தேங்காய் தண்ணி குடிச்சா பிபி குறையுமா?

$

கோடையில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். மேலும் இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி வயிறு தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

கோடை காலத்தில் ஒவ்வொரு நபரும் இந்த நாட்களில் தேங்காய் நீரை குடிக்க வேண்டும் மற்றும் அதை அவர்களின் சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற வேண்டும். ஆனால், நீரிழிவு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்கலாமா? என்ற கேள்வி பலரிடம் எழுகிறது.

சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் தேங்காய் நீரில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது. மேலும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்காது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்கலாமா? என்பது குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.

தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்குமா.?

குறைந்த இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தேங்காய் தண்ணீர் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இது இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பது இதயத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தேங்காய் நீரில் உண்மையில் எலக்ட்ரோலைட் உள்ளடக்கம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. பொட்டாசியம் காரணமாக, தேங்காய் நீர் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, இது உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது. மேலும் இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இதையும் படிங்க: ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் அருந்த வேண்டும் தெரியுமா?

பிபி உள்ளவர்கள் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்…

• தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது என்று நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம். இது உடலில் எலக்ட்ரோலைட் அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், கோடை காலத்தில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம். இதற்கு, தேங்காய் தண்ணீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இந்த நீரில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. அவை உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
• தேங்காய் தண்ணீரில் அனைத்தும் இயற்கையாகவே உள்ளது. எனவே, சந்தையில் கிடைக்கும் நீரேற்றப்பட்ட பானங்களை விட இது அதிக நன்மை பயக்கும். இது தவிர, இது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தையும் கொண்டுள்ளது. இது எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குறிப்பு

மொத்தத்தில் சொல்ல வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், பிபி குறைவாக உள்ள நோயாளிகள் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாம். ஆனால், இதில் குறைந்த அளவு சோடியம் உள்ளது. எனவே, சோடியத்தின் மற்ற ஆதாரங்களைப் பாருங்கள். மேலும், தேங்காய் தண்ணீர் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அல்லது வயிறு தொடர்பான பிரச்னைகள் உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது. குறிப்பாக தேங்காய் தண்ணீரை எடுக்கும் முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.