறும் வயிற்றில் சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என நம்மில் பலருக்கும் தெரிந்த விஷயம். ஆனால், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

இன்றைய காலகட்டத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, சமநிலையற்ற உணவுப் பழக்கம், அதிகரித்து வரும் மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் பல்வேறு நோய்களுக்கு மக்கள் பலியாகி வருகின்றனர். உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் ஏற்படும் குழப்பங்களால், அதிக கொலஸ்ட்ரால், ரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகள் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : AC cause bone pain: நீண்ட நேரம் ACயில் இருந்தால் எலும்பு வலி வருமா? மருத்துவர்கள் பதில்

அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக, இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். சீரான உணவு மற்றும் நல்ல வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிப்பதன் மூலம், உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம். வெந்நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் அதிக கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என நம்மில் பலர் நினைப்போம். உண்மையில், வெந்நீர் குடித்தால் கொலஸ்ட்ரால் குறையுமா? என்பதை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பாக்கலாம்.

வெந்நீர் குடித்தால் கொலஸ்ட்ரால் குறையுமா?

சூடான அல்லது வெந்நீர் குடிப்பது செரிமானம் முதல் உடலில் உள்ள மற்ற பிரச்சனைகள் வரை பல தீவிர பிரச்சனைகளை நீக்க உதவுகிறது. உண்மையில், சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் வயிற்றை சுத்தப்படுத்தவும், செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் வேலை செய்கிறது. மலச்சிக்கல் அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு வெந்நீர் ஒரு சஞ்சீவியாக கருதப்படுகிறது.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வெந்நீர் குடிப்பது மிகவும் நல்லது என கருதப்படுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் உடலில் கொழுப்பின் அளவு ஒரு dl-க்கு 200 mg-க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இந்த அளவை விட அதிகமான கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிக கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும். அதிக கொலஸ்ட்ராலில் இருந்து விடுபட, தொடர்ந்து சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : நல்ல உறக்கம் வேண்டுமா? அப்போ இதை செய்யுங்கள்

இது குறித்து ஆரோக்யா ஹெல்த் சென்டரின் ஆயுர்வேதாச்சார்யா டாக்டர் எஸ்.கே.பாண்டே கூறுகையில், ​​“வெந்நீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறி, உடல் சுத்தமாகும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையில், லிப்பிடுகள் உங்கள் இரத்த நாளங்களில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. அதிக ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதனால், உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படும். உங்கள் இரத்த நாளங்களில் இருக்கும் இந்த லிப்பிட்களை குறைக்க வெந்நீர் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. வெதுவெதுப்பான நீரை நாள் முழுவதும் குடிப்பது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

வெந்நீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் மற்ற நன்மைகள்:

வெந்நீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள அதிக கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பது மட்டுமின்றி, பல நன்மைகள் கிடைக்கும். தினமும் சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம், இந்த நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.

• உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
• எடை குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும்.
• மலச்சிக்கல் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளில் நன்மை பயக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Infections: இருப்பதை எப்படி தெரிந்துக்கொள்வது

சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரை சீரான அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். தினமும் காலையில் வெந்நீர் குடிப்பதால் இரட்டிப்பு நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால், அதிக சூடான நீரை உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு பல தீங்குகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள் உடலில் தோன்றினால், வெந்நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர, நீங்கள் நிச்சயமாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Pic Courtesy: Freepik